10 trin til et afbalanceret liv
Liv / / December 19, 2019
1. ofte spiller
Denne mærkelige, ved første øjekast, at bestyrelsen er meget vigtigt for en fornemmelse af deres egen lykke og succes. Så sørg for at finde tid til at spille.
Hvad er fordelene? De tæller ikke. Startende fra stor glæde, som er en meget stærk følelse, og slutter med en styrkelse af båndene til familie og venner. spil - en god støtte for et behageligt velvære, hjælper de ikke forkæle dig selv alt for alvorligt.
Husk, hvilke spil du brugte til at spille før, og planen i din tidsplan denne aktivitet for de næste to uger - ikke forsinker ubestemt tid. Og du selv vil forstå, hvorfor spillene er så nyttigt.
2. Bruge kort tanker
Interessant faktum: den første person, der begyndte at bruge kort tanker, var Leonardo da Vinci. Ja, han var langt forud for sin tid. Mind mapping - et godt redskab til at skabe balance mellem arbejdet i de højre og venstre halvkugler af hjernen, og dette igen i høj grad påvirker din generelle tilstand. Hvordan man lærer at oprette et kort i tanke og arbejde med dem, kan du lære af dette materiale.
Og til at begynde med et par vigtige aspekter, som du altid bør huske på:
- Brug et stort ark papir, ikke begrænser strømmen af tanker.
- Jo flere farver, jo bedre.
- Understreg og fremhæv ord store bogstaver hvis det er nødvendigt.
- Kombiner elementer.
- Tegn det indebærer kreativitet.
- Invent interessant og fængende ordlyd.
- Start fra midten (absolut hans fremhæve), som satte den vigtigste idé eller titlen på projektet.
- Mange rådes til at skrive et enkelt ord, men det er bedre at begrænse de tre ord på et tidspunkt.
3. Tag dig tid til at slentre
Walking er meget nyttigt, især hvis du ikke er virkelig en sports person eller arbejde hele dagen sidder på kontoret. Regelmæssig gå for bare en uge reducerer depression betydeligt.
Vi er alle en del af miljøet, så det er vigtigt at huske, at for at føle glad, er det nødvendigt at drage fordel af og kontakt med omverdenen, med naturen omkring os herunder. Walking gennem stræder, parker og skove kan blive en rigtig hobby. Og hvis du bliver træt bare gå og stirre på siderne, her er nogle anbefalinger:
- Lyt til lydbøger på vejen.
- Lav planer for fremtiden.
- Overvej trin.
- Drøm mentalt fastsatte mål.
Livet hacking: fra tid til anden gå gennem græsset barfodet. Det er ikke kun behageligt, men også bidrager til at hærdning af kroppen og forbedre blodcirkulationen.
4. Hver orlov måned til weekenden
Tempoet i livet accelererer, er der flere tilfælde, og det er vanskeligt (men muligt) for at finde en balance mellem arbejde og rejse. Sådan har tid til at arbejde og rejse, har vi skrev. Gør det til en regel mindst en gang om måneden for at komme ud med din familie og / eller venner uden for sin fødeby. Du er nødt til at gøre det for dig selv, fordi mange af os til at glemme for daglige aktiviteter, som folk ikke jern, alt vi har brug for at sove, slappe af, komme ud i naturen, for at spise godt, har en god tid, og fra tid til anden at tage timeout.
Du kan ikke tillade sig hele weekenden eller tur, da det er dyrt? Walk i nærheden, afbryde forbindelsen til alt forbundet med arbejdet. Men husk på, at første gang er ikke let.
Når afbrudt fra hverdagens anliggender og vaner i hovedet med det samme komme gode ideer. Og det er ikke tælle de interessante opdagelser, nye arbejdspladser og dating.
5. tegne
Vi har allerede nævntAt trække god effekt på at opnå en balance mellem den venstre hjernehalvdel er ansvarlig for logik, analyse, sprogkundskaber og højre hjernehalvdel, som er ansvarlig for fantasi, intuition, følelser, fysisk orientering. Når du tegner direkte involveret begge halvkugler.
6. En gang om måneden, spiser uden for hjemmet
Nogle vil sige: "Kun én gang?" Og andre: "Jeg har ikke råd til at gøre det så ofte," eller "Jeg foretrækker hjemmelavet mad." Men her er vi så, at finde en balance.
Hjemmelavet mad - er god, men nogle gange har vi brug for en anden tage sig af alt, indtil vi får fornøjelsen af at kommunikere i godt selskab.
Tillad dig selv til en gang om måneden til frokost på en hyggelig restaurant og ikke bekymre dig om noget, fordi du virkelig fortjener at slappe lidt af.
