8 mikro-eksperimenter, der kan ændre dit liv
Motivation Liv / / December 19, 2019
Typisk for at indgyde en nyttig vane, det tager en forholdsvis lang periode - mindst en måned. Men hvad nu hvis du har lyst til at gøre alt dette med mere end én vane, og med et par? Tag på alle på samme tid - er spild af tid og energi, som en regel, at en vane at tale på en gang, alle allerede kender. Hvis vi tildele for hver én måned og ikke være sikker på, at den er vant til dig være bekvemt, så vil det tage en enorm mængde af tid, og ikke nødvendigvis de resultater, du venligst.
En af de veje ud af denne vanskelige situation kan bære mikro-eksperimenter, som hver især kan gå blot én dag. Matthew Cornell, en tidligere NASA ingeniør, der deler sine erfaringer. Så lad os starte morgenen med en dejlig eksperiment;)
Eksperiment №1. Jing. Jing - en særlig gratis værktøj til at skabe sine korte screencasts. Matthew har brugt det for at angive og forklare udvikleren fejl. Hvis han gav et ord eller skrev et brev til forståelsen og korrektion af fejl, det ville tage en masse tid. Og screencast optagelse tog kun 4 minutter, og problemet blev løst.
№2 eksperiment. Kontrol forventninger. Meget ofte har vi visse forventninger om begivenheden eller person. Vi mener, at vi kan forudsige resultatet på forhånd, op til 0,01%. Faktisk alt er en illusion, og vi kan aldrig vide, hvordan det vil gå. Sandsynligheden for et positivt resultat er 50%: enten du er heldig eller ej. Prøv før et vigtigt opkald eller personlig samtale nedskrive deres forventninger, og derefter sammenlignet med de opnåede resultater i sidste ende. Resultatet kan være ganske uventet og nogle gange vender sagen til 90, hvis ikke alle de 180 grader. Hvorfor gæt? Det er bedre at være forberedt ordentligt. Og i fremtiden på grundlag af disse observationer, du kan lave din egen reaktion.
№3 eksperiment. Betal for en person til parkering. Det er en bagatel. Og det behøver ikke at være parkering. Dette kan være noget, du ønsker. Enhver behagelig bagatel, som ikke er belastende for dig. Til gengæld får du et smil og en tak, som vil hæve stemningen. Og følelsen af, at du har gjort noget godt, er nøglen til en fornøjelig dag.
Hvis du ikke ved, hvad der ville være så godt at gøre, så tjek artiklen "20 gode ting, du kan gøre i dag".
№4 eksperiment. Sluk for posten i mindst én dag. Selvfølgelig, hvis dit arbejde ikke er direkte forbundet med real-time e-mail. Det har allerede været mere end når den er blevet skrevet, så - bare slukke mindst én dag! Gør det! Af den måde, kunne fredag være din store chance - selvom alle er fysisk til stede på kontoret, men i hans sind sikkert allerede fiskeri eller sejlads.
№5 eksperiment. Beslutningsprocesser samt lim til havestole. For at gøre noget rigtigt første gang er næsten umuligt ideal. Lad os bare sige, jeg kender ikke en eneste person, der ville have alle viste sig perfekt i første forsøg. Den utroligt lille procentdel af kapaciteten, der følger den "næsten umuligt" Jeg vil overlade til genier. Matthew konfronteret med et banalt problem - det var nødvendigt at fastsætte to havestol med lim og han kunne ikke forstå, hvad den lim er bedst at vælge? Konklusionen er indlysende - at prøve både og resultaterne af et eksperiment for at bestemme, hvor godt den lim endnu bedre. Samme Du kan gøre ikke kun med valg af lim.
№6 eksperiment. Spis ikke før motion. Den generelle regel er ikke at spise mindst to timer før starten af uddannelsen til tider mislykkes, hvis den morgen træning - fra morgenmad til at afvise vanskelig. Men i virkeligheden, kan det overleve. Desuden under træning føle fint. Det er kun bagefter vil du føle dyr sult. Matthew lidt indtil prøvet. Jeg også nogle gange forsømmer morgenmad før en morgen gym. Det er bedre ikke at gøre det til en regel, men den undtagelse - kunne være.
№7 eksperiment. Vær ikke bange for fiasko. Det er min favorit emne - frygten for at bede om noget, selv om det ikke er forbudt af reglerne. Jeg har selv i denne henseende frygtelige kujon, og enhver sådan handling giver mig besvær. Matthew tænkte så også, indtil han blev konfronteret med et lignende problem i banken. Ja, det var imod reglerne, men da der ikke var nogen måde, besluttede han at bede en senior manager, og det viste sig, at dette kan ske uden problemer. Og hvis det ikke havde bedt?
Eksperiment №8. Kulinariske eksperimenter. Hvis ovnen mere jomfru, er det tid til at rette op på denne misforståelse. Og hånd kurver som undskyldninger her er ikke accepteret. Madlavning - det virker, det er kunst! Der kan være klassisk, og avantgarde og futurismen. Der kan være noget, du ønsker, selv om det ikke er meget spiselig. Men rart og sjovt! Og selv madlavning sammen virkelig bringer;)
Disse mikro-eksperimenter kan være alt! Med udgangspunkt i en gradvis ændring i den sædvanlige garderobe (og hvad der ville ske, hvis jeg sætte dette her skjorte / sko / nederdel / alt-det-du vil?!), For at ændre rytmen i liv og arbejde. slid Kun sorte sokker? Prøv det mindst én gang til slid farve! Hele tiden kører i bil? Vælg en solrig dag og gå til fods. Aldrig sige hej til naboerne i trappeskakt? Smil til dem i morgen. Prøv. Mig. Start med små ting.