Levende her og nu - en regel, der virker, selv i det nye år

En lille, men værdifulde råd til ikke gå amok i løbet af ferien.

Ferie - det er altid en stor del af stress, kaos omkring, støj og larm. Det er nødvendigt at have tid til at udføre en tusind tilfælde: vælge gaver, overveje menuen, planlægge indkøb, at gøre status over året og sætte mål for den næste.

Det ser ud til, at ferien - en ferie. Men jo tættere dagen af ​​X, den mere stejl som et egern i et hjul. Vi lover os selv, at det er en lille smule mere - og du kan hvile. Men alt galskaben bliver ved og ved ...

Stop! Nok til at udholde det, og hver gang til at handle på tommelfingeren.

Sætter pris hvert øjeblik af livet. Vær her og nu.

Denne tilgang kræver bevidsthed. Bevidsthed om dine tanker, ord og gerninger. Bevidsthed om hvert åndedrag, hvert hjerteslag, hvert øjeblik af livet. Den gode nyhed: for dette, du allerede har alt.

Hver gang du begynder at kaste og være opmærksom på et hundrede forskellige ting, stop.

indånder

Slap af i skuldrene.

Mærk luften fylder dine lunger.

Exhale.

tro

Du er i sikkerhed.

Alt er godt.

Du er 100% sikker på dette punkt.

tillade

Tillad dig selv at passe sig selv.

Tillad dig selv at elske og blive elsket.

Tillad dig selv at nyde stilheden.

Tillad dig selv at nyde ferien

Her er hvordan man begynde bevidsthed. Fornemmelse af i øjeblikket, "her og nu". Vedtagelsen af ​​denne selv.

Fuldt lever hvert øjeblik af livet - den største gave du kan give dig selv eller andre. Være "her og nu" - er uvurderlig.