7 måder at styre din opmærksomhed
Produktivitet / / December 23, 2019
1. Tænk på opmærksomhed som penge
Forestil dig, at din opmærksomhed - det er penge. Du har en begrænset mængde af den pågældende valuta. I løbet af dagen, kan du bruge det på "dyre" og "billige" problem. Alvorlig arbejde, læsning, vigtigt for dig erhvervslivet kræver mere opmærksomhed enheder, men omkostningerne mindre. Uvigtige ting som at rulle gennem sociale netværk kræver mindre opmærksomhed, men er dyrere. Denne opmærksomhed på det paradoks.
2. Må ikke starte dagen med elektroniske indretninger
Mange indtaste det sociale netværk, og læse nyheder om morgenen. Så du håndtere skader på din evne til at koncentrere sig. Det er bedre at starte dagen med at læse en bog eller registrering i blog. Ingen har ændret verden, tjekke e-mail, så hvorfor skulle du bruger på det så længe?
3. Fokus på de opgaver, der er mest værdifulde for dig
På vej til ethvert formål er der et par opgaver, der er vigtigst for succes. Hvis du forsømmer dem og gøre andre ting, vil du have en følelse af beskæftigelse, men produktiviteten vil lide.
Produktivitet - det er ikke, hvor meget tid du har brugt på noget, og derefter hvordan du har brugt det. Og det bare afhænger af evnen til at kontrollere deres opmærksomhed.
4. Giv op multitasking
Det gør ondt og produktivitet, og evnen til at arbejde med koncentration. Stol ikke på viljestyrke. Hvis du åbner ti faner i browseren, konstant kommer nogen advarsel, og ved siden af dig, er din telefon, er du indstilling dig op for fiasko.
Prøv mindst en time til at koncentrere sig om én ting. I løbet af denne tid, kan du gøre mere end én på fuld tid, når du konstant at skifte fra den ene til den anden.
5. Glem ikke at hvile
Oftere end ikke, selv når vi gør pauseVi har ikke rigtig slappe af. Hvis du er ude på gaden, men al den tid, der bruges på Twitter, fordelene ved en sådan gå lidt. Hvis du går i landet, men kun tage billeder og dele dem i Instagram, behøver du ikke hvile.
Slap af og hvile er nødvendigt. Hertil kommer, mens du slapper af, fortsætter hjernen til at arbejde. Det er grunden til løsning af problemer og gode ideer kommer ofte, når du tager et brusebad eller en tur i parken.
6. Lægge planer for den næste dag om aftenen
Så du kan undgå skader fra beslutningsprocessen og ikke spildt på bagateller viljestyrke. I morgen er det som regel lettere at koncentrere sig, så tiden er bedre brugt på noget vigtigt. Planlæg hele aftenen, forberede alt hvad du behøver for at komme i gang med det samme om morgenen til erhvervslivet.
7. Vid, at det vigtigste for dig
Sig "nej" til noget, der ikke passer til din topprioritet. Identificer dem og opbygge din dag i overensstemmelse med dem, give dem fokusere.