6 Tips bedstemor, som er at holde sig til
Liv / / December 19, 2019
Denne artikel er udarbejdet af den kulinariske blog Spoon. Os råd om sund kost bedstemor forfatter virkede meget interessant, og vi tilbyder materialet til din opmærksomhed her.
1. Kog forsyning vitamin
Dette betyder ikke blot, at sæsonen er nødvendigt at spise en spand jordbær, blommer eller kirsebær. Men husk, at i vores klima, er der mange måneder, når grøntsager, frugter og bær er ikke så meget. Seasonal hindbær og jordbær kan være frosne eller tørrede, og derefter koge dem te, blot at tilføje et par skefulde creme foretrukne tørrede bær, hvilket gør smoothies, kager og kompot. Og glem ikke at tørre græs og blomster - vokset endnu i vindueskarmen eller på en sommer mynte (timian, sar, basilikum) og indsamlede sine egne hænder lindetræ blomster og kamille, aromatisk og nyttig apotek.
2. spise frisk
Dette gælder især for kød og mejeriprodukter, hvis du spiser dem. Rødt kød og fjerkræ er altid bedre at vælge et hjem eller gård, grøntsager og frugt - i sæsonen, for at undgå indtagelse af gødningsprodukter og eventuelle pesticider. Hertil kommer, at dette også gælder for køkkenet: Det er altid bedre at forberede en frisk, varme op end den gamle.
3. Undgå langvarig opbevaring af mælk
Vi ved alle, at i den naturlige mælk, bortset nærende protein og "gode" fedtstoffer, og indeholder gavnlige enzymer lactoferrin, boosts immunitet og har antioxidant, anti-inflammatorisk, antiviral egenskaber. Mælk i butikkerne i alt dette er der ingen: i behandlingen af alle, at der var nyttigt, bare ødelagt. Ak, er mælken fordøjes meget værre end noget andet produkt. Konsistensen af ultra-pasteuriseret mælk - en homogen flydende masse med ensartet fordelte partikler af fedt. Homogeniseringen er ikke godt, fordi under omrøring af mælken kommer ind i luften og mælkefedtstoffer omdannet til oxideret olieagtig substans. Betjener oxideret smørfedt - midler indføres i organismen stort antal frie radikaler; sundere fra dette vil du ikke blive. Efter kontakt af mælken i maven, kasein heri indeholdte klumpe sammen til en stor klump, hvilket gør det vanskeligt fordøjelse. Mit valg - hele rå ko er, gede- og endnu bedre, mælk.
4. Undgå syntetiske vitaminer
Fordi der er altid en mulighed for at modtage et kompleks af frisk frugt og grøntsager. Men du skal passe på dig selv og følg kosten, ellers hvordan kan du selv ved, at det meste af kalium, vi får fra bananer og tørrede abrikoser, magnesium - Sesamfrø og bevoksning, vitamin C - blåbær og solbær, A - af fisk, æg og orange grøntsager, gruppe af fuldkorn, kød, bønner, grønne grøntsager, især kål og E - møtrik. Selv om der er særlige omstændigheder, når der ikke Multivitamin tabletter kan ikke gøre - sygdommen, en stor sport og belastning etc. Intet kritisk, det er ærgerligt der er i dem, ikke for ingenting, at medicinen skrider hvert år, indgå i maksimal små kapsler god.
5. Overvåg huden
Inde - at indse, hvad vi underholde os selv, fordi tilstanden af mave og tarme først og fremmest påvirker hudens tilstand. Og eksternt. For sådan en stor og synlig del af os pleje lettere end for andre organer.
6. Brug mere tid udendørs
Kommentarer er ikke nødvendig. Bare smid alle dine ting i hjemmet og gå en tur i de kommende helligdage.