En del af naturen og ingen fotos af ferien: hvad du har brug for den perfekte arbejdsplads
Arbejde Og Studere Produktivitet / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
En førende ekspert i at arbejde med service kunderne "Remontnik.ru».
Korrekt organiseret rum - en af de vigtigste forudsætninger for en sund produktivitet. Du kan være opmærksom på, at en ubehagelig stol eller utilstrækkelig belysning forstyrrer arbejdet, men det ikke kan betale opmærksom på andre faktorer - mindre indlysende, men ikke mindre vigtigt - som også påvirke din produktivitet.
Der er en videnskab, der forsker organisationens af de menneskelige arbejdsbetingelser mellemrum til at forbedre produktiviteten - ergonomi. Hvis du tror, det handler om, hvordan man arrangerer møblerne på kontoret, du er ikke helt rigtigt. Ergonomi omfatter retten, ud fra et sundhedsmæssigt, planlægning, gennemtænkt i detaljer, samt æstetik. Og lære at undgå faktorer, der fører til det faktum, at du ikke er klar over deres faglige potentiale.
Betegner det, bør være opmærksomme på, hvis du ønsker at forbedre din arbejdsplads, vi praktiserer og se på livet gennem prisme af de grundlæggende ergonomiske principper.
Maksimal funktionalitet
Arbejdsplads som en levende plads: jo mindre rum, jo mere opfindsomhed og fantasi nødvendig for at gøre det med succes fungeret.
1. Analyser "arbejdsområde" bord
Husk, at dækningsområdet af den menneskelige hånd er 30-40 cm. Den resterende overfladen af bordet, som du ikke kan nå, er ikke er blevet brugt. Så tænk på de nødvendige ting, du er i nærheden, og fjern dem, du behøver næsten ikke bruger.
Hvad bruger du ofte - en notesbog, en lommeregner - keep ved hånden. Hvis du opdager, at du ofte få op at nå en form for objekt, flytte den tættere på ham.
2. Fjern alt, der ikke er relateret til arbejdet
Vi anbefaler ikke at sætte snesevis af fotorammer på bordet eller souvenirs fra rejser - lad gode minder forblive udenfor arbejdsområdet, ellers øjnene vil klynge sig til de forstyrrelser og tid vil være mindre effektiv.
3. Opdele arbejdsområdet i zoner
Hvis dit arbejde er centreret mellem computeren og papirerne, er det rimeligt at installere separat computer skrivebord og arbejde - denne metode kaldes panoramisk. Mellem de to områder skal du være let at navigere.
ordentlig belysning
mest sund belysning - det er dagslys. Men i den russiske virkelighed til arbejde i dagslys kan være kun et par timer om dagen, og derefter, forudsat at dybden af din fryser ikke overstiger 6 meter.
1. Vælg den rigtige farve
Vær opmærksom på farven på pærer. I overskyet vejr, bedre at give fortrinsret til det varme det gule lys, i en søvnig morgen vil bidrage til at juble op koldt og klart lys.
Af den måde, er det nødvendigt at opgive de lysstofrør og halogen valgt: deres lys er langt mindre trætte øjne.
2. Kontroller, at der ikke er kedelig og ikke for lyst
Kunstig belysning bør ikke være nogen lidt eller for meget - hvis man ser på den lyse spotlight, kan du ret hurtigt gøre hovedpine. Derfor anbefaler vi at vælge den rigtige pære. Kan bedst - distribuere belysning i zoner: loftslys, bord og gulv.
3. Glem ikke bordlampen
Vi foreslog at vælge en, hvor styringen er monteret på effektniveauet af lys og højde. Og stadig huske den gyldne regel af en første grader: lyset fra bordlampe skulle falde fra oven og til venstre (til venstre - øverst og til højre). Ellers fra dine hænder på arbejdsområdet drop shadow, ændrer du placeringen af kroppen og at overtax hans syn.
Korrekte håndteringsteknikker
I dag er det svært at forestille sig en arbejdsplads uden nogen stationær eller bærbar computer, og arbejdsgange - uden vigtige gadgets. Vi er i kontakt med skærmen hver dag, men ofte glemmer vigtige regler "Dialog" med dem.
1. Kontrollér overholdelse af de tre distancer
- Monitorskærmen (mere præcist, dens øverste del) bør stationær computer være i øjenhøjde, ikke over eller under.
- Afstanden fra øjnene til skærmen - 60-70 cm.
- Tastaturet bør være i en afstand af 10-15 cm fra kanten af bordet. Arbejde på en computer, så prøv at holde dine hænder på en linje med albuerne.
2. Begræns den tid af smartphone forbrug
Lad os se det i øjnene: de fleste af os i løbet af arbejdsdagen viderestilles til de mobile meddelelser, der ikke er relateret til operationelle spørgsmål.
interviewHvor meget tid Arbejdere Tilbring på MobiltelefonerForetaget af OfficeTeam, viste, at den gennemsnitlige kontormedarbejder tilbringer cirka fem timer om ugen på meddelelsen for at familie og venner, personlig e-mail og andre ikke-arbejdende gange.
Distraheret af underretninger streame, vi ikke koncentrere os om anliggender arbejdstagere eller spilde tid, som er nødvendig i alle tilfælde, afkastet - formentlig natten, stopper ved slutningen af dagen. Med andre ord, stjæler tid fra arbejde, vi faktisk kradom det derhjemme.
Fremhæv et bestemt tidspunkt - for eksempel frokost tid - når du er klar til at besvare alle uvedkommende spørgsmål.
Behageligt for dig til økosystem og klima
Workspace - dette er din mikroplaneta hvorpå du opretter et mikroklima. Arbejde ved vinduet med udsigt over floden, eng og bjergtinder er meget pænere end i en storby, men i det er alligevel nyttigt at tilføje til arbejdsområdeelementerne af naturen, såsom en lille indendørs plante. Af den måde, mest uprætentiøse af dem - Philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Croton og petunia.
1. Se temperatur og fugtighed
Hvis du bor mere komfortabelt (eller bedste gæt) på et køligt, går på pause, justere klimaanlægget temperaturer under den sædvanlige eller åbent vindue. Bare vær sikker på, at der i umiddelbar nærhed er ikke kun varme-elskende medarbejder.
Indstille luftfugtighed for: optimalt hvis det er lig med 40-50%. Og glem ikke i løbet af arbejdsdagen regelmæssigt luftet.
2. Sørg for, at ingen stopper dig
Hvis du arbejder i udendørs, Prøv at holde sig væk fra menneskemængden: vandkøleren, kaffemaskine eller bord med klistermærker / annoncer.
3. Organiser personlige rum
Arbejdsplads med succes integreret i kontoret i tilfælde af at du er komfortabel at kommunikere med kolleger, men du føler at du har din plads. Hvis det ikke er, eller ønsker det i dag, du bekymre dig mindre i løbet af dagen, sat på bordet en smuk blomst, eller et andet objekt, der visuelt adskilt dig fra kontoret verden.
4. Tøv ikke med at kræve, at forvaltningen af "flytte"
Hvis den gamle arbejdsplads var undertrykker dig, forklare sine overordnedeAt en ændring af natur, du har brug for at forblive produktiv.
se også🛋🧐💻
- Sådan oprettes et kontor i hjemmet: Tips oplevet freelancer
- 15 ikke-indlysende grunde, på grund af som du måske hader dit job
- 5 måder at forbedre din arbejdsplads