Hvorfor er det vigtigt at arrangere en "digital udgang"

Online du ikke slukker nogensinde smartphone overløb status og opkald, er tabletten konstant på udkig vayfay, og har ikke tid til at læse bogen, fordi du er vant til at læse blogs? Det er tid til at tænke over den "digitale output". Det er, hvad det er, og hvorfor du har brug for det.

Du vil lære at fokusere ikke på den eksterne information støj, men på deres egne tanker og følelser.
Du vil blive mere og mere notere ned ideer snarere end broadcast en andens, kiggede i sociale netværk og læse på hjemmesiden.
Du endelig finde tid til at læse bøger, se en god film, og til at kommunikere med familie og venner.

Sådan arrangere en digital udgang? Til at begynde, skal du vælge en dag, hvor du med 100% sikkerhed kan slukke routeren derhjemme, slukke mobiltelefoner og ikke at bruge nogen gadgets med internetadgang. I mit tilfælde, det var dagen lørdag. Oftest vil din obligatorisk digital udgang falde sammen med kalenderåret udgang, hvilket er godt. Men hvis du - freelancer eller en studerende, i eftermiddag, i princippet kan være en hvilken som helst dag i ugen.

En gang om ugen, vend dig væk fra mobiltelefonen, skal du slukke for internettet i hjemmet, lægge fra pladerne og andet elektronisk ting i huset til den ene side. Og helliger sig til en proces af livet, som var for os alle før internettet epidemien har dækket os med et hoved 10 år siden. Du læser en bog, chat med folk. Gå i seng til tiden. Se verden gå forbi. Lær at lave mad. Kom ud af lejligheden (ved den måde, hvis du bruger 20 minutter om dagen til regelmæssig rengøring, hele huset kan være færdig til en høj glans). Bare ikke gøre noget (evnen til ophold i stilhed og gøre noget i et stykke tid i det mindste - en af ​​de vigtigste og mest undervurderet i dagens verden).

Hvorfor har du brug for det? En konstant informationsstrøm distraherende, reducerer niveauet af koncentration og ofte blot noget nyttigt i sig selv ikke bære. Når det er svært at fokusere, og du er konstant hoppe fra det ene afsnit til et andet, og dit hoved er fyldt med alle mulige sladder og fakta om sociale netværk, hvad deres egne nye ideer vises. Hvis du ikke er klar til at fjerne alle dine venner på sociale netværk (som gjorde chefredaktør for "Layfhakera" Tak Baranskii), så i det mindste for at justere forekomsten af ​​digital støj i dit liv.

Levende 24 timer uden informataki, gå gøre noget nyttigt, konstruktiv og fokuseret på sig selv og deres omgivelser. Gå en tur, og ikke at sidde bag skærmen, efter at have brugt 2 dage på plukke Ligesom og repost. Og du kan begynde lige denne weekend;)

Regelmæssige digitale udgange gør det muligt at gøre noget, som du er blevet skubbet, at besøge nogle koncerter, udstillinger og interessante steder; Find en ny hobby eller gøre kreative arbejde; selv lige i tide til at spise, sove og leve målte liv. Gadgets ikke binde dig til sig selv: Det er bare et værktøj. Lad ikke instrumentet at besidde udelt din tid - selv om det er nødvendigt at tildele en særskilt ugedag for dette.