Hvorfor har vi prokrastiniruem og kan ikke tage en beslutning
Produktivitet / / December 23, 2019
Mange tror, at tøven opstår på grund af perfektionisme eller inkompetente tildeling af tid. forskere har bevistForholdet mellem perfektionisme, akademiske tøven og livstilfredshed af universitetsstuderende.At det ikke. Det er ikke engang i mangel af vilje magt eller ånd modsigelse. Alt dette er en del af problemet, men ikke dens årsag. For at forstå, vi først overveje, hvordan tøven kommer til udtryk i forskellige mennesker.
adfærd procrastinators
1. "Jeg kan ikke vælge, endnu ikke er fortrolig med hele"
Det er den mest almindelige form for tøven. De påvirker mennesker, der har brug for en sort-hvid svar og absolutte sandheder. De ønsker at vide, før du beslutter dig om noget. Derfor beslutningstagning tager lang tid.
Det er ikke altid en dårlig ting. Forskerne gennemførte et eksperiment, hvor at observere opførslen af mennesker i spisestuen. De, der kunne lide den første ikke tager et fad, og i betragtning af hele området, vejer typisk mindreSpiseadfærd og fedme på kinesiske buffeter..
Tøven første type svarer til en sådan adfærd. Du ønsker at vurdere alle muligheder, alle oplysninger. Problemet er, at livet - det er ikke en spisestue. I virkeligheden kan mulighederne være uendeligt antal. Hvis alt for lang tid til at evaluere dem, behøver du ikke gøre noget.
2. "Jeg kan ikke vælge bare én ting, fordi jeg vil have det hele"
Disse mennesker er konstant opstår nye ideer. De ser en masse af scenarierne. På grund af dette, er det vanskeligt at starte en ting. De normalt prøve alt, og derefter varsel at ikke gjort noget væsentligt i noget felt.
3. "Jeg bare gøre"
Disse mennesker er sjældent konfronteret med tøven. De handler med det samme. De behøver ikke at vente på det rette øjeblik, er de ikke distraheret af alle. At høre om tøven, de trække på skuldrene og blot råde dig til at gøre forretninger. Men det er nogle gange svært at træffe en beslutning.
4. "Jeg ved, hvad jeg vil, men jeg kan ikke komme ned til erhvervslivet"
Du bedrager dig selv. Du enten ved ikke præcis, eller ikke så meget ønsker. "Åbn din virksomhed", "at være lykkelig" eller "at gøre mere" - dette er ikke et bestemt mål. Manglen på en plan - bare en undskyldning. Planen vil, hvis du virkelig vil noget.
Hvorfor er dette
Der er to hovedtyper af kognitive funktioner. Én vi bruger i behandlingen af information, andre - til beslutningstagning. Vi kan ikke bruge dem på samme tid. Under tøven får vi fast i den fase af informationsbehandling.
Slip af tøven behøver ikke at købe nogen tid. Og det kan ikke lade sig gøre med magt. Sig til en person, der kronisk prokrastiniruet, at du bare nødt til at gøre en sag, det er det samme, hvad de skal råde personen til at juble op med klinisk depression.
Hvis vi tvinger procrastinator hurtigt beslutte noget, vil han vælge den første tilgængelige indstilling og vil forblive ulykkelig. Overvinde tøven kan kun forstå dens årsag. Og den vigtigste årsag - problemer med selvværd. Husk, at din lykke afhænger af dig, ikke på din chef eller partner.
Hvis du ikke definere dine ønsker og behov, forstår ikke, at der på alle gør dig glad, vil det være vanskeligt at træffe beslutninger. Du vil blive prokrastinirovat uundgåelig.
Derfor tænke over:
- Forskellen mellem lykke og hedonisme. Du kan sammenligne det langsigtede velvære med en kort fornøjelse.
- Deres værdier.
- Hvordan til at leve i overensstemmelse med disse værdier, i det lange løb, og hver dag.
- Hvor meget ønsker du at være lykkelig.
- På hvilket minimumsniveau af lykke, du er villig til at acceptere.
- Fra hvad du er villig til at give i bytte for lykke.
- Sådan indstilles følelsesmæssige grænser for ikke at ofre for meget lykke.
- Hvad vil du ønsker at gøre.
Mange mennesker tænker ikke over det, og lever af momentane fornøjelser. Og for at gøre vigtige beslutninger ikke kan.
Hvad gør
Udvikle selvværd. Så beslutningen vil blive givet lettere. For hver type tøven har sin egen strategi for adfærd. Lad os undersøge én efter én.
1. sæt mål
Folk der synes at sæt konkrete målbare mål og nå dem, sætter pris på de faktiske forhold og opfatter verden som nummer et muligheder.
Når du prokrastiniruete, bestemme den mest effektive næste skridt i deres situation. Sæt et mål og nå det.
2. Vælg den mest oprigtige beslutning
Denne type modsat den første. Dens repræsentanter først identificere deres følelser, og tænk så på, hvordan man kan handle i overensstemmelse med dem.
Til nederlag tøven, husk at du behager. Og så gør, hvad der synes den mest oprigtige.
3. Vælg den mest logiske løsning
Sådanne mennesker er den vigtigste interne logik. Nogle mennesker i denne gruppe generelt tøven er ikke bekendt. Andre har brug for at først overveje de forskellige muligheder eller tænke på en løsning.
Hvis du stadig har overhalet tøven, arrangere brainstorming, analysere mulighederne. Vælg den løsning, der virker mest rimelige, og handle.
4. Bestem, hvad du vil
Folk af denne art forstå, hvad der forventes af dem, og handle i overensstemmelse med et bestemt sæt af regler. De kan nemt bestemme følelser, frygt og forhåbninger andre, og derefter træffe beslutninger baseret på dem. Men de ved ikke, hvad de ønsker sig.
Sådanne mennesker prokrastiniruyut mest. De har ikke nogen særlig mening om noget. Nogle gange kan de ikke starte, fordi de repræsenterer, hvad andre mener. Det er den mest almindelige form for personlighed, selv om mange ikke vil have mig til at indrømme det.
Det er især vigtigt for disse mennesker til at udvikle selvværd og introspektion. Bestem, hvad du vil mest i livet.
Bare vide, hvad du har brug for, og hvad der er værdifuldt for dig, vil du opnå den ønskede.