Det bedste råd til dem, der ønsker at holde trit med alle

Vores kompetencer er faktisk begrænset

Hvordan gik det holder op? No way!

Ja, du læste rigtigt, du kan ikke ikke fange alt. I dag er verden overbeviser os om, at der er ingen begrænsninger. Reklame rådes til at tage alt fra liv, til at udtrække fra tidspunktet for største, og tror, ​​at det umulige er muligt. Og i hver eneste idé har en vis værdi, men alle sammen bliver det en åbenlys løgn!

Vi er begrænset af tid, fysiologiske behov, genetik, økonomiske og politiske forhold, og andre ting. Ignorer alt dette tåbelige og endda farligt, fordi bagsiden af ​​evigt liv og stress ved maksimum - psykiske lidelser, Hverken mere eller mindre.

Derfor, i modsætning til erklæringerne fra almagt mandens tale i dag om de to ubestridte restriktioner.

tid

For nylig, en klient klagede over, at hun ikke havde tid til at arbejde, har hun til at bo i det mindste, og virkelig ønsker at gå i gang et par timer, fordi derhjemme venter på sin mand og barn. I overensstemmelse hermed kunden beder om at lære hende "ordentlig tid forvaltning."

Vi diskuterer, hvad der er ansvarlig for, hvad der udgør en normal arbejdsdag. Jeg erkender, at i hendes ansvar omfatter: tilbyde uddannelse, evaluering personale, udvikling af et nyt projekt om indførelse webinarer i netværket (70 butikker), organisering af virksomhedernes liv. Tidsplan for dagen:

• 9: 00-9: 30 - møde med ledelsen;
• 11: 00-17: 00 - hverdagens træning med personalet (plus forberedelse før og efter 30 minutter).

Alle stop! Dette er nok til at forstå, at problemet ikke er tidsstyring, og i dette møde og uddannelse besætte 90% af tiden! Det er et meget klart eksempel på de fejl, vi ofte gør.

En dag - 24 timer, hver time - 60 minutter, hvert minut - 60 sekunder. Alt. Dagen sluttede. Vi kan ikke strække tid!

fysiologiske behov

Det første niveau af menneskelige behov af Maslows - fysiologiske (søvn, vand, fødevarer, luft). Hvad dette betyder i forbindelse med vores tema? Den energi, som vi kommer til at bruge det senere.

Hver gang vores bevægelse er brugt en vis energi. Hendes nummer vi begrænset. Hvis energien er ikke nok, når vi ikke får nok søvn og er overbelastet, vores krop foretrækker ikke at udføre den næste opgave, men blot hænge (dvs. "Spar energi"), for eksempel, rejse planløst på sociale netværk.

Det største problem er, at det målte energiniveau er svært, så meget mere, at kroppen af ​​hver person fungerer forskelligt. Nogen mindre end fem timers søvn om dagen for at komme sig, mens andre føles godt kun med fuld otte timers hvile. mennesker med hurtige metabolisme du har brug for at bestille flere kalorier om dagen, for at føle sig munter.

Så der er ingen universel opskrift, men fælles anbefalinger:

• bevæge sig mere;
• gå i seng kl 22:00;
• massage;
• engagere sig i vejrtrækning praksis;
• gå i den friske luft.

Og hver af disse punkter skal kontrolleres for mig selv alene, forsøger at forstå, hvad der rent faktisk giver dig energi og en følelse af tilfredshed, og hvad der ikke er.

Hvordan man lærer at tage hensyn til de begrænsninger

tid

Nu hvor du har en lille papegøje, at vores tid og energi er begrænset, jeg foreslår at gennemføre et eksperiment. Inden for en uge, skal du holde en dagbog, der beskriver de daglige aktiviteter, og en indikation af, at giver og som tager væk din energi. For eksempel i form:

Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad den ressource af tid og energi til at få de ting, du har planlagt.

