Kommentar uge Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh fortsætte distribuere bøger "Mann, Ivanov og Ferber" til "Layfhakere". Offentliggør resultaterne af den sidste uge: C 14 til 20 April.

Khalyavnykh fortsætte distribuere bøger "Mann, Ivanov og Ferber" til "Layfhakere". Vi minder dig om, at hver uge en kommentator, og en ikke mindre smuk, bog finde hinanden. Selvfølgelig ikke uden hjælp fra vores herlige udgave, et nærmere kig, der definerer det lykkelige par.

Offentliggør resultaterne af den sidste uge: fra 14 til 20 April.

vinderen er kommentar til stillingen

———————

Brug naturlig søvndyssende, Barbovalom? = D

Mine måder at sove:

1. Den kølige luft i rummet. I øvrigt er det nyttigt for organismen.
2. Foran sengen er ikke nødvendigt at vaske, børste tænder, vaske dit hår, svømme.. Det puster nyt liv! Gør det på forhånd og ikke spiser før de går i seng, og hvis du kraftigt vil have noget, der er let eller mælk.
3. Lys afslappende musik.
4. Afkog af urter (nogen), de fleste urter og blomster rolig, nogle endda for meget. Men ingen kaffe, sort og grøn te, ingefær, hibiscus enten, noget af det er ofte kørt på toilettet. Jeg bestanden op på urter i efteråret eller indsamling af Karpaterne. Og i supermarkederne frisk mynte på salg nu på ethvert tidspunkt af året, dem, der elsker blomster rum, du kan endda sætte hjemme (pleje let). Og selvfølgelig glem ikke aromaterapi puder.
   instagram viewer
5. Du kan stadig drysse på billederne (når han lå i sengen), der dukker op i mit hoved. Hold øje med dem, og hvordan man kan deltage i drømmen der sker med interesse, efterhånden, vil de gå til at sove. Det hjælper nogle gange.
6. "Vagten i hovedet." Forestil dig, at hovedet er helt tom, og i midten af ​​vagten sidder i en stol, der ikke lader nye ideer i mit hoved og ekskluderer dem at forstyrre søvn, koncentrere sig om det, blokere passagen af ​​en ny og foruroligende tanker, skræmme dem, lad ikke ind i dit sind. Når koncentrerer på udkig, du holder op med at tænke på alle på én gang og kaos kørsler.
7. Hvis vi ikke gør søvn, som mig sidste nat :) Denne gang kan bruges til gavn og på samme tid til at gå til at sove. Notebook og kuglepen! Jeg har ofte, hvis jeg ikke kan sove, komme op med forskellige fotoprojekter, billeder og dekorationer, alle har til at registrere alle detaljer, hoste op alt, hvad der er muligt! Dette bør absolut trættende dig. Du kan skrive digte eller male, eller planlægge en tur, eller købe gaver til deres kære, og kan være en del af den kommende ferie. Det er nødvendigt at presse mest muligt ud af alle de følelser, der ville få en god søvn.
8. Og den hårde, men effektiv måde - ikke gå til at sove og forberede de pinsler i helvede i løbet af dagen, især hvis arbejdsdagen, men du vil være sikker på at gå til at sove om natten. Denne metode er godt genskaber selv alvorligt nedskudte tilstand dage.
9. Og den niende stadig skrive, den mest bekvemme måde for de svage eller desperat - en sovepille. Det er skadeligt, især hvis stærk handling, men du kan vælge præcis det tidspunkt, hvor du sover. Nogle gange er der ingen valg, men altid i samråd med den læge, der vil ordinere ham.

Alle gode nat, jeg sover! :)

———————

Forfatteren af ​​denne kommentar får den lovede bog "udførte revision"Tom Asakera. Tillykke!

Vinder af ugen Den bedste kommentar vil modtage en bog - "Gør idéer"Michael Stelznera - nye metoder til at tiltrække kunder i Internettets tidsalder.

Aktiv, kammerater! Vær ikke bange for at udtrykke deres mening, deltage i diskussioner og få en dejlig hjælpende :)