Simple råd, som vil gøre dig gladere
Liv / / December 19, 2019
Vi alle stræber efter at sikre, at hver dag var fyldt med glæde. Heldigvis har forskerne fundet ud af, hvordan man kan opnå dette.
Sådan være lykkeligere
Resultater fra 2016 studietEveryday kreativ aktivitet som en vej til blomstrende. hjalp med at besvare dette spørgsmål. Det viste sig, at personen gør dig glad kreativitet.
For at forbedre din sundhed, øget energi, entusiasme og livslyst, daglig følge enhver kreativ opgave.
Studieforløbet
Forskere bedt 658 elever i 13 dage for at optage begivenheder, der er forbundet med dem og beskrive deres følelsesmæssige tilstand. Efter at have analyseret prøvningsrapporterne afslørede, at mest lykkelige de var i de dage, når du laver noget kreativt.
De mest almindelige former for kreativitet blandt de studerende skrev sangene, kreativ skrivning (poesi, lille historier), hækling og strikning, madlavning nye retter, tegning, grafisk design, digitalt design og musik forestillinger.
Denne undersøgelse viste en anden interessant resultat, fortjener særlig opmærksomhed.
Fagene føler gladere, ikke kun på tidspunktet for at udføre kreative opgaver, men den næste dag efter det.
Det betyder, at kreativiteten har en positiv effekt på trivsel og sundhed på lang sigt.
Hvad hvis du ikke anser dig selv en kreativ
Hvis du ikke anser dig selv en kreativ person, ikke haste til at pålægge sig selv som ulykkelig liv. Der er en enkel, men effektiv måde: farvelægning bøger for voksne.
I løbet af de sidste par år, tjente sådan farvelægning enorm popularitet, fordi de kan reducere stress, udvikle kreativ tænkning, forbedre stemningen og hjælp tune ind i en positiv måde.
Og dette er kun en af de varianter af kreative opgaver. Bare find noget du kan lide, og begynde at skabe.
Se også:
- Hvordan bliver noget lykkeligere 15 minutter →
- Hvordan til at leve lykkeligt nogensinde efter 100 tips fra århundrede gamle →
- 12 hobbyer, der vil forbedre dit liv →