Anmeldelse: Jawbone UP - den bedste e-konsulent for en sund livsstil

Jeg må sige, jeg er helt begejstret med Jawbone UP selv efter en måned for at bruge den tætte, så gennemgangen vil være næsten helt begejstret. Især velopdragen armbåndet vist i sammenligning med Nike + FuelBand og nøglering skridttæller Fitbit. Men første ting først.

Der passer Jawbone UP?

Hvis du flytter en masse og føre en aktiv livsstil eller bare ønsker at forestille sig, hvordan noget denne livsform at retfærdiggøre. Hvis du dataseksual og vil have det hele til at køre i figuren. Hvis du er en iPhone bruger og smerteligt bære forarmede fleste moderne fitness applikationer. Hvis du er interesseret i, hvordan du sover, og hvordan aftenen overspisning eller alkohol udgydelse påvirker søvn. Hvis du ønsker at hurtigt og nemt og, vigtigst af alt, ret til at vågne op om morgenen. Hvis du ønsker at forstå, hvad du spiser og hvordan det påvirker din tilstand, behøver du ikke ønsker at spise for meget og spise den rigtige kombination af stoffer. Hvis noget af det følgende om dig, Jawbone UP mærke du har brug for.

bevægelse

Hvis forenklet, hvilket gør selv armbånd Jawbone UP, det er bare en skridttæller. Han mener, vibrationer, der gør din hånd og fortolker med et meget velskrevne algoritmer, der bare sker - hvis du går, løbe, hoppe eller sove. Uden opladning armbånd kan arbejde op til 10 dage. Jeg har engang arbejdet i 12 dage med en enkelt opladning. De indsamlede data, der udledes kun via lydstik iPhone. Andre enheder understøttes ikke.

Lidt usædvanlig metode til tilslutning til telefonstikket, men manglen på trådløs tilslutning gør det mere selvstændig end den samme Nike + FuelBand, som kræver genopladning hver 3-4 dage. Armbånd opkræves kun på computeren eller USB-oplader til en særlig adapter. Blive hængende i iPhone til at læse data, er det ikke oplades.

Personligt er jeg tilbragte synkronisering to gange om dagen - efter sengetid for at se, hvordan han var - hvorfor jeg ikke får nok søvn, eller så perfekt føler, og om aftenen inden sengetid - at forstå, jeg var i dag, "Mr. mobilitet" eller almindelig kontor "type-overbelastede" madras.

Umiddelbart efter købet Jawbone UP foran dig en opgave at gøre 10.000 skridt om dagen. For at forstå, hvordan det er, jeg har det var en 5-kilometer løbetur og en gåtur fra metroen og tilbage - ≈5 km længere. Hvis jeg kørte 10 km eller mere, blev planen foretages umiddelbart på bare en time. Så jeg gjorde dybest set :) Derefter sætte en plan på 12.000 skridt og nu i tillæg til "en masse løb," Jeg var nødt til at "gå en masse." Dette er det optimale antal. Til en start vil du bemærke utroligt - du går til naboen til kablet hen over gulvet i aften, men vil være i stand til at tage det op i morgen! Du vil blive glad for at løbe ud til butikken for chokolade til sin kone, der ønskede "sådan noget, jeg ikke forstår, hvad" for natten. Du virkelig begynde at bevæge sig højere, da manglende plan for dagen stor demoraliserende.

Når du uploader data til dine skridt om dagen, softwaren på iPhone gør konverteringen af ​​data og kalorieforbrænding - i en aktiv og en passiv tilstand. Du kan også se, hvordan løbet af dagen, du opførte sig.

Jawbone UP har en unik funktion, der kan kaldes absolut fremragende - han er i stand til at vibrere på din hånd, så snart du sidder fast foran en computer på 15, 20, 30 minutter (eller andre udstillinger dig tid). Du får op, gå til køler til vand, squeeze, eller blot laver øvelser på stedet.

Det er værd at sige, at armbåndet ikke er i stand til at praktisere sådanne aktiviteter som at køre på cykel eller stationær cykel, push-ups eller pull-ups. På dette tidspunkt i dit håndled armbånd koordinatsystem fast. Jeg havde en 20-kilometer cykel træning er, at armbåndet rystede, minder mig om bevægelsen :) Men du kan manuelt indtaste disse aktiviteter udgør kalorieforbrænding. Understøtter løb, gang, øvelse med vægte, cardio, cykeltræning, yoga, pilates, basketball, tennis, dans, fodbold, skiløb, og endda videospil :) Den vigtigste ting at vise den belastning og varighed. Input påvirker ikke den daglige plan for trin, men det hjælper for mere præcist at forstå kalorie daglige forbrug.

Der er iPhone-applikation rige analytisk værktøj, der er baseret på data, der er optaget af dig på en daglig basis.

drømme

Hvis du ønsker at forstå, hvordan du sover, hvad enten nok søvn i dit liv, vil du komme i handy Jawbone UP. På armbåndet har en knap, langt tryk som oversætter armbånd i at spore din søvn eller udgange fra det. Vi gik i seng - hold knappen og søvn. Ved udsving i din krop armbånd forstå perfekt når du ikke kan sove, vende og dreje, når du har den fase af dyb søvn, og når kort.

