Hvordan man ikke bebrejde dig selv, hvis du er uproduktive
Produktivitet / / December 23, 2019
Du har hørt en masse tips til, hvordan du bliver mere sundt, produktivt og motiverede. Det er nødvendigt at drikke 2 liter vand om dagen, spise frugt og grønt, for at læse klassikere og ikke-fikshen, stå op klokken fire om morgenen for at meditere og motion mindst tre gange om ugen.
Men kun få mennesker kan følge alt dette. Livet er for uforudsigelig til permanent at holde sig til idealet om den daglige rutine. Og når vi gentagne gange gå sent i seng, prokrastiniruem eller springe en træning, du begynder at bebrejde sig selv på grund af manglende produktivitet.
Hvis vi ved, hvordan man opfører sig ordentligt, at dagene var så effektiv som muligt, men ikke følger denne viden, føler vi, at vi har noget at tabe: tid, penge, muligheder. Det er en naturlig følelse, men skadelige: det skaber spændinger, som forværrer vores tilstand, og forhindrer få bedre.
Heldigvis er der en måde at slippe af skyld. For at gøre dette, er du nødt til at udføre tre trin.
1. Jeg er klar over, at ingen er perfekt
Vi er alle forskellige, men ingen opfører upåklageligt hvert sekund. Selv de mest produktive og succesfulde mennesker i verden ofte lader sig gå glip af turen til rummet, ligget i sengen indtil frokost eller volley for at se hele sæsonen sitcom.
Desuden, hvis du samler alle på produktivitet tips i verden, bliver det klart, at det er umuligt at følge. Mange af dem modsiger hinanden, og alle de handlinger, de foreslår at udføre, ikke nok tid på dagen. Derfor skal de filtreres: vælg kun dem, der synes passende og vigtigt.
2. Tag det ikke behøver at være perfekt
At være perfekt er ikke kun umuligt, men heller ikke nødvendigt. Råd, som du mødte i sociale netværk eller blog - er en indikation ikke så meget til at fungere som et skub i den rigtige retning. Han følger nødvendigvis nøjagtigt.
For eksempel, hvis du finder ud af, at du har brug for at træne tre gange om ugen, men har du tid til kun én lektion - så fortvivl ikke. Måske så vil du være i stand til at øge antallet af ture til gymnastik, men selv i den nuværende situation, vil du blive sundere og stærkere hver uge.
3. Fokus på den nuværende
En af de vigtigste kilder til skyld - real kløft mellem os og dem, vi ønsker at være. Vi tænker over den livsform, vi søger, og vi forstår, at det vil tage en enorm mængde af tid og kræfter på at komme tættere på ham. Det skræmmer og afskrækker.
Og det er ikke den bedste måde at se på tingene. Selvfølgelig ville det være dejligt, hvis vi var fejlfri væsener, klog, tålmodig, med en reserve af tid og kræfter. Men i virkeligheden er det ikke så.
Vi er bare mennesker, hver med deres egne styrker og svagheder.
I stedet for undrende: "Hvordan bliver jeg en perfekt version af dig selv", tænker: "Hvad kan jeg gøre for at forbedre resultater på dette område" Det er vigtigt, at du forsøger at få bedre nu. Og ikke at du stadig ikke har nået nogle mål, som selv er kommet op med.
Her er et par regler, der skal følges for at ikke begynde at bebrejde dig selv igen:
- Vælg nogle af de vigtigste mål (eller endda en) og acceptere tanken om, at for at miste nogle forretninger - dette er normalt.
- Stop for at sammenligne sig selv med andre. Alle har deres egen unikke måde, kapacitet og vilkår. Det betyder kun, hvordan du får det bedre.
- Separat råd om nødvendigt, og dem, der ville have været et plus. Koncentrer dig om, hvordan kun at følge den første, og resten udføres ved lejlighed.
- Forstå, at skyld ikke er nødvendig. Det kan motivere, men bivirkninger såsom psykologisk stress er ikke det værd. bedre udseende motivation andetsteds.
se også🧐
- Hvordan man kan stoppe bebrejde dig selv alle de dødssynder
- 5 effektive måder at overvinde den følelse af skyld
- Hvordan at slippe af med følelsen af skyld, når du bruger penge