Produktiv tøven: hvordan man tilbringe tid med fordele, også selvom du ikke gør gøremål
Produktivitet / / December 23, 2019
"Inkarnerede procrastinator" - en sætning, der kan indgå i dit CV, det meste af den erhvervsaktive befolkning af planeten Jorden. Men det viser sig, du kan løbe Anliggender og på samme tid til at tilbringe tid med fordele. I dag vil vi vise dig, hvordan du gør det.
Næsten hver eneste af os har oplevet noget lignende: vi foretager til en bestemt opgave, men vi kan ikke på det fokus, Tænk på noget distraheret og ender udskyde det på ubestemt tid. Mange af os fra tid til anden at sidde foran fjernsynet og spiser småkager, men i går havde planlagt at tilbringe den halve time i gymnastiksalen. Det sorte hul trækker os tøven.
Efter psykolog Piers Steel opfandt udtrykket "produktive tøven", debatten begyndte om, hvorvidt "tøven"At bringe mindst nogle fordele. Men der er ingen tvivl om, at i tusind måder at bruge vores tid, nogle mere brugbare end andre for os. Nå, lad os komme i nærkontakt med dem.
struktureret tøven
Hvor mange gange har du åbnet browseren bare for at tjekke vejret og så pludselig indser, at i 45 minutter, surfe på internettet plads, ligesom Alice, der faldt ned i kaninhullet?
Ved første øjekast kan det synes, at den bedste måde at fokusere på opgaven - er at reducere antallet af sager på et minimum. Jo mindre vi skal gøre, jo lettere er det at fokusere, er det ikke? Men John Perry, professor i filosofi ved Stanford University og forfatter til "The Art of tøven," mener, at denne metode er grundlæggende forkert.
Det tilbyder en anderledes tilgang, som han kalder en struktureret tøven. Vi husker alle, hvordan vi sætter tingene. I bedste fald er de lavt prioriterede opgaver fra din to-do liste (og i værste fald - ikke engang lys opgaver, og blot spildt vores tid). I dette tilfælde, shirk vigtige og komplekse opgaverStående i første omgang, som er den vigtigste årsag til vores tøven.
Inkarnerede procrastinators sjældent engageret i opgaverne for hans to-do liste. I stedet er de sidde og se en video med løver på YouTube.
Opret dig selv en fælde, som senere vil hjælpe dig med at blive mere produktive. På det første sted i sin liste over sager sat opgaver, der ikke er vigtige og vanskelige at opnå, men de vil lade dig i prioritet. Og så medtage i din liste over opgaver, der er virkelig vigtigt og presserende.
Husk, som vi allerede har tilpasset sig til at skulke de udfordringer, der står i vores to-do liste i første omgang? Det er sandsynligt, at du endelig vil komme til de tilfælde, der bør gøres ved blot at flytte dem til slutningen af din liste. Og hvis dette lille trick ikke virker, så vil du stadig være engageret, selv om en lav prioritet, men stadig virker. Dette er meget bedre end de over hænge foran computeren ser sød, men fuldstændig ubrugelig video om sæler.
Må på arbejdspladsen
Rod på skrivebordet bidrager til kaos i mit hoved. Mange undersøgelser tyder på, at lidelsen er i stand til at holde dig fokuseret.
Så hvis du stadig beslutter at udskyde arbejdet med Taxco så nu er det tid til at rydde op på sit skrivebord. Antag, at det kun vil være det mest nødvendige, og resten vil flytte til desk skuffer eller i skraldespanden. Målet - at slippe af med noget, der distraherer dig og forhindrer fokus.
Ofte sker i selskab med mennesker, der altid indbringe sagen inden udgangen af
Hver af os har et par venner, fokus og ansvar som fortsat et mysterium for os. Omgiv dig med mennesker, der har lært at effektivt at håndtere deres tid og som anvendes til at opnå de ønskede mål.
Psykologer mener, at hvis vi ser et mønster af denne adfærd og power-ups, der skulle følge, vil vi gentage denne model er mere sandsynligt.
Skriv om deres planer i sociale netværk
Selvfølgelig, sociale netværk indtager en førende position på listen over ting, der distraherer os fra de ting. men når den rigtige fremgangsmåde de kan spille i hænderne på din produktivitet.
Send dine planer i de sociale netværk, så lad dem vide om dine venner og bekendte. Hvis nogen kender vores planer, vil det være meget sværere at lade dem gå deres gang, end når vores værker kun kendt af os selv. Andre mennesker kan ringe til os svage eller uorganiseret person, og har denne ene idé motiverer os ikke at udsætte erklæring afgives senere.
Walk overalt 20 minutter
20 minutter brugt på udflugt eller yogaKan gøre underværker. Selvfølgelig er det meget fristende at sidde foran et tv og ikke gøre noget. Men tænk grundigt: boksen kan være meget påtrængende og irriterende dig, og gåtur vil hjælpe dig til at slappe af og samle dine tanker. Måske i dette øjeblik kommer til dig er det samme gennembrud idé, at du vente et par dage.