Godt år, eller hvordan du ændrer dit liv i 2016
Liv Inspiration / / December 19, 2019
Hvor mange gange har du gjort løfter om at ændre dit liv i det nye år: at lære engelsk, finde et nyt job, tabe sig, spise rigtigt og begynde at køre om morgenen, for at holde op, for at rejse, til at sove under stjerner?
Men sandheden er, at de fleste af disse mål og strejfe fra det ene år til det andet, venter på deres "passende" tid. Ønsker du at i 2016 dine planer og ønsker opfyldt? Også mig! Det er derfor, jeg planlægger at tilbringe året udvikler og indgyde sig selv hver 30 dage en ny nyttige egenskaber.
Alt er enkel: opfinde nogle opgave - at stå tidligt op for at læse 50 sider i en bog, lære fremmedord i 10 dage - og nøje følge det i en måned.
Sikkert du har hørt, at 30 dage - det handler om længden af tid, der kræves for at erhverve en ny vane eller slippe af med den gamle. Så hvad venter du på? Har du så meget som 12 måneder til at pumpe 12 nyttige færdigheder. Her er en god plan, som har vist sig på mig.
Af januar. planlægning færdigheder og målsætning
Dette er måske det bedste tidspunkt at gøre status, analysere den afgående år og planlægning for fremtiden.
De vigtigste opgaver for måneden:
- Skriv uindpakkede rapport for 2015, sine konklusioner og lektioner. Analysen er med til at se muligheder, hvor andre ser kun forhindringer. Det er grunden til dette punkt er så vigtigt.
- Formulere nye mål / mål / ønsker, og den bane af dem.
- Vant til at foretage ugentligt og planlægge din dag om aftenen.
Sætte mål, efter en plan og opnåelsen af den planlagte - er en proces, der giver dig mulighed for at lære om deres sande evner og ressourcer. Det er i vores sjæl bevægelse udvikler sig.
Hvis du ikke har et globalt mål, eller du kan ikke komme med det selv, skal du blot vælge det og begynde at gå. Kun i forbindelse med dette, vi åbner nye døre og vores sind til det næste niveau, hvor stemmen af sjælen bliver tydeligere.
Februar måned. Udvikling og harmonisering af højre og venstre halvkugler af hjernen.
I denne måned vil jeg være venstrehåndet. :)
Det har længe været grundede over spørgsmålet om, hvorfor vi alle har lært at skrive med sin højre hånd? Hvorfor ikke begge dele på en gang? En masse information kan findes endda på internettet, at den højre hjernehalvdel er ansvarlig for det irrationelle, evnen til at tænke kreativt og... venstre arm.
Har du hørt om den supernormale ambidexterity (folk, der er flydende i begge hænder)? Nå, der vil teste denne teori. De vigtigste opgaver for måneden:
- Daglig motion til skrive / tegne med sin venstre hånd.
- Omarranger en computermus til venstre.
- Har alle de rutinemæssige anliggender sin venstre hånd: børste dine tænder, skåret på tværs af vidder af internettet på din telefon, og endda kløende.
Marts. Måned sport og godt humør
En stillesiddende livsstil er dårligt for helbredet. Det er på tide at rette op på denne situation og den første måned af foråret - det bedste tidspunkt at begynde at gøre sport og tabe. Fordi meget snart vil der komme sommeren! Planen for denne måned: en dag uden sport og interessante ture.
Så det er tid til at hente programmet på din mobil skridttæller og forsøge at tage mindst 10.000 skridt om dagen, og stadig nægter at løfte og uddanne dig til elementære morgen øvelser.
April. Taler du engelsk? engelsk pumpet
Jeg må sige, at jeg har engelsk på et godt niveau: tale, skrive, tale. Men at stoppe der, jeg har ikke tænkt mig, mit mål - at offentliggøre deres artikler på engelsksprogede publikationer. Hvad jeg ville gøre:
- Læs daglig på engelsk (online-portaler, bøger i originalen).
- Lyt til engelsk. På samme YouTube, kan du tilmelde dig bloggere amerikanere eller briter, der udsendes om et emne, du er interesseret i: Skønhed, Sundhed, online spil og så videre. Hertil kommer, ingen aflyst se film i den originale, og mere nyligt opdagede film, performances (projektet "britisk teater i biografen"), og den nuværende engelsksprogede teater ProEnglish TheatreSom er beliggende i Kiev.
