Ifølge psykolog: fordele og ulemper ved foråret depression

Gæst post fra Vladimir Vahrameeva - praktiserende psykolog og en certificeret gestaltterapeut fra Perm. Vladimir skrivninger artikler og noter om psykisk helbredelse på grundlag af deres personlige og faglige erfaringer. En af dem - om de symptomer, årsager, positive aspekter og farer af forår blues - han deler med læserne Layfhakera.

I foråret jeg ofte mærke til sporstikning symptomer på depression, folk - blues. Kunderne kommer til mig i denne periode, ofte med det samme, så vi altid har noget at snakke om. :) Samlet set denne smertefulde tilstand, men med god behandling, kan det være nyttigt og måske endda behageligt (mærkeligt nok!).

Depression opstår, når nogle vigtige for vores ønsker er ubesvarede.

Og i foråret eller anden grund bliver det særlig stor. Eller er de på dette tidspunkt for mange af de mere mærkbar.

symptomer Det er velkendt:

• træthed;
• døsighed;
• dystre tanker;
• lys, ofte ubegrundet irritabilitet;
• følelsesmæssige depression;
• manglende inspirerende interesse;
• ændring i appetit: Jeg vil gerne have mange, mange, især søde, eller, tværtimod, vil det stykke ikke gå ind i halsen;
instagram viewer
• nedsat fysisk og intellektuel aktivitet;
• blunting af følelsesmæssig respons;
• løsrivelse fra de mennesker ...

Alle disse "glæde" er rullet samtidigt eller selektivt.

Yourself kan føje til listen for sin top-end tegn (skriv i kommentarerne, jeg spekulerer på).

Årsagerne er ikke altid så indlysende. Ud over den banale beriberi (som naturligvis også påvirket), der er mange gange i mit hjerte og i menneskelige relationer.

Udenfor alt kommer til live, og indenfor er der

Faktisk kan det være, og om vinteren den menneskelige tilstand har været så som så. Men da den runde var for koldt og dystert det meste af dagen, er det ikke meget kontrast til det omgivende miljø. I foråret alt er anderledes: solen bliver flere mennesker let klædt, vintergækker udstanses, hele naturen bliver levende. På denne baggrund bliver det mere tydeligt deres egen deprimeret.

Oplev det som om otstaosh fra nogle meget vigtige tog. I hvilke efterlader han alle gode, og du på dette øde og ensomme platform ingen fornøjelse ikke vente.

Intimitet med andre? Jeg gør ikke... ikke høre!

Spring omkring det bliver varmere og lysere, også vågner op i en masse sympati for andre. Hvordan pludselig du bemærke, at nogle mennesker meget elsket, nogen er vigtigt for en person som at mødes, for at tale ærligt, at erfaring intimitet.

På og en masse erfaringer, og måder at gøre dette, former for udtryk - lidt. Og det skræmmende show.

De sympatier på nogle af sine mange sårbarheder - og pludselig afvist! Derfor er det hele forbliver en dyb ting, og under et tykt lag af melankoli emballage. Så at ingen aldrig ville gætte på, at denne dystre og deprimeret ven i en kærlig, blid og meget sympatisk!

Ok, Google... Hvor er min inspiration?

Kærlighed luft foråret. Han er så fristende, let og behageligt... som du åbner kabinettet af arbejdsdagen vindue, kig udenfor som blot ønsker at gå en tur, for at bruge tid på gaden. Hvis dette er hvad du gøre i lang tid, du ikke er tilfreds, du har mistet interessen, inspirerende betyder af arbejdet, arten af ​​held at konkurrere med arbejdsbyrden. Vi er nødt til bogstaveligt tvinge mig selv til at holde arbejdspladsen. Og enhver misbruger fører til en depression. Det bliver vigtigt at kigge efter den tabte interesse, tabt betydning. Ellers vil det have til at falde ind i depression, at en eller anden måde ignorere ønsket om at sende alt til helvede og fra morgen til aften gåtur rundt i byen med venner, som et barn!

Sandsynligvis, især kloge læsere kender flere gode grunde til at falde ind i melankoli i foråret. Del i kommentarerne. Diskuter!

