Syndrom forsinket søvn fase: hvordan man lever i en verden af ugler Lark
Produktivitet / / December 23, 2019
Ugler er ikke infantil uorganiserede doven, som er almindeligt antaget. Mens lærker sød søvn, er ugler gør, og arbejde hårdt på din egen tidsplan.
Ugler pålagt skyld
I mange århundreder har samfundet vænnet sig til at respektere alle, der står op med lærken hvem Gud og som afgiver om morgenen får sneaker. Ugler er den foragtelige mindretal, der lå i sengen, når alle andre allerede arbejder. Forskerne fandtSocialt jetlagAt hver tiende teenager oplever forsinket søvn fase syndrom, der er lagret i kun 1% af de voksne.
Det menes, at nattelivet - et tegn på umodne personlighed og voksne fast til din skærm-tilstand, og ingen problemer med at få op på seks om morgenen.
Det menes også, at hvis du gik ind i natten, har du sandsynligvis sent sjov i en klub eller spille computerspil. Enhver og forekommer ikke at du på dette tidspunkt arbejdede, uddannet eller gik til mad i en dagligvarebutik.
Alt dette gør ugler føler skam og skyld for deres engagement i nattelivet.
Det største problem - arbejdsplanen
På trods af at fleksibelt arbejde bliver mere hyppige, arbejdsgivere foretrækker stadig lærke og utilfreds med dem, der er begyndt at arbejde om eftermiddagen.
Ugle, arbejder eksternt, ofte foretrækker at skjule deres seneste ups. Med henblik herpå de ty til forskellige tricks, såsom at skrive breve om natten og har planer om at sende dem til morgentimerne.
Hertil kommer, at ikke alle specialer tillader dig at arbejde på en fleksibel tidsplan. De fleste cos tvunget til arbejde efter den traditionelle arrangement med fra 9 til 17 timer.
Kan uglen til at blive en morgen person
Amerikanske forskere har fundetDanse til (Cirkadisk) RhythmAt de fleste mennesker går i seng mellem 22:00 og midnat. Science på siden Lark: Det menes, at de er mere aktive, gladere, sundere og sjovere at tale med. Verden tilhører lærker og ugler skal rekonstrueres. Men for at oversætte pilene det interne ur ikke er muligt for næsten alle.
Omdan fra en ugle i en lærke - det er det samme som at forsøge at vokse med 10 cm ved auto-suggestion.
At opgive kaffe, undgå fysisk aktivitet før de går i seng, lytte til afslappende musik, dryppe på whisky æteriske olier og tager præparater indeholdende melatonin, - alle disse tips simpelthen ikke arbejde. En god gammeldags råd "gå tidligt" bringe ugler til fortvivlelse: de ved på forhånd, at prolezhat et par timer og derefter gå til at sove på sin sædvanlige tidspunkt.
Hvordan at være en ugle for sjov
Det vigtigste at forstå om ugler - det er det, de sover ikke mere end lærker. Bare deres søvn fase er flyttet et par timer frem. Der er ikke noget dårligt eller forfærdeligt, at du er fuld af energi og klar til at exploits, når alle andre har gabe.
Hvis nattelivet vil du ikke blande sig, og du har mulighed for at leve i overensstemmelse med deres biologiske ur, er der ingen grund til at torturere dig selv. Arbejdet har sin charme natten: ingen distraktioner, ringer eller støj. Det føles som det er at arbejde i et tomt kontor ikke så sjovt som et hold, men du kan samle dine tanker og stød arbejde.
På trods af alt angrebene, ugler er for det meste kreative og dynamiske lærker, og har udviklet strategisk tænkning.
mange opfindere og folk i kreative erhverv foretrækker at arbejde det i nat, og gjorde det særdeles effektivt.
Så du skal ikke haste til at overveje sluggard ugler. Måske mens du sover, de reddede verden.