Hvorfor melankolske overhalinger i august og hvordan man kan håndtere det

August - en overgangsfase. Sommeren er hurtigt ved at være slut, men sæsonen af ​​hyggelige trøjer og æble cider er endnu ikke kommet. Som barn, den sidste måned af den varmeste tid af året betød afslutningen af ​​ferien og forberede det nye skoleår. Og selv om skolen allerede langt bagefter, er typisk for august undvigende følelse af sindsro gennem årene ikke gå væk.

Måned strækker lang og kedelig, forårsager grundløse angst. Der er såkaldte August blues.

August melankoli ligner den angst, der til tider synes om søndagen foran arbejdsuge. Kun det varer mere end én nat, men for en hel måned.

Hvorfor får jeg blues August

Blues i august måned forekommer i nogle mennesker, mens andre er ikke engang klar over dens eksistens. Nogle eksperter se roden af ​​problemet er, at folk ikke ved, hvordan man lever dag.

At opleve de sæsonbestemte blues, ikke nødvendigvis at gå i skole eller arbejde i øjeblikket. Denne følelse kan være et ekko af fortiden. Husk, hvis du er undertrykte af tanken om begyndelsen af ​​skoleåret og husligt arbejde, hvor hårdt du hældes i studiet i september, og der var problemer med klassekammerater? Og måske nu du gysen løb fra ét af disse tanker? mange undersøgelser30 videnskabelige måder din barndom påvirker din succes som voksen bekræfte indflydelse barndom og unge erfaringer på voksenlivet. Og August blues fleste mennesker kommer derfra.

Men der er mere komplekse sager, der ikke kan udelukkes.

Ændringen af ​​sæsoner kan forårsage alvorlige forværring af psykisk sygdom. For eksempel, angst eller depression. I sådanne tilfælde august milt - en lejlighed til et besøg til en specialist.

Se intensiteten af ​​dine følelser, og deres varighed. Hvis de går ud af kontrol og reducere livskvaliteten, søge hjælp.

Hvordan til at håndtere de blues i august måned

Fang øjeblikket. Hvis problemet ikke er i milten psykisk lidelse, og i de ubehagelige minder fra fortiden eller frygt for fremtiden, droppe disse tanker i det mindste for en tid. Lev i dag og nyde hvert minut af den afgående sommeren.

Prøv at bruge tid alene. Vær opmærksom på og føle det øjeblik "her og nu" og være i det. Så længe vejret tillader det, gå en tur i naturen barfodet på græsset og få dine hænder vejrtrækning praksis - alt dette vil bidrage til at distrahere dig fra blues.

Og endelig: komme op med en liste over gode ting, du ønsker at gøre dette efterår. For eksempel, et spring i den samlede bunke blade, pejsen med et opholdsområde kop varm kakao eller nogle af svampe. Recall, at faldet - et godt tidspunkt for et nyt eventyr.

se også

• 6 bøger, som vil hjælpe med at holde selv faldet af en afgift på energi og inspiration →
• 8 måder at overvinde efteråret blues →
• Vi kæmper med efterårets blues ved hjælp af farver →