For at slippe af med stress på arbejdspladsen, 5 minutters videospil

Forskere har bekræftet, at det er endnu mere effektiv end at sidde i stilhed eller meditation instruktør.

Forskere fra University of Central Florida fandt, at fem minutters pause for et videospil forbedrer humør og hjælper med at komme sig efter intens psykisk arbejdeSøgning efter affektive og kognitive Restaurering: Undersøgelse af Genoprettende Virkninger af Casual Video Game Play. .

"Vi forsøger normalt at indsamle vilje i en knytnæve og ændre alle ting, selv når vi ikke har nogen styrke, selv om meget effektiv i et par minutter til at flygte, - siger psykolog Michael Rapp (Michael Rupp), leder forskning. - Det er bedre at tage en kort pause og gå gøre noget, som du vil nyde, og vil blive genopladet, for eksempel, spille videospil ".

Under eksperimentet, deltagerne først målt den oprindelige stemning. Derefter de emner afsluttet opgaven, der forårsager mental træthed, og stemning evalueret igen. Derefter fik de fem minutter til at hvile. Deltagerne blev inddelt i tre grupper: nogle legede et videospil Sushi Cat, andre meditere med en instruktør, mens andre blot sad i stilhed og ikke bruge nogen telefon eller computer. Efter pausen har forskere igen vurderet stemningen af ​​deltagerne.

Det blev konstateret, at de, der spillede videospil, er stemningen meget bedre. Og dem, der sad i stilhed, er det endnu værre.

Dette er ikke den første undersøgelse, der bekræfter fordelen videospil. I 2014, har forskerne lagt mærkeTænd for spil: Can digitale spil bistand efter arbejde opsving?At de hjælper til at komme sig over operationen, og reducere stress. Særlig effektiv blev anerkendt som førstepersonsskydespil. Lignende talEffektiviteten af ​​afslappet Videospil i Forbedring Mood og faldende stress. forskerne kom i 2009.