6 gode grunde til at opgive perfektionisme
Produktivitet / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 år studerer perfektionisme. Han opdagede, at der var to af slagsen - positive og negative. Først kaldte han optimalizmom, den anden - den traditionelle perfektionisme.
perfektionister benægte alt, hvad der er uenig med deres ideer, og derefter lider, når du ikke opfylder deres urealistiske standarder. Optimalist acceptere livet som det er, og drage fordel af alt, hvad der er sket med dem. På lige vilkår, vil den mere vellykkede være det andet. Her er hvorfor.
perfektionist | Optimalist |
Sti som en lige linje | Måde som en spiral |
Frygt for fiasko | Svigt som feedback |
Fokus på mål | Fokus på vejen og målet |
Tænker på princippet om "alt eller intet" | Grundige, varierende grader af raffinement tænkning |
Det tager en defensiv position | Rådet åbnet |
søgende fejl | søgende fordele |
streng | tilgivende |
Konservative, statisk | Let at tilpasse, aktiv |
1. At vælge den måde
En lige linje - den perfekte måde at mål for perfektionist. Hver tur til side (manglende) - manglende ham. til Optimalist fiasko - en uundgåelig del af vejen. Hans vej til målet har altid et par drejninger.
2. At lære af fejl
Det vigtigste træk ved perfektionister - frygt for fiasko, forsøger de at undgå fald og fejltagelser. Men fejltagelser er at hjælpe folk til at tjekke dig selv for styrke. Når vi går på risikoen falder og stiger igen - vi bliver stærkere. Baseret på de erfaringer, vi er ved at udvikle, hvor vi ikke længere hjælp til nederlag, ikke succes.
Svigt lover ikke succes, men manglen på failure altid midler og mangel på succes.
Dem, der forstår, at fiasko er altid forbundet med succes, lære af deres fejl, udvikle og lykkes i sidste ende.
3. lavt selvværd
Perfektionist sig selv skaber et miljø, hvor det er umuligt at leve et normalt selvværdHan kritiserer konstant selv gjorde opmærksom kun på deres mangler og ikke forstå, hvad der allerede er opnået. Hertil kommer, at tendensen idealisere og maksimalistisk tankegang gør perfektionister puste hindringer, før de nedbrud størrelser. Under sådanne forhold, lav selvsikker.
Paradoksalt nok har psykologer fundet, at selvværd menneskets vokser når de står med tilbageslag, fordi den anerkender: nederlag er ikke så slemt, som det så ud. Perfektionisten undgå at teste af frygt for fiasko, og det er ligesom at inspirere dig selv den idé, at du ikke er i stand til at klare vanskelighederne.
4. Maksimal effektivitet
Psykologer John Dodson og Robert Yerkes har vist, at en person kan opnå de bedste resultater, når det er i en tilstand mellem apati og angst. En sådan grad af spænding på erhvervserfaring bare Optimalist gennem vedtagelse af fiasko som en naturlig del af livet på den ene side, og kampen for at få succes i den anden.
5. At få glæde af den måde
Perfektionistiske stræber efter et perfekt resultat. I første omgang hans intentioner er stærke, og han arbejder utrætteligt, og i sidste ende kommer hurtigt til træthed, som kan blive uudholdelig, hvis processen ikke bringe glæde.
Måde pænere Optimalist: han tager glæde i vejen og rester fokuserede derfor på målet. Hans vej til succes er ikke en lige linje, men det er af denne og søger ikke - han kæmper, tvivler mister og nogle gange lide, men til sidst lykkes.
6. Effektiv brug af tid
Arbejdet skal gøres perfekt, eller er det ikke værd at gøre overhovedet - perfektionisme perfektionist fører dem til en ineffektiv udnyttelse af tiden. Perfekt udførelse (hvis det overhovedet er muligt) kræver enorme indsats, som ikke altid er begrundet med hensyn til visse opgaver.
Siden den tid - vores mest værdifulde ressource, perfektionisme kommer på en pris.
Tusindvis af timer perfektionister bruger på opgaver, der ikke rigtig kræver ideal.
Optimalist velegnet til denne vise: hvor opgaven er virkelig vigtigt, de tilbringer det så meget tid som perfektionister. Men oftere problemet er nok til at klare sig godt, men ikke perfekt.
Omdannelsen af en perfektionist i Optimalist - livslang projekt. Det er en rejse, der kræver en masse tålmodighed, tid og kræfter. Enhver, der har begået det kan ændre dit liv til det bedre.
Baseret på bogen "Paradokset af en perfektionist»
se også
- Hvorfor kreativitet og perfektionisme - er uforenelige →
- Hvordan at slippe af perfektionisme og stopper stagnere →
- 8 måder at overvinde din perfektionisme →