Hvorfor vi handler ulogisk, prokrastiniruem og vælg de værst tænkelige scenarier
Liv / / December 19, 2019
I sommeren 1830 var Victor Hugo i en vanskelig situation. Tolv måneder tidligere den berømte franske forfatter underskrevet en kontrakt med forlaget at etablere en roman "Notre Dame de Paris." I stedet for at skrive en bog, Hugo tilbragte et år i underholdning og andre interessante sager, og arbejde på romanen blev udsat og udsat. Udgiver træt af det, og han satte en hård ultimatum: Bogen skal være klar senest i februar 1831 - det viser sig forfatteren var seks måneder.
For at gøre mig stadig tage sagen op, har Victor Hugo udviklet en usædvanlig plan. Writer samledes hans tøj og dækkede hende under lås og slå, det var kun et stort sjal til at dække hendes nøgenhed. Nu Hugo var ude af stand til at gå ud, han kunne kun beskæftige sig med romanen. Forfatter kastet hovedkulds ind i jobbet og arbejdede som en mand besat gennem efteråret og vinterhalvåret. "Notre Dame de Paris" blev afsluttet i januar 14, 1831 to uger forud for tidsplanen.
Den gode gamle akraziya
Det er menneskets natur prokrastinirovat. Selv Victor Hugo, ekstremt produktiv forfatter, han kunne ikke kæmpe tilbage, der distraherede ham fra hans arbejde. Dette problem var relevant på alle tidspunkter, omtale af det findes i værker af Sokrates og Aristoteles. Akraziya - så opkaldt det de gamle græske filosoffer.
Akraziya - en tilstand, hvor vi handle i strid med sund fornuft. Du opfører sig på en bestemt måde, selv om kommer til at gøre helt anderledes? Det var det. Kort sagt, akraziya - den samme tøven eller mangel på selvkontrol. Det holder os om forslaget til målet og stopper for at gøre, hvad vi havde planlagt.
Hvorfor Hugo indgået en aftale om oprettelsen af bøger og mere end et år har jeg ikke begynde at arbejde på det? Hvorfor gør vi planer, fastsatte tidsfrister, men i sidste ende intet nogensinde sker?
Hvorfor vi planlægger, men gør ikke
For at forstå, hvordan akraziya regulerer vores liv, må vi vende til adfærdsmæssige økonomi. Hun forklarer dette ved at sige, at vores hjerne er mere pris på glæde, at du kan få nu, i stedet for i fremtiden.
Når du gør planer - for eksempel kommer til at tabe vægt, skrive en bog eller lære et fremmedsprog - du opretter en regnbue billede af "fremtiden selv".
Kan du forestille dig, hvordan efter et stykke tid forvandlet liv, ligesom hjernen, sådanne perspektiver, og han enig i, at det er værd en vis indsats.
Når tiden kommer til at gøre noget for at omsætte drømme til virkelighed, billedet mister sin tidligere appel. Hjernen er nu kun tænker på nuværende tidspunkt, er han ligeglad med, hvad der vil ske næste. Det er derfor, den aften vi går i seng med en konkret bestemmelse i morgen for at ændre dit liv, og om morgenen opfører sig som før. Planer - det er godt, men sjovt lige nu - endnu bedre.
Stræber efter at opnå succes - lære at udskyde behageligt for senere. Når du er i stand til at klare fristelsen til øjeblikkelig tilfredsstillelse, at bygge bro mellem det, vi har nu, og det faktum, at du kommer til at blive meget lettere.
Vaccination mod akrazii: tre måder at overvinde tøven
Hvis du ønsker at slå den vane at trække tiden ud og begynde at gøre alt, hvad du har planlagt at tilbyde tre muligheder.
1. Opret gunstige betingelser
Da Victor Hugo lægge væk alle tøj, for at fokusere på det arbejde, han havde udført i fuld overensstemmelse med den metode selvbeherskelse. Essensen af denne praksis: vi former vores adfærd, blokerer adgang til forskellige former for støj og sørge for de rette fremgangsmåde.
Du kan tage kontrol over din kost, at få små portioner mad. Træt af at spilde tid begravet i en skærm smartphone - fjern spil og sociale applikationer. Afhængige af online-spil er blevet et problem? Naprosen et bad ark. Opsæt automatisk oversættelse et bestemt beløb i en særskilt konto og begynde at spare penge allerede.
Hver situation vil være hans beslutning, men ideen er den samme: praksis selvbeherskelse hjælper dig med at dirigere adfærd i den ønskede retning. Stol ikke på viljestyrke - at skabe betingelser for at afvige fra den tilsigtede planen er simpelthen urealistisk. Vær arkitekten bag sin egen fremtid, ikke dens ofre.
2. Tror ikke, og gør
Skylden for den endeløse tøven - tortur pohlesche krepere arbejde. Som nævnt Elezer Yodkowsky (Eliezer Yodkowsky), lavet af halv-lidelse virksomhed vil være mindre end hvis du stadig hænger i tøven.
Så hvorfor skal vi fortsætte med at sende sagen på lavt blus? Fordi den sværeste start. Det er vigtigt at danne en vane at handle øjeblikkeligt og uden megen tvivl. Gør og tøv ikke med, få dig eller ej. Bare begynde, vil det være lettere.
Direkte al din energi på at skabe et ritual, der vil hjælpe med at komme i gang så hurtigt som muligt, og ikke bekymre dig god tid om resultaterne.
3. Gør meget specifikke intentioner
Planlæg nogensinde gå til gymnastik - en meningsløs idé. Hvis du ønsker at gøre noget, fastsætte alle betingelser: "gå der i morgen kl 18.00 og vil blive engageret i mindst en halv time."
Resultaterne af hundredvis af undersøgelser sige én ting: jo mere præcist hensigten, jo flere chancer, han har at blive en realitet. Og dette gælder for absolut alt, fra sport til vaccination mod influenza. Forskere har studeret adfærden af de 3272 ansatte i de selskaber, der skulle vaccineres. Dybest set vaccination gjorde dem, der straks udnævnt til arrangementet dato og tid.
Lyder ideen latterligt enkle, men denne tilgang virker: præcision i formuleringen af planer og hensigter øger chancerne for udførelse udtænkt i to eller tre gange.
Fra akrazii til enkratii
Hjernen kan ikke lide at vente, han kan lide at blive belønnet med det samme. Intet kan gøres, så hvordan vores bevidsthed. Nogle gange er vi nødt til at vælge mærkelige måder at nå mål, ligesom Hugo med hans tøj. Men det er det værd - medmindre, selvfølgelig, målet er virkelig vigtigt for dig.
Ifølge Aristoteles modsætning akrazii - enkratiya. Akraziya tvinger os til at give op og give efter for tøven nåde enkratiya opfordrer også til at tage kontrol over dine tanker og handlinger. Komplet magt over ham - det er hvad det er. Skabe gunstige vilkår, mindske afstanden fra idé til dens realisering, og gøre meget specifikke intentioner. Fyld dit liv med enkratiey og akraziyu jage væk.