Hvordan at slippe af perfektionisme og ophøre med at stagnere

Perfektionisme hindrer dine fremskridt: uselvisk arbejder på små opgaver, er du bare spilder din tid. At lære at forstå, hvad der er vigtigt i virkeligheden, og begynde at bevæge sig mod succes med stormskridt, vi taler i dag.

Frygt for fiasko gjorde det arbejde. Mange succesrige mennesker har nægtet makeovers. Dette er ikke overraskende: hver dag, de er nødt til at gøre mange presserende og vigtige beslutninger. Hvis kirurger gør noget, bare at være 100% sikker på, kirkegården hver af dem ville have været meget mere.

I 2010 var der en inskription "do bedre perfekt» (Udført er bedre end perfekt) på Facebook væg af hovedkontoret. Det er hensigten at minde medarbejderne, at perfektionisme er ødelæggende og ingen fordele.

Hvad hvis Facebook ikke starte, før han ville være "perfekt"? Mest sandsynligt, er denne sociale netværk stadig ikke dukket op.

Hvor kommer perfektionisme

Posen Bob (Bob Pozen), forfatter til bogen Extreme Produktivitet, På den første forelæsning kursus om produktivitet spørger eleverne, om de betragter sig selv som perfektionister. Typisk omkring halvdelen af ​​de studerende svarede bekræftende og snak om krævende forældre eller lærere, der hamret ind i deres hoveder, at de opgaver, der skal udføres med præcision og nøjagtighed.

Jeg tror, ​​at folk ikke er født perfektionister, men familien, skolen, miljø hjælper dem til at lære denne måde at tænke på. Og fordi det er en vane med det, kan du slippe af med.

Bob Posen

Det store problem perfektionister er, at de bruger for meget tid på opgaver, som ikke er vigtige eller ikke kræver en sådan grundig tilgang. Derfor behøver de ikke har tid: i arbejdsdagen er for få timer til perfekt alt.

Hvordan skal man behandle med perfektionisme

Elizabeth Grace Saunders (Elizabeth Grace Saunders), forfatter til bogen Hvordan til at investere din tid som penge, Arbejder som konsulent på tidsstyring, få hjælpe folk slippe af behovet for at være perfekt, og begynde at bruge tid på de virkelig vigtige ting. Det tilbyder flere måder at slippe af perfektionisme.

Må ikke hænge tags

Snarere end opkald selv perfektionist, du siger, at du "nogle gange en tendens til at virke som en perfektionist." Så hvordan ville du tillader dig selv at handle på en anden måde.

Erkend, at perfektionisme forhindrer dig

Nu er det vigtigt at indse, at, at give sig selv til én ting, du glemme alt om andre områder, der kræver din opmærksomhed. Så perfektionister nogle gange bare ikke gøre de rigtige ting eller gøre dem for sent, og dette forhindrer dem i at opnå succes. Hvis de straks sænket baren, ville alt være anderledes.

begrænser dig selv

Perfektionist vil arbejde på en opgave, indtil det vil opnå de "ideelle" resultater, uanset hvor lang tid det tager. Så Saunders rådgiver til fastsatte tidsfrister.

Tag hver opgave en vis tid (bedre, hvis det er to gange mindre end normalt) og se din hastighed for at overholde fristen.

Dette råd har hjulpet mange mennesker slippe af perfektionisme. De indså, at ikke at gøre noget perfekt betyder ikke at være dovne og ligeglade med resultaterne af arbejdet. Du skal bare se på dit budget og den tid, du siger: "Nå, hvor meget tid jeg kan afsætte til denne opgave for at få et godt resultat?"

Afsætte tid med ISE

tit perfektionister forstår bare ikke, at forskellige opgaver kræver forskellige mængder af tid og kræfter. At distribuere ting i prioriteret rækkefølge, Saunders foreslår at bruge en teknik INO:

• investeringsmål: Lønsomheden er høj, den tid vil betale sig smukt.
• neutral opgaveDu får så meget som at investere (eksempel: møder med medarbejdere eller standardrapporter).
• optimeret opgave: Resultatet er uafhængig af den mængde tid (eksempel: analyse af e-mail).

Fordel opgaver, vil du forstå, hvad det er nødvendigt at afsætte mere tid. Hvis du arbejder med e-mail refererer til de optimerede opgaver, behøver du ikke at genlæse og omskrive brevet tre eller fire gange: den tid er nyttig til tilfælde i den første gruppe.

Her er nogle vigtige spørgsmål for at bestemme hvilken kategori du skal indeholde en specifik opgave:

1. Det er vigtigt for mig?
2. Hvis ja, hvordan?
3. Om der skal udføre en opgave på et højt niveau, ikke hvordan det går? Hvorvidt indsatsen vil kunne betale sig?
4. Hvad er det sæt af handlinger minimum?
5. Hvor meget tid har jeg dette problem?

Har du anser dig selv en perfektionist? Dette forhindrer dig ikke i at leve?