Og på dette tidspunkt, skal du, ingen telefonopkald og sms. Bare slappe af, ikke læne sig op ad alkohol - et glas god vin er nok til at gøre du føler dig bedre.
7. Giv ikke op helligdage
På trods af, at arbejdet - en vigtig del af ethvert menneskes liv, kan det ikke erstatte alt, og nogle gange er du nødt til at udskyde det til side og til at bruge tid på dig selv. En eller to gange om året, vi har mulighed for at disponere over tid efter eget skøn.
Lidt tid til hvile vil gøre dig mere glad og tilfreds liv. Og måske er det disse følelser, du mangler, for at finde styrken til at omsætte ideer og drømme til virkelighed. God følelsesmæssige ryste nogle gange vigtigere end arbejde, hvilket er grunden til du har brug for mindst en uge af ferie.
Nogle gange er du nødt til at give efter for trangen, og ikke at udskyde resten til senere. Fordi når du kommer tilbage fuld af energi, alle gnistre med nye farver. Fordi det er ofte en lille ferie - det er alt hvad du behøver.
8. Bær lyse
Entusiastisk tage til din garderobe. Hvis du ønsker at gunstige ændringer i hans sindstilstand, starte med en simpel metode - Diversificere hendes sædvanlige tøj og tilføje nye farver.
Balanceret liv - et lykkeligt liv, og at du føler glæde, bør tøjet være passende.
Det er ikke let at føle sig glad, når du er dag-til-dag slid helt sort, brun eller grå.
Vær udtryksfulde, så prøv at sætte på en lys grøn eller gul t-shirt eller et par røde sneakers. Er du bange for latterliggørelse? Start små. Man kan forsøge at bære farvede sokker eller et slips med striber eller bare lyse lommetørklæde i jakkelommen. Kvinde, afhængigt af den stil, kan starte med en lys pung, et lommetørklæde om halsen og et par sko.
9. Spis naturlige fødevarer
Heldigvis eller desværre, vi er, hvad vi spiser. På mange måder den måde, vi føler afhænger af, hvad vi spiser og drikker. Selv små ændringer i kosten kan føre til betydelige resultater. Det er bedre at gradvist at tilføje til din kost sund mad, end den tid til at opgive alle skadelige produkter.
Prøv at tilføje 1-2 nyttigt produkt i dine spisevaner hver uge, og du vil snart indse, du ikke så meget lyst til at spise noget skadeligt, fordi din krop er vant til en anden tilstand magt. Processen med at udskifte skadelige produkter nyttige givet lettere, fordi de ikke opfylder på vejen af psykologiske barrierer.
Forandring er nemmere end du tror. En gruppe forskere fra Sverige fundetAt hvis du spiser naturlige, økologiske fødevarer, pesticidet niveau i to uger faldet med 95%. Det er gode nyheder, fordi selv hvis du spiste en levetid skadelige produkter, blot to uger, du kan slippe af med alle uønskede virkninger.
Ligegyldigt hvor meget du spiser, er det vigtigt, hvordan nærende din mad. At købe produkter fra pålidelige lokale leverandører, kan du forbedre den ernæringsmæssige værdi af dit måltid. Det betyder, at du kan spise mindre samtidig føler stor. Hertil kommer, at støtte lokale producenter, du vil ikke betale de store virksomheder, der gør en betydelig mark-up.
10. Slip af med alle de overskydende
Mange mennesker er fikseret på, hvad de ejer. Men kan ikke slippe af med de følelser af tomhed. De kan beskrives i én sætning: "Jeg har ikke nok!" Og uanset hvor rige de er, vil de altid have mere og mere.
Hvis du bevidst slippe af med gamle ting, smide de onde og giver god til velgørenhed, du frigøre plads til noget nyt.
Få en god vane, hvis du ikke bære nogen ting eller ikke har brugt det i 12 måneder, Give, og give det med ikke fortrudt. Vær sikker på at du ikke mister noget.
Tilgivelse - er også en måde at slippe af med overskydende. For at bevæge sig gennem livet mere, er det nødvendigt at lade nogle bagage bag. Den eneste måde du kan være fri.
Der er mange måder at gøre deres liv gladere og mere afbalanceret, men ikke alle af dem er let. I livet er der alle, det har en masse god, en masse dårlige. Og hvis vi ønsker at sheet, Så før eller senere vil vi tage alle deres skæbne værdig og virkelig nyde alt det gode. Forhåbentlig denne artikel vil være nyttigt for dig, og vil være i stand til at grave øjnene for de muligheder, som du ikke tidligere havde eksisteret.