Hvordan at gå på gaden i isen og holde sig i live
Overlevelse / / December 23, 2019
Detaljerede instruktioner til at forebygge skader og knoglebrud.
Hvordan til at klæde?
sko
Vigtigste tabu - sko med høje hæle eller platform. Hælen bør ikke være højere end 3-4 centimeter. Du kan også prøve at erobre de isdækkede fortove i sko komfortable kiler.
Kontraindicerede sko helt flad sko, især hvis det hærder i kulden. Det bedste i isen sko støvler eller sko med en bred næse, tykke korrugerede såler med blandet slidbane (i kombination med en større figur fint).
tøj
Tøj bør ikke hindre bevægelse og gøre det vanskeligt at gennemgå. Bedst af alt, hvis jakken er komplet uden en hætte eller en høj port. I en blød fjerseng at falde mindre smertefuldt end en tynd kappe.
Du må ikke tage en tung taske med lange håndtag - fordi de kan miste deres balance. Hvis du medbringer et par pakker, forsøge at fordele vægten ligeligt mellem begge hænder. Den mest bekvemme løsning i isen - taske over skulderen, ligesom et postbud.
Hvordan til at falde, så intet er brudt?
Hvis du begynder at falde, dræning muskler, og prøve at omgruppere.
Hvis du falder tilbage raskinte hånd i hånd, så for ikke at jord på albuerne. Arch din ryg bue, stramme hagen til brystet - det vil spare fra slag i baghovedet. Hvis det er muligt, så prøv at flytte din kropsvægt til siden - faldet tilbage anses for at være den mest traumatiske.
Hvis du falder fremad, bøj albuerne og spændte dine hænder til at afbøde stød. En lille skub fra med fødderne falde frem til at glide videre.
Hvis du falder på siden, skal du ikke arrangere armene til siden, skubbe dem til kroppen. Arch din ryg bue, klem til en kugle, stramme benene til brystet.
Hvis du falder på trappen, lukke armene hoved og ansigt. Forsøg ikke at bremse faldet, eller få flere knoglebrud.
Hvad hvis du stadig er faldet?
Der henvises til skadestuen. Ikke alle skader opstår på en gang, så det er bedst at spille det sikkert.
Fastgør til skadestedet i kulden i 20 minutter, med pauser hvert femte minut. En dag senere, da ødem sov, kan du anvende opvarmning salve blå mærker.