- Taler engelsk. Ud over at besøge de banale conversational klubber, kan du foregive at være en udlænding og taler til "vores" på engelsk. For et lignende eksperiment, jeg skrev en gang i sin artikel "Hvad er at være udlænding i Ukraine - Jeg kontrolleret på sig selv». Og, da det viste sig at blive en udlænding i et par dage - det er en stor chance for at se sig selv og den mentalitet af landet udefra.
Maj. Tid til at stå tidligt op og få mere fra hånden
Den vane af den tidlige lift - en meget nyttig ting. Først, du begynder at føle sig bedre og mere energisk (men kun på den betingelse, at du lægger dig ned til 12 natten!), Og for det andet, om morgenen, mens du stadig sover, du kan gøre så meget nyttigt og interessant.
Udfordringen for denne måned: stå op hver dag klokken 5, og dermed tjene deres ekstra kostbar tid fra uret. Denne gang kan du bruge på deres i forvejen pumpet marts og april færdigheder (sport og engelsk) samt andre aktiviteter, der gerne vil gøre, men ikke tid nok.
Juni måned. Antirafinirovannaya liv uden sukker
Til endelig bringe sin krop i orden og at tune ind på en bølge af sundhed og positiv, er det tid til mere seriøs tilgang til spørgsmålet om korrekt ernæring.
Det er derfor i denne måned, jeg ønsker at leve uden bagværk og fødevarer, der indeholder sukkerindustrien. En sådan praksis har allerede haft, og denne gang jeg planlægger at holde ud i mindst 4 måneder, herunder September.
Og sommer holde sig til en sådan kost er bedst til, efter at alle omkring fuld af frisk frugt, bær og grøntsager. Hertil kommer, et liv uden sukker har en række fordele.
Plan for en måned:
- Sukker og brød, farvel! En mere snacks og stegt-shkvarenoe!
- Lang levende friske grøntsager, frugt og nødder - mindst 5 portioner af rå mad om dagen.
Juli. Måned rejser og opdage nye steder
Har du nogensinde hørt om instinkt firben? Nej? Og du har det. :) Dette er en af de primære humane instinkter - behovet for Scouting.
De fleste dyr bevæger læringsmiljø er den ældste af vores programmer, kun lidt ringere end betydningen af de instinkter selvopholdelse og forplantning.
Hvis du laver en daglig fem kilometer tvunget marcher, periodisk at ændre ruten og kigge på forbipasserende, butikker, parker, marker, eller biler, vil din firben være glad.
Hvis du eksisterer i "home-office-maskine-til-maskine-home" firben begynder at være deprimeret, og du - med ham. Jeg tror, det er derfor, vi alle elsker at rejse.
Jeg ved ikke, hvordan jeg vil klare i tilfældet med udgivelsen i juli, men i det mindste for en tur hver dag, tage mindst 5 km, og besøge nye steder, jeg har råd til at løfte.
August. Ikke en dag uden en god sag
Fra filantropi fordele ikke kun for de fattige. I et tidsskrift i psykologi trækkes teori om "indirekte gensidighed".
Hun siger, at mange sociale arter der er et princip: individuel, besætter den højeste position i hierarkiet, det viser bekymring for dem, der er under den.
Det vil sige, for eksempel, vil den stær, som indtager en førende position i flokken fodre dem, der er svagere end ham. Men hvis du forsøger at stikke en svag mandlig græshoppe i alfa hannens næb, så efter denne fornærmelse risikerer kort af fjer i halen.
Hvem er den stærkere en og alle berørte - der er indirekte gensidighed, som er blevet en vindende evolutionær strategi i sociale arter. Når vi hjælper andre, begynder vi at evaluere deres højere social status og gladere.
Og jeg har bemærket, at hver person har sin egen sfære af "specialisering" i spørgsmålet om gode gerninger. For eksempel vil nogle mennesker til at hjælpe hjemløse dyr bringer mere glæde og forårsager mere intern respons end lørdage eller penge donation til ordblinde.
Derfor, for at denne måned har jeg plan finde ud af, om de gode gerninger faktisk kan gøre en person gladere og mere specifikt, hvad jeg kan gøre godt for verden.