Her er et simpelt eksempel. Jeg blev overrasket over, hvor meget anderledes min drøm med brug af et par øl, og uden det, alt andet lige. Hvis du drikker et par pivchanskogo før sengetid, så du falder i søvn hurtigere, men din søvn - oh! Det skærer dybt og let søvn hele natten. Det er ikke godt, fordi du ikke sover nok som det er udtænkt af naturen. Når du går til stilne ædru, derefter gradvist komme til at sove, har du en 2-3 fase af en lang søvn mere end en time lange. Om morgenen, du - smuk!

Helhedsplan for søvn er 8 timer. Jeg er bange for, at her du klar over, hvor lidt du sover, og det advaret mig personligt. Mangel på søvn reducerer kreativitet, vitalitet, ophæve indsatsen i uddannelse - du bare ikke har tid til at komme sig. Vi er vant til rive i tide til sin stikning foran fjernsynet, soc. netværkssamarbejde og feste ved sengetid. Men forstå én ting - har intet at tegne. Hvis vi fortsætter, vil vi afvige lidt fra zombier med glimt af intelligens i hans øjne.

mad

Har du prøvet at tælle, når de kalorier spist i fødevarer? Og så se, om gram fibre du spiser nok, ikke har rørt hvis med hurtige kulhydrater og hjælper musklerne til at vokse, om indtagelse af protein? Finde ud af det uden anvendelse af UP på iPhone fandt jeg det svært. Så alt er enkel - du tilbringer kalorier, og det giver mulighed for armbåndet og input dine alternative træning. For at forstå soliditet din magt, skal du indtaste den mad, du spiser, vandet og væsker, drikke. Hver dag vil du se et billede som dette:

Indtast spist meget enkel - du vælger de retter og produkter fra en enorm database Jawbone og få malet spist fødevarer. Alle meget enkel og overskuelig. Nu er spørgsmålet, er, at der ikke er en hundrede aftenogr: spiste lidt fiber - tygge et æble etc.

Smart rådgiver

Med hjælp fra Jawbone UP armbånd og ansøgninger fra dig vil en stor analytisk base. Du fortæller, hvor meget motion så meget søvn, hvad du spiser og hvor meget at spise til. Tjenesten genererer kontinuerligt dig råd. For eksempel for at gøre aftenen en beruset øl vil fortælle, at ikke skulle have gjort og hvorfor. Du rådes til at sove mere eller juble, du har indtastet i top 5% af mennesker sover godt om forkyndelse (som mig). Tips er temaet og hjælpe dig forblive sunde hele bedre Mænds Sundhed og Forebyggelse. Tro mig ...

B det er ikke alt!

Smart service

Du får alarmen i 6:00, men det ringer ikke dum på dette tidspunkt, de andre alarmer. Han kalder så tæt på det tidspunkt, hvor du er i en kort fase af søvnen. Tjeneste bare summende i hånden, uden at hæve hjem. Få op med ham, ligesom du er i det øjeblik, opvågning har ikke rigtig sovet. Det er en fantastisk følelse, og du bør prøve det!

Tag en lur?

For at genoprette magten i de øjeblikke, hvor søvn er ikke hensigtsmæssigt (fx i alvorlig lang tur), du kun har 15-20 minutter. Jawbone UP kan arrangere dig en drøm. Han ved, når du falder i søvn og så vågner du på et tidspunkt, hvor det skal gøres. Du har restaureret magt og tog ikke noget overhovedet. Som i Shtirlitsa, men uden flerårig uddannelse.

Sotsialschina

Dine data er meget personlige. Hverken ansøgningen eller den personlige service og aldrig sende til Facebook eller Twitter! Der er simpelthen ikke har denne mulighed, og det er fantastisk! Men der er Venner, inde i en iPhone-applikation. Jeg har fået en ven, men han er meget tæt, og vi var endda sammen interessant. Det handler ikke om udsendelse, det handler om en fælles læreproces selv og dens funktioner. Ingen sociale papirkurven, som overløb alle de tjenester rundt. Bare perfekt.

Modstandsdygtighed over for vand

Jawbone UP er ikke vandtæt, men det kan tage et brusebad, vask dine hænder eller redskaber uden at bekymre sig om konsekvenserne. Han kan ikke lide vand pres og bare at drukne dybde. Må ikke svømme med det.

konklusion

Jawbone UP - det bedste af det digitale sundhed i dag. Smukke, komfortable, praktisk, og trods napichkannost funktioner gjort ekstremt minimalistisk. Det er ikke egnet til dem, der ikke har iPhone eller iPad. Så vi besluttede at Jawbone og indgivet en ansøgning til Android.

ADDED (20 marts 2013): Nu Jawbone UP armbånd kan oprette forbindelse til telefoner, der kører Android!

Download app kan være til Google Play gratis.

Jawbone UP Det gav til test af Iland