Zeigarnik effekt vil fuldføre alle opgaver
Arbejde Og Studere Produktivitet / / December 23, 2019
Har du nogensinde været igennem det før, at du helt glemmer jobbet, så snart den er lavet? Og alligevel er det ikke færdig, kan ikke permanent smide ham ud af mit hoved, selvom du arbejder på noget andet? Denne effekt blev først set af en psykolog Bluma Zeigarnik, og navngivet i hendes ære Zeigarnik effekt. Det mest interessante er, at denne psykologiske funktion kan bruges på arbejde for at holde trit med længere og udføre opgaver bedre.
Blum Zeigarnik
Psykolog, grundlægger af unormale psykologi i USSR, en af grundlæggerne af fakultetet for psykologi. Zeigarnik er forfatter til mere end hundrede bøger om psykologi og psykopatologi, personligt skrevet eller medforfatter, ejer Kurt Lewin Award og Lomonosov-prisen af I grad.
Under sit ophold i restauranten, Zeigarnik bemærkede, at tjenerne huske komplekse kombinationer af mad, Besøgende, der bestilles, men når maden blev leveret på bordet, at viden straks forsvandt fra deres hukommelse. Afventer ordrer, som hvis sidder fast i hukommelsen, så længe der ikke er opfyldt.
Fascineret af denne effekt, Zeigarnik udført eksperimenter i sit laboratorium. Forsøgspersonerne skulle udføre flere forskellige opgaver. Under eksperimentet, er deltagerne ikke lov til at færdiggøre nogle af disse opgaver, begrunder det med, at der ikke tid nok. Efter eksperimentet blev forsøgspersonerne bedt hvilke af de opgaver, de blev husket.
Det viste sig, at deltagerne i 90% af tilfældene er det bedre at huske de opgaver, som de ikke fik lov til slut. Med andre ord essensen af denne effekt ligger i det faktum, at udestående opgaver sidder fast i dit hoved, og du vil automatisk fortsætte med at tænke på dem.
Hvis du kigger rundt, bliver det klart, at Zeigarnik effekt kan findes næsten overalt. Han brugte hele tiden medier og reklamer, for eksempel at binde folk til tv-serien.
Men der er en positiv side - denne funktion kan bruges til at gøre mere og koncentrat bedre på arbejdet.
Hvordan søger effekter Zeigarnik
Da de ufærdige opgaver bliver tvangstanker for os, kan for produktiviteten af arbejdet skal bruges perioder med koncentration, multitasking og undgå distraktioner.
Når du fuldføre en opgave, der er en følelse af ro om det. Hvis du udfører flere opgaver på én gang, kan simpelthen ikke fuldt hjernen fokusere på nogen af dem, fordi tanker vil vende tilbage med jævne mellemrum til alle uafsluttede sager.
Gode nyheder for procrastinators
Hvis du har regelmæssige problemer med gennemførelsen af planerne, vil Zeigarnik effekt hjælpe dig fuldføre dem. De vigtigste ting - at starte, men der er en psykologisk funktion vil ikke lade dig glemme alt om virkeligheden og indledte bare smide det.
Men hvordan man kan få dig selv i gang? Det afhænger af situationen. Hvis du planlægger et stort projekt, og hele tiden lægge det ud på grund af frygten for den mængde arbejde, bør vi ikke tages for de mest komplekse dele. Start med det faktum, at det synes ganske overskueligt og nemt. Og så kan du bare ikke glemme om projektet og bringe den til ende.
Forventet belønning og effekt Zeigarnik
Men denne effekt ikke altid arbejde, og dem, der har standard arbejder 8-10 timer om dagen, vil ikke være i stand til at bruge den med stor sandsynlighed. Hvorfor er det så?
undersøgelse Mississippi University, foretaget i 2006, viste, at Zeigarnik effekt ophører med at arbejde, hvis personen forventer en belønning. Forsøget involverede to grupper, der også arbejder på et projekt, såvel som i eksperimentet Zeigarnik. I denne proces afbrydes, før jobbet blev afsluttet. Men den første gruppe fik at vide, at de vil blive betalt for deres deltagelse i undersøgelsen, og den anden gruppe af priser er ikke lovet.
Som et resultat, 86% af deltagerne, der ikke kender om betalingen, valgte at gå tilbage til job efter at de blev afbrudt, mens blandt den verserende betaling på problemet, kun 58% tilbage efter pausen. Da undersøgelsen blev gennemført, og deltagerne modtog prisen, så de ingen grund til at gå tilbage til job. Hertil kommer, deltagerne forvente at skulle betale mindre end den tid, der bruges på jobbet, selvom tilbage til ham.
Hvis vi anvender resultaterne af denne undersøgelse til den normale arbejdsdag, der varer 8 timer sving dystert billede. Slutter af dagen fungerer som en interrupt under forsøget, når 8 ur ender, bliver jobbet forsinket indtil den næste dag. En afgift er i en tid, men ikke for afsluttede opgaver, fungerer som forventet belønning.
Forskning viser, at belønningen virkning kan reducere Zeigarnik og forventningen om en belønning i form af løn, reducerer interesse i selve opgaven. Med andre ord, takket være tildelingen, 8 timers arbejdsdag Det gør os ikke tænke på arbejde.