Ernæring guide Omfattende sport

Ja det er en solid kemi!

Alt i vores verden "kemi". Der er et bord med elementerne. Elementer dannende substans. Af disse stoffer er vores planet, os selv, og selv skærmen, hvorfra du læser denne tekst, er "kemi". Det er ligegyldigt, hvor et bestemt stof er opnået, hvis det er den samme formel og strukturen af ​​molekylet. Husk, som lærer i en skole brændende brint og viste dig dannet fra reaktionen af ​​vandet? Tag alle andre vand, rengør den, og den resulterende destillat er den samme H2O.

Alt det ovenstående gælder for organiske stoffer. Sports ernæring er lavet af det samme spiselige materiale som en konventionelle fødevarer. Den eneste forskel er, at i det andet tilfælde, får du en ren produkt uden alle de overskydende. Stop for at dele nøjagtig de samme ting på "kemi" og "naturlig" og du vil være i stand til at komme til magten mere effektivt, uden at fratage sig selv af sikre og mere effektive måder at nå målene.

Bare se på sammensætningen!

Ja, ja! Bare tage, og mindst én gang i dit liv, se på sammensætningen af ​​en hvilken som helst sport ernæring! Modstandere af "kemi" selvfølgelig aldrig læst indskriften på pakken, men in absentia overbevist sig selv og overbevise andre om, at der er et komplet sæt af de farligste giftstoffer, man kender. Og det, virkelig?

Faktisk sports ernæring - det er en af ​​de nemmeste og reneste typer af produkter. På den ene primært orienterede producenter? Fitness modeller, bodybuildere, atleter. Det, der forener disse mennesker? Omhyggelig tilgang til ernæring, høje krav til sin fremragende kvalitet og bevidsthed i sager af kroppens biokemi. Det antages hver kalorie per gram protein, fedt og kulhydrater, vitaminer og mineraler. Eventuelle ubrugelige og endnu mere skadelige ingredienser derefter spille i minus producent. Sports ernæring - er den mest rationelle måde at give din krop alt det nødvendige for fremskridt.

Fagfolk fra sportens verden er meget omhyggelig og forstå alt. De bemærker straks det trick. De behøver ikke snyde og ikke forveksle. Hvis sport ernæring producent ønsker at overleve i denne konkurrenceprægede virksomhed, er det simpelthen ikke råd til at hacke.

Nok og normal mad!

Hvis du lige har besluttet at stifte bekendtskab med sporten, problemet med at konstruere den rette kost, du ikke kender. I dette tilfælde, lytte til dem, der allerede er involveret i sport. Enhver mere eller mindre fortrolige med emnet vil fortælle dig, hvor hårdtarbejdende person til at overholde kost og opfylder de normer af næringsstoffer.

Når man bygger muskelmasse kræver en vis mængde protein pr dag. En tendens til at være overvægtige til denne regel tilføjes flere og grænseværdier kalorier, som du ikke kan gå, og en tendens til slankhed, tværtimod, der er et minimum af kalorier, uden hvilken vækst ikke vil være.

Vægttab, især når det er nødvendigt at bevare muskel - det er helvede. Du er nødt til at spise mindre, men hvordan man kan kompensere mangel på protein, vitaminer og andre vitale dele? Uanset hvilken mål, du kan have sæt til dit scenarie, er der et optimalt sortiment af sports ernæring.