6 måder at forblive produktive ved bearbejdning i en fleksibel tidsplan
Produktivitet / / December 23, 2019
Ved første øjekast kan det synes, at arbejdet i en fleksibel tidsplan - den ultimative drøm. Men i virkeligheden, uforudsigelig tidsplan resulterer ofte i stress'Jeg følte sårbare': freelancere på stress af selvstændig virksomhed, Forsvinden grænserne mellem liv og arbejde og søvnløse nætter. Det kræver høje kvalifikationer af selvdisciplin og selvorganisering. Det er let at bekræfte freelancere udalonschiki, private praksis og mennesker involveret i projektarbejde.
Det er derfor meget vigtigt at gøre tilstrækkeligt for dig at planlægge og finde lifehack, til hjælp føler rolig og selvsikker. Her er nogle ideer hvordan det skal gøres.
1. Klæbeevne og switch
Men gør det på en intelligent. Arbejde i multitasking-mode ser meget fristende, men i virkeligheden er det ikke øger produktiviteten, men snarere kun dræner dig.
Forsøger at hurtigt at skifte fra det ene tilfælde til det andet, er vi bare spilder vores tid og kræfter. Når du har distraheret - for eksempel en ny anmeldelse - du har brug for et gennemsnit på
Dette er Nødder: Det tager næsten 30 minutter at koncentrere Efter du få distraheret 23 minutter til at koncentrere sig igen på den samme sag.Alligevel opgaven skift kan anvendes effektivt, og det er når det er værd at gøre.
- Hvis sagen kan gennemføres inden for de næste 15 minutter. For eksempel, at kunden indtrængende anmodes om at foretage ændringer i projektet eller besvare eventuelle spørgsmål. Denne opgave lider mindst 20-30 minutter? Fortsæt med at fokusere på det igangværende arbejde.
- Hvis problemet kan oversættes til baggrunden. Indtil du uploade til video hosting og vente, når forarbejdede fotos, kan du tjekke dine e-mails, flænge storys i sociale netværk eller besvare meddelelser. I dette tilfælde, er du ikke distraheret, og bare kompensere lidt "simpel".
- Hvis to tilfælde involverer forskellige processer. For eksempel, en kræver arbejde af sindet, den anden - hånd. Mens der er shopping, du rydde op i huset eller gøre noget andet mekanisk arbejde, som ikke kræver mental anstrengelse, kan det være nyttigt at lytte til en lydbog.
2. Find i din tidsplan "kerne"
Selv i den kaotiske tidsplan, tilbøjelige til at have stabilitet. For eksempel i nogle dage du gå på gruppe klasser på gym, lektioner engelsk eller en manicure. Og i det andet drev til kontoret for at mødes med planorku eller en fast kunde.
Lad disse ting, tydeligvis bundet til et bestemt tidspunkt, vil blive en form for kerne omkring hvilken du vil bygge resten af tidsplanen.
Du skal blot udfylde de tomme felter opgaver mere fleksible - og at du allerede er dukket op dagligt, ikke bare en kaotisk virvar af arbejdspladser.
Dette vil give dig en følelse af sikkerhed og stabilitet. Hertil kommer, med et mere eller mindre regelmæssig tidsplan du udfylde mere og bruge mindre tid på at forsøge at finde deres vej i en række rodet problemer.
3. Opret ritualer
Fleksibel opgave, herunder personlige, også kan blive en vigtig del af planen. Og hvis man kombinerer dem i grupper og binder sig til et bestemt tidspunkt på dagen, vil de blive til ritualer. For eksempel kan den morgen ritual består af motion, meditation, journalisering - som i den sensationelle bog af Hal Elrod "magi morgen». Og om aftenen, kan du tilføje læsning, øvelser for øjnene, et bad med duftende olier hud behandlinger og så videre.
Ritualer med til at strukturere dagen og deler det i blokke, bringe en følelse af stabilitet, sat op til at arbejde. Og stadig forbedreHvorfor rutiner er godt for dit helbred drøm.
4. Vedligehold arbejder humør
For dem, der arbejder uden for hjemmet, er det lettere: kontormiljøet selv eller kabinettet har at arbejde. Men freelancere og udalonschikam det er meget vanskeligt at tune til udførelse af opgaver. Der er altid en fristelse ligget på sofaen et par dage, eller omvendt, at glemme "orlov" fra arbejde og lindre spændinger.
For at undgå dette, så prøv at adskille arbejde og huslige pligter.
For eksempel arbejdere beskæftiget med spørgsmål kun til strengt bestemte tidspunkter og på visse dage - som det ville være på et konstant tidsplan. Og sørg for at vælge huset arbejdsområde: sidder på en sofa, hvor du normalt se Netflix, vil tune ind i sagen være svært.
5. søvn i løbet af dagen
Især hvis fejlen ustabile grafik ikke får nok søvn om natten. Short - 10 til 90 minutter - dagtimerne søvn forfriskende, det hjælper med at genoprette styrken, energigivende. Varigheden af resten bliver nødt til at identificere dig selv, startende fra deres egne følelser. Men for at finde det bedste tidspunkt af dagen her er en hjælp regnemaskine.
Sæt den røde pil i den tid, når du vågner op, og se på, hvor skærer de gule og blå cirkler. Dette vil være den perfekte hul for en eftermiddagslur. For eksempel, hvis du vågner op på 7 om morgenen, tage en lur er bedst til 14:00.
Og generelt: Glem ikke at slappe af og tage en pause hver 25-45 minutter. Ellers risikerer du at miste din koncentration og arbejde vil være uproduktiv.
6. Hold personlige anliggender i prioritet
Ved normal drift tidsplan tager et strengt tildelte tid for hende - for eksempel fra 10:00 til 18.00. En graf ustabil, når den forsøger at absorbere 16 timer om dagen. Hvis ikke alle 24. A personlige anliggender og projekter ofte bliver skubbet til lavt blus med det forbehold, "Jeg vil, når jeg er færdig med arbejdet." Men denne lykkelige øjeblik kommer aldrig.
Så prøv at gøre det modsatte. Først og fremmest tager sig tid til personlige forhold - sport, selv-uddannelse, skabelse eller blogging. Og først derefter gå videre til de vigtigste opgaver. Så du lære at gøre det samme job på kortere tid og slippe af med følelsen af, at livet passerer dig, og du ikke har tid til at gøre, hvad der er vigtigt for dig.
se også🧐
- Hvor fjernt arbejde påvirker hjernen og hvad de skal gøre
- Hvad er forskellen mellem produktivitet og effektivitet, og endnu vigtigere
- Hvordan til at håndtere udbrændthed og genvinde sin produktivitet