Hvordan man ikke at blive distraheret og regelmæssigt opererer i en tilstand af flux

For at komme ind i strømmen tilstand, bestemme dens mest effektive tid og lære at slippe af med unødvendige tanker.

Bestem når du arbejder bedst

Selvom vores krop og sind nemt kan tilpasse sig eventuelle betingelser, i løbet af dagen er der visse perioder, når du udfører visse ting bedre. Eksperimenter og finde ud af, hvornår det er nemmere at bare vågne op, arbejde, løse kreative problemer.

Når du jævnligt arbejder på den mest effektive tid for dig, vil dine resultater gradvist forbedre til 10 eller endda 100 gange. Jo mere du træner, jo lettere er det at koncentrat. Hjernen husker, hvordan man arbejder med koncentration og han vil skifte til denne tilstand.

Slip af med følelsesmæssige blokeringer

Hver dag er vi omgivet af tusindvis af distraktioner, annoncer, små sager. Hver mand vågner op med tanker om rutinemæssige mindre ting. Før du forsøger at fokusere og komme i flow tilstand, du har brug for at slippe af med disse tanker. Det er bedst at smide dem ned på papir.

Writer Julia Cameron har kaldt proces oplysningerne morgen "sind aftørring forruden." Ved at slippe af efterslæbet i morgen tænkning, du rydde ud fra rester, der skjuler din mening. Det er nytteløst at forsøge at

Forstå, at fokus - det er et bevidst valg

De fleste mennesker er ikke forsøger at udvikle selvdisciplin og styre dine tanker. Cal Newport, i sin bog "I arbejdet med hoved"Bemærkes, at de kommunikationsmidler (sociale netværk, e-mail, internettet) distrahere os fra arbejde, der kræver kontinuerlig koncentration, mens svække vores evne til at fokusere.

Oftest vi vågner op og straks tage telefonen. Meddelelse e-mail, nyheder feeds og sociale netværk forme vores tanker for dagen. Den lærer at leve i distraktion og ballade.

Hvis du indstiller dig selv er altid til at reagere på indkommende opgave, uanset hvor lille og trivielle de kan være, du vil aldrig være i stand til at koncentrere sig og arbejde i en tilstand af flux. Træffe et kvalificeret valg, og ignorere distraktioner.

Tilbring din fritid læring og selvudvikling

Mange foretrækker at blive distraheret efter arbejde eller sjov. Sjældent der bruger tid på selvudvikling. Men præcis hvad succesfulde mennesker gør. De ved, at evnen til at fokusere og arbejde er en faktor, der afgør resultaterne og fremtiden succes.

Ironisk nok, for mange fri tid bliver det en endnu større kilde til stress end arbejde.

På arbejdet, folk føler sig dygtige, så mere end glad, stærk, kreativ og glad. Og de har intet at gøre fritiden, er deres færdigheder ikke bliver brugt, så de er mere tilbøjelige til at erfaring sorg, kedsomhed og frustration. Men de alle ønsker at arbejde mindre og slappe mere.

Mihaly Csikszentmihalyi, en psykolog, forfatter af teorien om flow

Hvis du ønsker at være den, der er i stand til at koncentrere sig og ikke opmærksom på distraktioner, først ændre sin tilgang til fritid. Flere studier og forbedre, bruge mindre tid på tom underholdning.

Og husk: beslutningen om at ignorere distraktioner - det behøver ikke forsøge at helt at fjerne dem fra dit liv. Problemet er ikke i dem, og du. Distraktioner vil altid være. Du behøver kun at lære at arbejde, ikke opmærksom på dem.