Hvordan man ikke at glemme Læs: Tips fra mester i memorization

Med hjælp af bøger, kan vi nå ud til de store mænd og "pip" af deres hemmeligheder for succes, kan vi få en ny færdighed eller lære nogle chips, der vil flytte os til målene. Bøger - et fantastisk værktøj til udvikling af tænkning. Men desværre, ingen af ​​os på skole eller universitet ikke lært, hvordan man huske læsningen. Derfor er oplysningerne i det ene øre og ud ad det andet.

I denne artikel, bare snakke om, hvad vi gør for at alle de gamle venstre i hans hoved, og vi kunne bruge den. Den nedenfor beskrevne algoritme er baseret på undersøgelser af hjernen og testet oplevelse. Fløj!

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

første dag

trin 1

Hvert 20. minut efter hver læsning eller en interessant idé at holde pause og besvare dig selv spørgsmålet: "Hvad jeg indså (A)? "Genfortæl de vigtige punkter i dine egne ord og gøre ru notater (helst i form af en skematisk billeder).

Hvorfor skal jeg holde pause inden for 20 minutter? I 80'erne den tyske psykolog Ebbinghaus efternavne forsket hvordan folk glemmer, Og fandt, at fra de oplysninger, der vil blive husket, mister vi omkring 40% i de første 20 minutter, omkring 60% - i en time, og en dag rester ikke mere end 33-35% i hovedet.

Hvis vi ikke gør noget med de indhentede oplysninger i de første 20 minutter, risikerer vi at glemme en betydelig del.

Hvorfor skal jeg nødt til at gentage, snarere end re-læst, for eksempel? I 60'erne psykolog Endel Talving udført et interessant eksperiment. I det var to grupper af deltagere: hold A og hold B. Forsøgspersonerne blev givet en liste af par af navneord som "kat - halskæde", "elefant - Post", samt opgaven: at læse hele listen over seks gange. Det faktum, at de ord, du har brug for at huske, er ikke nævnt.

Et hold derefter forlod den samme liste og B-hold gav en anden. Og spørg deltagere fra begge grupper til at huske så meget som mulige par. Du vil blive overrasket, men resultaterne var omtrent den samme.

Derefter besluttede forskerne at teste, hvad der ville ske, hvis en gruppe vil være re-læse teksten, og den anden - for at holde pause, og at genfortælle. Og selvfølgelig, den anden gruppe til tider bedre klare den test af teksten.

Når noget genfortælle vi gør spor for ny information gennem deres velkendte ord og velkendte eksempler. Det vil sige, det virker omtrent det samme som huske navneHos os mødte en mand ved navn Nikolai (nye oplysninger), og vi mentalt bemærke, at denne mands navn er det samme som vores bror (gamle oplysninger).

Nederste linje: vi læser med pauser og genfortælle læse med deres egne ord.

trin 2

Når du har læst den første dag, vi lave en oversigt over de udkast til artikler. Den ideelle måde - at skabe et mindmap, fordi det er mere bekvemt at arbejde: at gentage igen hurtigere og nemmere end i tilfældet med almindelige noter.

trin 3

Efter at have gjort et resumé, vi udtale alle de vigtigste idé tre gange i træk. Når noget bliver gentaget med tre gange, begynder hjernen at betragte de oplysninger vigtige neurale forbindelser styrkes og oplysninger i fremtiden tilbagekaldelse lettere.

trin 4

Gentag fra hukommelsen de vigtige punkter i en time eller to før sengetid. Alt, du gentager før sengetid, hjernen husker den første.

Den anden og efterfølgende dage

Først og hukommelse minde om, at allerede læst. Det er meget enkelt og hurtigt, hvis du har lavet en oversigt i form af mindmaps. Dernæst anvender vi algoritmen af ​​den første dag.

Hvorfor så? Først, gentagelse er vigtig i sig selv. Disse oplysninger er sikkert forankret i hukommelsen, skal det gentages mindst tre på hinanden følgende dage. For det andet, alt det, du læser videre, vil blive baseret på hvad du har læst, og bedre information, bedre børste op på disse. Ikke for ingenting i serien, før den nye episode af den viser de vigtige punkter fra den forrige.

Når du læser hele bogen

Ideelt, hvis du læser oplysningerne vil du straks begynde at anvende. Så du noget at huske at gøre ikke brug for, bare nyde dine resultater.

Men det sker også, at du bare ønsker at huske noget, og vi forstår endnu ikke, hvordan det er at fortsætte med at bruge (jeg har nu en situation, for eksempel bøgerne Andrew Kurpatova).

I sådanne tilfælde, vi har ekstra gentage gammel ved tidsintervaller. Og hvis du gør alting rigtigt, og derefter gentage sig selv vil være lidt (dette er at tale i en særskilt artikel), og oplysningerne vil være "din" og vil blive husket for evigt.

Tjekliste

1. Vi læser i blokke af 20 minutter, og i de pauser i dine egne ord genfortælle de vigtige punkter.
2. Lav en oversigt over og fra hukommelsen gentagne centrale budskaber tre gange i træk.
3. Gentag før sengetid.
4. Den næste dag, vi gentage alle læsning.
5. Igen, trinene fra første til tredje.

På nuværende tidspunkt, det er alt. Udvikle og umneyte hver dag, og at han skal være hos jer supermemory!

Bogen-uddannelse "supermemory syv trin" - bevist og enkle øvelser, hjælpe med at udvikle evnen til at at huske, lære at holde de rigtige oplysninger i dit hoved, og dermed øge produktiviteten i arbejdet eller undersøgelser. For vellykkede udførelse af opgaver behøver ikke ekstraordinære evner, eller avancerede værktøjer, men udholdenhed og vedholdenhed.

Køb bogen