Depression er ligesom den dame i sort. Da hun kom til, må du ikke køre det væk, og invitere til bordet, som en gæst, og så lytte til, hvad hun skulle sige.

K. G. Jung

Spring blues med god omsætning med det kan være en værdifuld og bære et par fordele.

Fordele foråret blues

1. Hvis du er en lang tid var en hyperaktiv, depression Det hjælper langsom ned, Begynder at lægge mærke noget vigtigt, men en endeløs løb for resultater, successive indtryk og personlig storhed!
2. Nogle deprimeret er mere følsomme over for deres psykiske grænser. Hvis for eksempel en mand vant til at tolerere andre, for at opretholde goodwill, selv i tilfælde med dårlig behandling, depressionen Det hjælper til at skridt tilbage, Du vil lukke grænsen og begynder at skræmme andre. Mindst hans udtryk dystre.
3. Blues og en masse hjælp til at blive dybere og mere meningsfuld. Som det ofte indebære manglende interesse i, hvad du laver, hvad du afsætte tid. Dette giver dig mulighed for at sætte farten ned, opgive meningsløst og kigge efter den tabte inspiration.
4. Depression kan bremse oplevelsen af ​​smerte. Hvis pludselig en mand pludselig konfronteret med det faktum, at en stor del af sine sår, for eksempel, blev afvist af den måde, han bemande milten er med til at trykke på pause. Og for et stykke tid til at vente. Så længe du ikke vil have flere muligheder for at overleve den smertefulde følelse.

Måske du har noget at tilføje til denne liste... Nå, du allerede kender, kommentarer gøre netop det!

Ulemper og farer et dødvande

1. Til depression vænne sig til. Hvis seneste positive erfaringer hos mennesker har været to år siden, og der var ingen til at være opmærksom på, at han meget var deprimeret, er det muligt, at depression er bekendt med dens baggrund. Det ser ud til, at den måde, det skal være.
2. Jo længere den melankolske, det længere gå ud af det. For at vende tilbage til metaforen af ​​toget, jo længere tilbage sammensætningen af ​​et godt humør, jo sværere er det at indhente.
3. Der er mere og fysiske lidelser. Som forskellige former for sygdom ofte ledsaget af depression (da hun er også forbundet med reduceret immunitet), og langvarig udsættelse for disse betingelser kan føre til en ubehagelig fysisk lidelser.
4. Depression kan forekomme i den såkaldte fase af mani. Dette er, når det lader til, at alt er godt, du er på vej op, den dag du har en million dating, tusind ting designet og redesignet. I dette tilfælde behøver du ikke mærke som værtslandets beslutning, anlægget unødvendige kontakter, opfører meningsløs snak er spildt spilde magt. En dybt nede du er meget ensom og deprimeret. Så, når i den modsatte depressive fase, det bliver meget langsommere, søvnig og grumme. En såkaldt længsel efter mani. Selv i virkeligheden er det blot to sider af samme sag!

Hvordan kan jeg forhindre forårets blues

1. være fysisk stillesiddende liv, For at give din krop regelmæssig motion. Klinisk det bevises, at en stillesiddende livsstil bidrager til depressive følelser.
2. Tal med deres kære om dit forhold, at du holder af. Om sine oplevelser. At de ikke er afgjort i din dødvægt, der slæber bunden af ​​depression.
3. For at holde pause konceptualisere, hvor skal du hen og hvorfor. For ikke at miste den inspiration til at gøre, hvad der er virkelig vigtigt. Og ikke det faktum, at der angiveligt skulle ske eller at nogen er pålagt udefra.
4. Endelig mener jeg, at en psykolog - er en moderne og sikker måde tage sig af din følelsesmæssige tilstand. Ellers hvorfor skulle jeg gøre det?

Det sidste, jeg vil sige i dag: livet af enhver sund person er fyldt med forskellige tilstande, herunder tæt på depression.

Hvis i foråret du spillede ud lys blues, for en dag eller dårligt humør, så er der ingen grund til panik. Dette er normalt.

Vær opmærksom på ham. I så fald, hvis du er i en deprimeret tilstand i ganske lang tid (mere end to uger), giver det mening at tænke på depression.