Dernæst kan du prøve følgende øvelse. Tag et stykke papir og skrive ned alle de ting, du vil konvertere. Ud for hver post, skal du angive den tid, der kræves til dens gennemførelse. Men ikke på princippet om "hvis du kraftigt vil, jeg vil gøre det for... minutter / timer", og på princippet om "Med den gennemsnitlige rente i hvile, vil jeg gøre det for... minutter / timer."

Beregn hvor meget tid du skal tage for at udføre alle disse tilfælde.

Spørg dig selv spørgsmålet: Har du den tid? Tag et godt kig på din tidsplan for ugen og husk, at i fordelingen af ​​sager bør være 30% af den frie tid til uventede situationer.

Hvis du har tid, gå til det punkt, fysiologiske behov og energi.

Hvis du ikke har denne gang, viser det sig, du ønsker det umulige. Og hvis du ønsker det umulige og bebrejder dig selv for det faktum, at det er umuligt ikke at udføre, at du selv er yderst uretfærdigt. Og har du flere muligheder:

1. Fortsæt med at torturere dig selv for noget, der ikke udfører det umulige.
2. Accepter det faktum, at du ikke er almægtig og gøre følgende:

• arrangere forretningsmæssige prioriteter og udføre først "altid - et spørgsmål om liv og død", så "er det meget ønskeligt, ellers kan der være alvorlige konsekvenser "og til sidst," Jeg vil gerne, men ellers vil følgerne blive ubetydelige ";
• omfordele virksomhed. Er du sikker på, at alle disse problemer kun kan gøre dig? Kan diskutere med lederen af ​​en liste over dine store opgaver og evnen til at ansætte en assistent? Eller en af ​​dine kære kan tage noget af belastningen derhjemme for dig selv?

Fysiologiske behov og energi

Et af kendetegnene ved den nuværende harmonisk energi - en følelse af livlighed om morgenen. Det betyder, at du har nok styrke til at leve en anden dag. Hvis du vågner op med en god følelse og stemning, og du har tid i din tidsplan for udførelsen af ​​deres anliggender, så forstår jeg ikke, hvorfor du læser denne artikel!

Ellers er opmærksomme på, at i løbet af dagen giver dig energi og det tager. Hvis du gør hele dagen twist ligesom et egern i et hjul, gør uelsket arbejde, alt landbrugsarbejde træk på sig selv, at du ikke har et minut fritid og på samme tid, du kritisere dig selv for noget, der ikke har tid til at gøre noget andet, så jeg skynder mig at note: du ikke er udødelige pony. Så du kører sig i graven - et presserende behov for at revidere de prioriteter i livet.

Igen, se på deres poster for den foregående uge, og tænker:

• Hvad giver dig energi? Hvilke andre aktiviteter (en ekstra times søvn, massage, udendørs gang) kan du også tilføje tidsplanen til at få mere energi?
• Det tager energi og hvad du kan give op? Det er på tide at huske prioritering og omfordeling af opgaver.
• Hvordan kan du organisere dig selv og dine kære til at give energi klasser havde mere og tage væk - mindre?

Ved at besvare disse spørgsmål ved at følge disse trin:

• Gør at ændre handlingsplanen og huske alt på en gang er svært, så gør et eller et par ændringer i en uge.
• Mobilisere støtte fra deres kære, og tage dem med respekt: ​​forklare, hvorfor vigtige er disse ændringer, og være forberedt på det faktum, at de kan modstå.
• Beløn ​​dig selv for selv små succeser (behagelig shopping kun for mig selv, de rosende ord), og ikke skylden for de fejl. Har du ikke noget at gøre i denne uge - ikke forfærdeligt, gøre næste.

Så mine venner, forsøger at genskabe alle tilfælde, skal du sørge for at huske på de tidsmæssige begrænsninger og deres evner, og tror ikke de populære tendenser. Du vil ikke være i stand til at fange alt. Men dette betyder ikke, at du ikke kan klare at mester!

Jo længere jeg lever, jo mere jeg forstår, at det vigtigste i livet - er fast ved, hvad du ønsker, og ikke tillader dig at skyde ned forvirrende for dem, der mener, at de ved bedre.