Hvorfor er dårlig til at starte dagen med internettet
Liv / / December 19, 2019
Morgen påvirker hvordan resten af vores dag. Hvis du starter den med den rigtige "mad" for hjernen, vil du føle sig bedre og være mere produktive.
Hvis du røget en cigaret om morgenen, spiste to donuts og skyllet ned deres to kopper kaffe, ville du ikke blive overrasket over, at din fysiske tilstand er dårlig. Men på en måde mener vi ikke, at de oplysninger, der kommer til vores sind, bør behandles på samme måde som til, hvad vi spiser.
Start dagen med at tjekke e-mail og sociale netværk, styrker vi den vane distraktioner, og snart den er fast forankret i vores liv. Med hver Ligesom eller kommentar kommer frigivelsen af dopamin, og det bogstaveligt konfigurerer vores hjerne.
Hvor korrekt at starte dagen, så hjernen modtager en "sund mad"?
Brug ikke elektronisk udstyr
Hvis dit køleskab er fyldt med fed, krydret og sød, mere sandsynligt, at du vil have det hele. Det er det samme med din telefon, hvis den er lige ved hånden, vil du ønsker at bruge det. Derfor er det bedst at gøre for at fjerne det fra soveværelset.
meditere
Det sker nogle begivenhed, og det forekommer os, at det betyder noget. Men det sker så hurtigt, at vi ikke engang tænke, om værdien rimeligt, at vi lægger til begivenheden. For at realisere denne proces, er du nødt til at bremse det ned, men det kan gøres ved hjælp af meditation.
Læs
Og give fortrinsret til bøger i stedet af artikler på internettet. Artikel vi normalt kører gennem øjnene, ikke tænker ordentligt om indholdet, og læse bogen mere tankevækkende.
Inden for en times arbejde på, hvad der er vigtigt for dig
Prøv at dykke ned i arbejdet, og på, hvad der ikke distraheret. Det bringer en følelse af stor tilfredshed. Så hvis du anerkender dig selv, at du sætter pris på dig selv og din tid. Selv en times bevidst arbejde kan gøres en masse.
Tænk over, hvad du virkelig får, går fra morgen til sociale netværk? Hjælper det du føler dig bedre eller blive mere succesfuld? Hvis du tilføje op alle de minutter og timer, du bruger på det i et år, vil blive indtastet tid nok, For eksempel, at skrive en bog, starte en virksomhed eller lære at spille et musikinstrument.