De bedste materialer i ugen efter den redaktionelle

Voice cacophony Zinger kolde brusebade, motion forbrænder kalorier, Nikita Obukhov og Tilda, hjemmelavet slik, erhvervet som lyddesigner af shorts spørgsmål, samt ting at gøre i weekenden - læs vores fordøje det bedre for uge.

Boudreau-kold

Vil du tage et koldt brusebad hver morgen, men det kan du ikke? Vores artikel "Hvorfor den kolde bruser er nyttigt" for at hjælpe dig i gang.

Talrige undersøgelser har faktisk bekræftet, at sundhed er en forbedring fra det kolde vand. Men ikke ud til hjælp toplenkoe en enkel metode.

Start med et varmt brusebad. Derefter, inden for fem minutter vandtemperaturen gradvist falde, indtil den når 20 ° C. Det er hele hemmeligheden. En sådan et koldt brusebad vil give dig mod, som vil ikke engang kaffe.

Læs mere om forskningen beskrevet i artiklen.

Hvorfor koldt brusebad nyttig →

voice kakofoni

Hjernen, som sædvanlig, sjov med os beskidte tricks. indre stemme i vores hoved kan lyde som vi vil.

Hvis du føler, at din stemme er ligesom stemme Andrei Malakhov og Vera Bresjnev, du er den eneste person, der kan høre din stemme på en sådan måde. :) Det er bare en blanding af lyde transmitteres gennem luften og gennem knoglerne.

Den stemme, som du hører i optagelsen - det er hvordan du hører resten af ​​verden. Intet kan gøres.

Hvorfor egen stemme irriterer os →

Burn. Potey. hudey

I en typisk kørsel det brændte ca. 10 Kcal per minut. Alt er vidunderlig, men det kan være bedre. For eksempel, hvis du tager høj intensitet styrketræning. Under intens vægttræning faktisk brændte 71% flere kalorier end forventet. Træning er kortere, effekten er større.

Måske er den meget overbevisende:

I stillingen vil du finde ni flere store øvelser, der brænder mere end 10 kalorier pr minut!

10 øvelser, der brænder kalorier bedre køre →

Mennesket har brug for en mand... og Tilda

I denne uge har vi en utrolig original mand var en gæst. Han er forelsket i sit job og var, hvordan du iklæde indhold i smukke form. Han gjorde med sine egne hænder skrivebordet for sig selv og kolleger. Bevidst nægtede fra maskinen, for ikke at stå i trafikpropper og gå til fods. Det er involveret i gaden træning og spiser korn om morgenen.

Nikita Obukhov

Designer. tjenester Grundlægger Tilda Publishing. Leder FunkyPunky designstudie. Kurator af kurset på webdesign på British Higher School of Design.

Layfhakerstvo af Nikita:

1. Bøger. Hvis du er en aspirerende designer, er det meget vigtigt at læse faglige bøger i en bestemt rækkefølge. Jeg tror, ​​at du skal starte med Victor Papanek "Design for den virkelige verden." Men generelt, var jeg listeJeg anbefaler til mine elever. Der er bare den bog i den rækkefølge, som du vil læse.
2. Film og tv-shows. Der er en hjemmeside adultmult.tv - alle de mest megatreshovye tegnefilm der. Jeg kan godt lide "Mr. Pickles."
3. Hvis du arbejder tæt, men du er ikke en avanceret webdesigner, opdage ekstra indtægtskilde. Brug Tilda og tjene penge ved at oprette hjemmesider til ordre. Jeg har en anden roman, Motion Designer. For tre måneder siden, han var meget, meget ikke bevandret i webdesign. Jeg rådede ham til at lave en portefølje. Han gjorde det til Tilda. Så venner blev bedt om at gøre en side på deres præstationer. Det viste sig store. Som om var han involveret i fem lokaliteter. Nu gør han for gode penge til kunden om rejser Georgien.

Nikita Obukhov, designer og grundlægger af tjenesten Tilda Publishing →

Hjem - det er noget lækkert

De, der mindst én gang har prøvet hjemmelavet mayonnaise eller jordnøddesmør hjem, vil fortælle dig, at det er meget dem, end hvad vi køber i butikkerne. En anden fordel ved hjemmelavede produkter: du er fuldt overbevist i deres sammensætning.

Vi tilbyder dig 14 opskrifter. Mayonnaise, ketchup, aromatiseret salt, tahini indsætte, krydderiblandinger og mange andre lækkerier kan du helt forberede dig selv.

14 produkter, som er bedre til at lave mad til sig selv, i stedet for at købe →

Hvem gav udtryk spillet

Et godt spillet ikke undvære den oprindelige stemme. Voices of tegn, lyde, musik - alt er arbejdet med lyddesigner. Vores venner fra "MakRadara"Kontaktede fire kendte eksperter på området og bedt om at fortælle om deres arbejde. Kom freden af ​​interviewet, ikke blottet for episke noter.

For Shadowmatic lærte jeg den vejrtrækning rytme mennesker under afspilning af forskellige sammensætninger. Hvor mange vejrtrækninger gør en voksen, et barn, hvordan man kan ændre de særlige kendetegn ved indånding i de øjeblikke af glæde, sorg, og så videre.

Sergei Melkonyan, forfatter af musik til spillet Shadowmatic

Beskæftigelse lyddesigner: hvordan man kan skabe musik og indtaling til spil →

Et stykke stof, skjult for nysgerrige øjne

Trods det faktum, at for at undertøjet er opmærksomhed, er der en række emner, som sjældent rejses og drøftes åbent. Vi har rettet denne frygtelige uretfærdighed og samlede det varmeste, efter vores mening, spørgsmål om shorts og deres indvirkning på dit helbred:

• Kan jeg bruge et par underbukser i flere dage?
• Hvilken rolle stoffet?
• Er det muligt at træne i en rem?
• Hvilket er bedre: boksere eller trusser?
• Kan jeg gå uden trusser?

Them kan du spørge, men tøvede.

5 spørgsmål om undertøj, du for genert til at spørge →

Ting at gøre i weekenden

• kok
  Kylling i en ny marinade. Valget: øl, krydret og sød, og yoghurt. Se opskrifter →
• shoppe
  Du behøver ikke at gå nogen steder. Brug mobile applikationer. De vil bidrage til at holde sig ajour med nye produkter og finde de rigtige produkter til konkurrencedygtige priser. Hent applikationer →
• at drage konklusioner
  En dag vil du dø. Men nu du er i live. Begynd at handle i den nærmeste fremtid. Du har stadig en chance. Lær af fejlene fra andre og absorbere de mest vigtige afsløringer om livet, at folk samler over årene. Tænk over, hvor vigtigt →

Chic du output og produktivt arbejde uge!