3 måder at finde ud af, hvornår du er mest produktive
Produktivitet / / December 23, 2019
Du har sikkert lagt mærke til: i nogle øjeblikke mere styrke og er let at arbejde, og nogle ikke har nok energi til at handle, og opnåede med besvær. I dette tilfælde, forskellige mennesker har deres biologiske tidsplan. For at bestemme, hvornår det er din tid til maksimal effektivitet, kan du bruge en af tre måder.
Hvordan til at identificere produktive timer
fremgangsmåde 1
Tænk på, hvor meget gør du normalt få op i weekenden, når det ikke er nødvendigt at starte alarmen.
- Hvis der på samme tid som på hverdage, du er en tidlig fugl. dine peak produktivitet timer - fra 07:00 til 10:00.
- Hvis senere, så du er i den midterste gruppe mellem lærken og uglen. Du har den mest energi fra 10:00 til 13:00.
- Hvis meget senere - mere end en og en halv time, du ugle. Du arbejder mere effektivt om aftenen og natten, fra omkring 18:00 til 23.00.
fremgangsmåde 2
Denne metode er lidt mere præcis den første. Husk, hvor meget du plejer at gå i seng og vågne op i ferien. Dernæst finde midtpunktet mellem disse øjeblikke.
- Hvis den gennemsnitlige punkt er i intervallet fra 22:00 til 03:30 du en lærke. dine peak produktivitet timer - fra 07:00 til 10:00.
- Hvis 3:30 til 05:30, så du er i den midterste gruppe mellem lærken og uglen. Din bedste chance er åben fra 10:00 til 13:00.
- Hvis 5:30 til 00:00, du er en nat ugle. Tildel den mest ressourcekrævende opgave for tid fra 18:00 til 23.00.
fremgangsmåde 3
Kompleks, men den mest præcise løsning. Inden for 2-3 uger, skrive ned, hvor meget energi du havde i hvert time. Som et resultat vil du få nok information til at finde den mest produktive tid.
Til renholdelse af eksperiment under mødet er at give op koffein og sukker. Disse stoffer stimulerer energien af tidevand, som altid efterfulgt af en markant nedgang.
Hvad skal jeg gøre med denne information
Her er et par tips om, hvordan man bruger en vifte af maksimal produktivitet.
- Dedikere denne gang opgaver, der kræver stor koncentration og mental indsats.
- I andre øjeblikke engageret i idégenerering. Når energien er lille, er hjernen besøgt af de mest vanvittige ideer. Du kan også udfylde uproduktiv tid fysisk træning, huslige pligter, og rekreation.
se også🧐
- Hvordan bliver et monster af produktiviteten ved metoden 90/30
- 12 fejl, som vi gør i de første 10 minutter af dagen
- Sådan være produktiv med en fast tidsplan