For at forbedre livet, begynder at behandle andet tidspunkt

I sin nye bog Hvornår: De videnskabelige Secrets of Perfect Timing Daniel Pink forårsager en række psykologiske, biologiske og økonomiske undersøgelser, og forklarer, hvordan du vælger det rigtige tidspunkt for visse klasser. Efter hans opfattelse, at udføre kirurgiske operationer og møder med investorer er bedst før middag. Og hvis du skifter job hvert 3-5 år, vil det tjene meget mere, end du kan forestille dig.

"Timing har en utrolig indflydelse på, hvad vi gør, og hvordan vi gør det", - siger Pink. Nedenfor - et par vigtige tips til at lære at håndtere med tiden og dermed gøre livet lettere.

Gør alt vigtigt i den første halvdel af dagen

Vores humør og energi er direkte afhængige af en temmelig forudsigelig døgnrytmen. De, til gengæld bestemmer A-mennesker og B-mennesker mand lagt på det genetiske niveau.

Stemningen i den gennemsnitlige person falder til omkring syv timer efter du vågner op, det vil sige, fra 2 til 4-tiden om eftermiddagen. Det var på dette tidspunkt, folk - især sundhedspersonale - at tillade det maksimale antal fejl.

"Flere måneder siden, min datter måttet trække en visdomstand - siger Pink. - Jeg fortalte hende: "Du vil gå for at se en læge allerførste '."

Nyd en kop kaffe og tage en lur

Det har længe været bevist, at en lur er altid hjælpsomme. Lukke øjnene i 10-20 minutter, kan du skærpe mentale færdigheder uden at risikere at falde i døsighed. Men hvis før dette og mere en kop kaffe, Effekten af ​​kort søvn vil stige betydeligt. Efter alt, koffein begynder at fungere som en tid på omkring 25 minutter efter indtagelse.

Ifølge Pink, bør korte pauser for søvn være en integreret del af arbejdsdagen. Forskere ved Columbia University fandt, at dommerne giver mere lempelige sætninger, hvis en lur før. En Kontrol og Forebyggelse Centers for Disease forsikre at børn hviler i løbet af dagen længere, få bedre karakterer.

Må ikke rive forude

Hvis du konkurrerer med en stor gruppe af mennesker, så vente til slutningen, før at fremvise deres færdigheder. Forskerne har studeret de vokale konkurrencer som American Idol i otte lande, og lærte, at sangerne, der tager scenen senere, mere tilbøjelige til at modtage en høj score. Især den sidste konkurrent er 10-15% større chance for at gå til den næste fase af konkurrencen.

Forskere mener, at de oprindelige dommere overdrevne krav, men i løbet af konkurrencen indsendelse bliver mindre idealistisk. Den eneste undtagelse - stemmesedlerne. Vælgerne vælger ofte det første navn på listen, uanset om vi taler om formanden for det land eller den lokale MP.

Placer delmål

Den mellemliggende fase i arbejdet, sport uddannelse og et helt liv kan være både nedslående og inspirerende. Forskere ved University of California i Los Angeles konstateret, at mennesker, der arbejder i team, i de fleste tilfælde ikke gør det praktisk taget noget før inden deadline ikke forbliver halvdelen tid. Først da gjorde de begynder at pløje med alle hans kræfter.

For at undgå dette, skal du placere de mellemliggende mål og følge dem gennem kæden. Vælg en opgave, og hver dag, indtil hun laver, tegne et kryds i kalenderen. Bandet kors vil spørge dig om en tidlig mål.

Gør ting sammen med andre mennesker

Fælles aktiviteter, hvad enten det er sejlsport, løb eller deltage i en flashmob, reducerer stress og gør sindet og kroppen til at arbejde mere effektivt. Det blev konstateret, at synge i en gruppe forbedrer selvværd og blødgør depression. Choir er i stand til at hæve smertetærskel og forbedre immunresponset i kontrollen med kræft.

Det virker på en fysiologisk niveau. Hjerter af folk i koret selv slå synkront.

Daniel Pink