9 ting du skal være sikker på at gøre indtil slutningen af ​​sommeren

Sommer - den sundeste tid af året. Vi spiser mere friske og rå fødevarer, bevæge sig mere og bruge mere tid udendørs, at få den naturlige D-vitamin Vi skal på ferie og tage tid ud. Som et resultat - mindre stress.

Men om sommeren går så hurtigt, at ikke engang har tid til at se tilbage, og i efteråret. Så du skal skynde sig at tage ud denne sommer og alt til det maksimale. Vi har forberedt dig en lille liste over ting - og ikke så indlysende - at behovet for at få gjort inden afslutningen af ​​denne vidunderlige porer.

1. picnic

Spis masser af natur. Du kan få morgenmad på verandaen, hvis du bor i et privat hjem eller grab morgenmad i parken. Nok ubevidst støbning et måltid sidder ved en bærbar computer eller et fjernsyn. Du kan have en skovtur med deres naboer, som vil skabe eller styrke venskabelige forbindelser med dem.

2. Gå tilbage til virkeligheden. Kast ud fra selve det sociale kredsløb

Sommer - tid, hvornår de skal slukke for computeren, og hvordan du kan bruge mindre tid på nettet. Hvis du ikke har en sådan mulighed, så prøv at reducere brugen af ​​computeren og telefonen til et minimum. Og, selvfølgelig, kommunikere med dine venner i det virkelige liv, og ikke til Facebook og "VKontakte". Eller tage computeren og flytte i det mindste i en udendørs café. Smil i det virkelige liv er meget mere behageligt end den smiley online.

3. Slappe af ved vandet så meget som muligt

Tilbring tid nær vandet. Dette er en meget beroligende virkning på kroppen. Enkel observation af vand hjælper til at føle sig fredeligt og frit. Gå til den nærmeste vandområde så ofte som muligt. Sø, dam, flod eller hav. Slap af på stranden, eller bedre endnu - at tage en svømmetur. Mange af de mest levende minder fra barndommen er forbundet med resten af ​​vandet.

4. gå til fods

Giv din bil en pause. Brug i stedet bussen cykel, rulleskøjter eller gåtur. Og ikke nødvendigvis at gå eller at gå, fordi du har brug for det at gøre. Bare tage en tur langs promenaden eller i skoven. Bare en ti minutters gang kan løfte dit humør betydeligt. Tænd blød musik i afspilleren og gå en tur. Hvis du stadig har brug for en grund til at gå en tur, tage langs en hund. Eller invitere venner.

5. drikke smoothies

Ja, denne sommer i kølvandet på pralende patriotisme er meget moderne drikke kvass kompot og så videre. Men drikken, hvis navn skurrende russisk mand er meget mere nyttigt. Og i sommeren en masse flere muligheder for at forberede det. Efter alt, i salg eller i din have er nemt at finde frisk frugt. Fordel frugten i en blender, et par stykker af is, hæld al mælken og rør. Og drikke på vej til arbejde, studere eller bare valyas i en hængekøje på hans dacha. Mens smoothies kan være, og det er. Hvad synes du om den mest.

6. levende i dag

Tag dig tid til at analysere skyen, ikke din kalender eller en bankkonto. Vi - virksomheden satser. Vi har hele tiden bevæge sig, tænke, planlægge. Men om sommeren - tid, når du har brug for at slappe af og leve lidt lettere. Stop tænkning om fortiden og fremtiden. Nyd i dag. Nyd naturen, slap af på græsset, ligne blomstrende blomster, indånder sommeren luften.

7. Prøv nogle nye sport

Start en ny type uddannelse eller tilslutte sig nogen sportshold. Du vil vokse, når du forlader din komfort zone. Og prøve noget nyt og mærkeligt - præcis, hvad du skal gøre. Plus det er en god måde at møde nye mennesker eller at blive medlem af en gruppe, team eller samfund.

8. Put noget

Måske vil det være blot et par stiklinger af basilikum i vindueskarmen. Eller måske det hele mini-gård på balkonen. Prøv at tage sig af noget, der kræver pleje. Især hvis du ikke har børn. Køb et par af stueplanter. For eksempel palme. Den grønne farve i dit rum er aldrig sat. Især fordi greens opløftende og renser luften.

9. Tag bar tre gange om dagen

Senest en masse popularitet for at få motion, "strimmel". Denne øvelse vil hjælpe til at trække alle muskler i kroppen i løbet af kort tid. Absolut uanset hvor du er - på arbejde, på stranden eller i hjemmet. Alt hvad du behøver - er mere eller mindre glat overflade. Indstil timeren i 1,5 minutter og stå i baren. Tre gange om dagen. Det er ikke så meget, og ikke så svært. Men hvad et resultat.

Held og lykke sommer!