Hvad er multi-tasking i form af videnskab og hvad de skal gøre

De databehandling multitasking - det er ikke parallel udførelse af flere handlinger. Bare på denne måde i behandlingen på samme tid er der mere end én opgave. Samtidig ene opgave behandles direkte, og den anden venter på deres tur. Skift af CPU fra den ene opgave til den anden kaldes en kontekst-switch, og illusionen af ​​parallel udførelse af anliggender opstår med hyppige skift.

Multitasking - dette er blot en illusion. Faktisk er vi lige igen og igen for at skifte fra det ene tilfælde til det andet.

Vores hjerner kan simpelthen ikke håndtere mere end to komplekse opgaver samtidigt. Den er opdaget af forskere fra Det Nationale Institut for Sundhed og Medicinsk Forskning (INSERM) i Paris.

I den tid af eksperimentet, de spurgte deltagerne til at udføre to ting på én gang, og så deres hjerneaktivitet ved hjælp funktionel magnetisk resonans. Det viste sig, når begge af de to problemer hjerne "gafler": aktiverede to dele (to frontallapperne)Opdelt repræsentation Samtidige mål i Human frontallapperne. .

Så forskerne spurgt deltagerne til at udføre tre opgaver samtidigt. I dette tilfælde, at deltagerne hele tiden glemme alt om en af ​​de tre opgaver, og ofte forkert. Så selv om vi problemfrit kan skifte mellem de to sager, et større antal opgaver, vi ikke længere er under kraft (simpelthen fordi vi kun har to frontallapperne).

Pris permanent skift

Vi skifter fra den ene virksomhed til den anden på bekostning af de udøvende funktioner i hjernen. De styrer tankeprocesser og bestemme, hvordan, hvornår og i hvilken rækkefølge udførte opgaver.

afviklingskontrolenhed sker i to trin.

• Skift mål - en beslutning om at gøre ikke én, men en anden sag.
• Aktivering af en ny rolle - overgangen fra reglerne i den tidligere problem til reglerne i den nye opgave.

Skift mellem opgaver kan gå et par tiendedele af et sekund, men denne gang gradvist akkumuleret, især hvis du ofte skifter. Faktisk arbejder vi langsommere.

Selvfølgelig, nogle gange er det ligegyldigt: for eksempel, på et tidspunkt hvor vi er engageret i rengøring og ser TV. Men i situationer, hvor sikkerheden er kritisk, såsom at køre, kan selv denne brøkdel af et sekund være afgørende.

ulemper multitasking

Multitasking reducerer produktiviteten

Som nævnt ovenfor, i multitasking vi simpelthen skifte fra sag til sag. På grund af dette, arbejder vi langsommere, fordi hver gang vi nødt til at huske alle de oplysninger om den sags skyld, som vi skifter. I dette tilfælde, vores hjerne bliver træt mere end i den koncentrerede arbejde med noget man. Hertil kommer, konstant at skifte fra den ene til den anden, vi gøre flere fejltagelser.

Multitasking være distraheret

Når multitasking bliver en vane, fokus på noget, man bliver meget vanskelig. Normalt vores hjerne ignorerer nogle af de indkommende signaler, for at reducere belastningen og alle beføjelser beslutningen om at afsætte et problem. Men vant til multitasking, det begynder at blive forvirret og kan ikke altid afgøre, hvilke oplysninger der anses for vigtig, og som til at ignorere.

Multitasking drab viljestyrke

I multitasking tilstand spreder vores opmærksomhed og beslutningstagning og kritisk tænkning er bremset. Hjernen bliver træt hurtigere, hvilket påvirker viljestyrke.

Derfor er der en sneboldeffekt: på grund af nedgangen i viljestyrke, kan vi ikke gøre noget, og føler elendige og endnu mere negative følelser berøve os motivation.

Hvordan til at returnere evnen til at koncentrere

1. Gør det vigtigste ting om morgenen

Om aftenen, lave en to-do liste for den næste dag og den mest vigtige ting at gøre i de første par timer af dagen. Så jeg har ikke hele dagen til at tænke over dette vigtige spørgsmål og til at bekymre dig, hvis du stadig har tid.

2. Fjern fra alle distraktioner

For eksempel, hvis du normalt få distraheret af telefonen, slukke den, indtil du afslutte jobbet. Hvis du bruger en masse tid på sociale netværk, eller sjove videoer på YouTube, blokere disse sites.

3. Tænk strategisk

Normalt forvirre vi ting at gøre med presserende. Derfor tror vi, og hvad du skal gøre alt så hurtigt som muligt og med tiden så meget som muligt.

Tænker strategisk og planlægge, vil du begynde at forstå mere klart, hvad der er vigtigt for dig. Og vel vidende, at er især vigtigt på et givet tidspunkt, og helt fokuseret på det, du gøre meget mere, end hvis du er spildt på et par ting på en gang.

4. slappe af

Distraheret fra arbejde eller enhver anden virksomhed i et stykke tid. For eksempel bruge teknikken Pomodoro for korte pauser under arbejdet, og være sikker på at arrangere dig selv mindst én fridag om ugen. At komme sig og slappe af, så prøv åndedrætsøvelser eller meditation, og glem ikke den vigtigste måde at slappe af - en drøm.

Hvordan man kan reducere behovet for multi-tasking på arbejde

1. Start altid med udarbejdelsen af

Hvis du tager på et nyt projekt, uden den nødvendige information og en klar plan, kan du sidde fast i midten. Som det ofte sker, især når vi har ikke færdig én ting, vi foretager følgende.

2. Reducer antallet af open source-projekter

Må ikke starte en ny virksomhed, indtil du er færdig den foregående.

3. Udvikle et system af prioriteter

Alle medarbejdere i teamet bør være klar over deres rolle i et givet øjeblik. Derfor altid arrangere de prioriteter og forsøge at bestemme den vigtigste opgave for hver dag eller uge.

Som konklusion

Der er intet galt med, at hvis det er absolut nødvendigt at arbejde i multitasking-funktion. Men hvis det er begyndt at brede sig til alle områder af dit liv, så spørg dig selv: "Er det nyttigt for multitasking på dette område? Hvad sker der, hvis jeg anvender den modsatte tilgang og fokus på én ting? "

Prøv Ovenstående tips til at bryde ud af den fælde multitasking.