Hvordan man kan overvinde den følelse af skyld forårsaget af tanker om produktivitet
Produktivitet / / December 23, 2019
Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.
Scott Young
Iværksætter, blogger. Han skriver om de vaner og selvudvikling.
"Vi er nødt til at engagere sig i sport eller fire gange om ugen. Ikke bare at jogge, og til at engagere sig intensivt. Og for at arrangere kortsigtede sult. Og at drikke to liter vand om dagen. Og glem ikke at meditere.
Hvis du ikke får op klokken fire om morgenen, du mangler den mest produktive tid på dagen. Vi sete TV? Det ville være bedre at bruge den tid læsning. Og ikke bare læse kunstbøger, og klassiske værker af Seneca og Marcus Aurelius. "
Disse tips fremmane følelsen af, at du ikke er produktive, og med det kommer skyld. Det er hele tiden hvisker hvad de skal gøre længere. Og hvis du ikke gør alt, du er en sofa kartoffel, der aldrig nå deres mål.
Dette er en bivirkning af artikler med nyttige tips. Til nogle anbefalinger til at løse problemet, men nogen kan synes alt for hårdt og forårsage en følelse af skyld.
1. Accepter det faktum, at du aldrig vil være ideel
Dette er normalt. Ingen er perfekt. For tretten år af blogging, har jeg skrevet mere end 1200 artikler og næsten alle noget rådgive. Én person er praktisk taget umuligt at konstant at følge alle disse tip ad gangen. Mine vaner ændrer sig. I stedet for de gamle ideer, som jeg skrev før, nye kommer. Ikke nødvendigvis fordi de er bedre. Jeg bare (som du gør) ændrer sig hele tiden.
Så det første skridt - at forstå, at den ideelle er uopnåelig. Den anden - at det er ikke engang værd at ønske.
2. Må ikke bruge alle de tips på samme tid
Glem ikke, at rådene i artiklen - det er den retning, og ikke den endelige destination. Det vil sige, at bevæge sig fra det aktuelle punkt i denne retning, du vil sandsynligvis få nogle fordele. Men du behøver ikke gå til yderligheder, forsøger straks at følge alle anbefalingerne.
Tag for eksempel rådgivning i starten af denne artikel. Hver af dem individuelt god. Men hvis du forsøger at bruge dem alle på én gang, vil du ikke behøver at være tid og energi på andre ting.
Og det sker også, at opnåelsen af den ideelle faktisk kan gøre mere skade end gavn. For eksempel bruger mindre tid i sociale netværk og budbringere - en fornuftig idé. Men generelt ingen i kontakt, du kan, og blive mere produktiv, men få præcis det antal problemer i det sociale liv.
3. Må ikke se på andre
Den vigtigste kilde til skyld - kløften mellem, hvordan vi ser os selv og den måde, hvorpå vi ønsker at være. Begynd at bevæge sig fremad fra dette punkt, som nu, ikke med den ideelle vision om sig selv. Og tage hensyn til deres reelle styrker og svagheder.
Ja, det ville være dejligt, hvis vi var perfekte væsener med uendelige reserver af selvdisciplin, tid, ressourcer og intelligens. Men dette er ikke tilfældet. Vi har alle fejl. Og vi prøver bare en lidt for at forbedre deres situation.
Må ikke fokusere på at finde de ideelle løsninger. Tænk over, hvordan man betjener en lidt anderledes næste gang for at få en lidt bedre resultat.
4. Flyt til målet gradvist
Hvis sidst du ofte føle sig skyldig på grund af deres produktivitet, kan du prøve følgende:
- Vælg en eller flere målVil Hvilke blive videreført. Mind dig selv, der ikke tager op på en gang - det er normalt.
- Må ikke sammenligne dig selv med andre. De, hvem du beundrer, der er ulemper, også. Du skal bare ikke se dem. Arbejdet med dig selv og ikke bebrejde dig selv for, hvad en anden ikke levede op til standarderne.
- Separat kritisk behov råd fra dem, som du bare ikke ville gøre ondt. De fleste hører til den anden kategori: de hjælper, men meget lidt. Fokus på hvad der er vigtigst at nå dine mål.
Og stoppe fortæller dig selv, at skyld er nyttigt. Ja, det motiverer, men giver en masse bivirkninger. Konstant følelse af, at du gør, er ikke nok, ikke staten, der bør stræbe. Det er bedre at bevæge sig fremad langsomt og tålmodigt - så du vil opnå resultater med mindre stress.
se også📉🧐📈
- Hvordan til at finde frihed gennem en tilgang "Fuck det hele!"
- Som skyld dræber motivation
- Hvordan at snyde hjernen og begynde at tage sig af deres fremtid