September. Jeg udvikler kommunikationsevner
Evne til at kommunikere med mennesker - en færdighed, der vil bidrage til at opnå succes på alle områder. I september, er lige begyndt business sæson, og alle former for konferencer og forretningsmøder "afoot" næsten hver dag - og det er her har evnen, til at stille de rigtige spørgsmål og til at fascinere sine persona potentielle fremtidige samarbejdspartnere vil være mest ved den måde.
Jeg har identificeret sig selv to komponenter, hvorover bliver nødt til at arbejde:
- Arkivering information - det, som du siger, skrive hvad sving bruger, hvor meget du lægger i stemmen og diktion arbejdede.
- Psykologi af kommunikation - Lær at bedre at forstå at samtalepartneren i kommunikationsprocessen, at være i stand til at tilpasse sig det følelsesmæssige tilstand og stil for kommunikation, skal du følge fagter, ansigtsudtryk, intonation, følelsesmæssige farve sagde.
Udfordringen for denne måned - hver dag for at lære mindst én receptionen effektiv kommunikation og straks anvende den.
I oktober. Koncentrationen maksimum og en stigning i arbejdsproduktiviteten
Arbejde hårdere, da det er muligt - er ikke altid den rigtige vej til succes. Nogle gange, arbejder mindre, kan du få bedre resultater.
Når læst, jo længere tid en person er, jo mindre effektivt det bruger sin tid. Efter alt, hvis du har travlt med noget, det betyder ikke, at du er produktiv.
Være produktiv - det betyder ikke kun at være i stand til at styre din tid, hvordan at fordele energien korrekt. Vi skal lære at bruge så lidt energi som muligt, for at få så meget profit som muligt.
Planer for denne måned:
- At lære at leve i nuet.
- At planlægge deres forretning og stopper overarbejde.
- Lær at koncentrere sig om opgaven ved hånden og ikke blive distraheret over bagateller indtil færdiggøre quests.
November. Finansiel forståelse
Åh, måske vil det være den mest vanskelige oplevelse for mig, fordi kreative mennesker og budgetplanlægning - er uforenelige. Men for at administrere penge, du har brug for at vide, hvor mange af dem du har, hvor de kommer fra, og hvor det går. Det er det, og dedikere vores November. Blandt mine planer:
- Vedtage en finansiel dagbog og holde styr på privatøkonomi.
- Reducer antallet af impuls køber.
- Mere bliver nødt til at forstå, hvordan man opfører økonomien, og for at gøre en pædagogisk kursus som 'Finans / Økonomi for Dummies ". :)
December. Mirakler ejer hænder, eller hvordan man laver en nytårsaften eventyr
De sidste 30 dage af 2016, vil jeg gerne leve af at skabe et eventyr. Efter alt, forventer vi i hjertet af nytår mirakler, uforglemmelig ferie, og vi tror - at noget godt skal nødvendigvis ske. Men at sidde og vente på julemanden dum, så jeg foreslår at handle på egen hånd.
For startere, kan du dekorere huset med hjemmelavede snefnug og malerier, "malet" mandariner gøre usædvanlige gaver til deres kære med deres hænder, leg Winter Games med hele familien - og så de sidste dage af den afgående år vil blive husket i lang tid, og nytårsaften selv giver levende følelser og energi hele året!
Det er sådan jeg planlægger at bruge i år. Jeg forsøgte i 2015 denne teknik, og indser, at hvis du gør noget virkelig dårligt du ønsker det i 30 dage, du kan gøre noget. Og alligevel er det en fantastisk måde at blive en bedre udgave af dig selv.
Jeg besluttede også, at, som folk - sociale væsener, og vi har brug for gensidig støtte som fisken - vandet, er det værd at oprette en særlig gruppe for alle dem, der ønsker at passere en lignende måde. Jeg kaldte den "et godt år!".
Her planlægger jeg at holde en online dagbog om emnet af hans plan, og skrive om livet hacking og inspirerende ideer, som vil hjælpe med at udvikle dette eller hint "den dygtighed i måneden."
Hvis du også har planer om i år at gøre selvudvikling, eller bare ønsker at være interessant at levende næste 365 dage, slutter sig til gruppen af "et godt år!" Under "VKontakte"Eller Facebook.