Hvordan skal man behandle med mandagens apati

Så bag weekenden - og igen vi dykke ned i den rutinemæssige af arbejdsugen. For mange af os denne gang er en flok af negative følelser: fra apatisk løsrivelse og "retardering" til en lille stress. Nogle kan ikke tilpasse hele dagen, indtil tirsdag.
Her er nogle tips om hvordan man kan overvinde eller i det mindste minimere en sådan tilstand at gøre kontrasten er ikke så skarp.

@photo

Plan på mindst én weekend en signifikant effekt

Intet at gøre - det er selvfølgelig stor. Sleeping, liggende rundt, snapper kanaler, se sjove videoer på YouTube og ser ikke på uret: alt det, vi drømmer fredag ​​aften. Men hvis du har dedikeret kun hele weekenden lediggang i sin rene form, er det som regel på mandag halloo til hinanden: "Nå, og at jeg dræbte disse to dage?!". Så prøv at planen (og gennemføre) mindst en konstruktiv handling i weekenden. Dette kan være noget nyttigt (endelig repareret kabinet), behagelig (endelig fik pigen i teatret) eller kreativ (endelig bygget en kite søn). Det vigtigste er, at ved denne handling var et håndgribeligt resultat: så mandag morgen du vil have håndfaste beviser, at weekenden ikke var forgæves.

Forbered alt natten før

Der er intet værre end dyster mandag morgen turen rundt i lejligheden i jagten på den nødvendige papir (nøgler, flash-drev, der ikke er krøllet bluse osv). Tilbring 15 minutter på tærsklen til de gebyrer - og så om morgenen vil du have en ekstra 15 minutter søvn, eller en solid morgenmad. Apropos tøj Mandag - samme dag, som det er bedst ikke at eksperimentere og sætte på en gennemprøvet, favorit ting, hvor du vil føle stilfuld og komfortabel.

Lad ikke de "haler" fra fredag

Hvis der i slutningen af ​​sidste uge forlod nogle ting, som du stadig har til slut på mandag, rulle til det i det mindste lidt tid i weekenden. Søgeord "lidt". Nogle gange endda 20 minutter af at tænke på et problem med en frisk sind kan i høj grad lette dit liv på mandag. Hvis den venstre, for eksempel den ufærdige artiklen - google om samme emne i weekenden, afslappet musik. Hvis problemet er stort og komplekst, make mindst et lille skridt, en tilgang, eller blot lave en plan arbejde, uden at tvinge dig selv dig, fordi ingen står over skulderen, du gør det selv.

Må ikke bryde tilstand for hurtigt

Det er for sent at gå i seng på lørdag, og vågne op på 3:00 søndag - det er en dårlig idé. Denne usund søvn, og søvn er nogle gange værre for kroppen end ikke nok søvn. For det første vil du har mistet en følelse af dagen: bare vågnede op, og det er aften, og til arbejdet i morgen. For det andet, din krop helt sikkert vil huske dig alt dette: om natten til søndag til mandag, vil du vende og dreje uden at sove, og om morgenen komme ud af sengen i form af en zombie.

Forbarm dig over din mave

Hvis dit arbejde tidsplan er så alvorlig, at frokost normalt få gang i hundrede år, forbarm dig over dig selv mindst en uge. Ikke gå til bigmachechnye og andre fastfood, ikke at købe chips og sodavand til aften, hvis du er på en diæt - ikke rive fordi Lørdag: Hvorfor, weekend, henviser endvidere slappe af! Forkert angivelse af problemet. Spis bedre frisk grønt, frugt, grøntsager, og til sidst tilberede noget velsmagende og sundt for dig selv. Set fra sundheden for din krop, det vil bare være "afslappende." Og på mandag, vil du føle meget mere frisk og udhvilet.

Start mandag morgen ret

Vågn op lidt tidligere end nødvendigt. I en halv time. Ved første øjekast, det lyder absurd: at stjæle fra sig selv en halv time af tid. Men se på den anden side - det er faktisk en halv time stadig til dit output. Tag dem til badet til din yndlingsmusik til en hobby, en tur, gøre noget "neponedelnichnoe". Dette vil bidrage til at slappe af og positiv ladning om morgenen, og i sidste ende vil du komme ind i sporet.

Spred arbejdet udføres korrekt

Hvis det er muligt, tilbringe formiddagen af ​​den mekaniske arbejde, der kræver ingen særlig intellektuel omkostninger. Sorter bogstaverne i mailen, rive papir, gør hvad du ved hvordan man gør "på maskinen." Således vil dykke ned i dybet af hverdagen være glattere, og chancerne for "nakosyachit" vil falde i morgen.

smile

Selv hvis du ikke ønsker. Mandag morgen - det er en tid, hvor en chance for at løbe ind i ufortjent uhøflighed på gaden eller på arbejdspladsen er utrolig høj. Smile mennesker, selv mekanisk, i kraft af: kolleger vil takke dig, at det samme smil - en interessant ting, forbedrer den automatisk humør efter et stykke tid, men ikke meget, men det samme.

Plan mandag aften noget godt

Vågn op på mandag og vide, at nu er det en anden almindelig dag - det er ikke det samme at vågne op og se frem til en hyggelig aften efter en hård dag. Tilmeld dig aftenen til frisøren eller planlægge en aftale med en ven over en kop te. Hent en interessant film og overlade det til dig selv "dessert." Massen af ​​muligheder. De vigtigste ting - hele dagen vil du varme tanken om tilgangen i aften.

Begynde at forberede næste mandag nu: tror ud en chip i weekenden - ved den måde, har de gået 5 og 4,5 dag - grave op en interessant opskrift, som du gerne vil prøve at finde dig selv er noget attraktivt i den nærmeste fremtid. Livet er meget lettere, når du har forude er noget dragende, interessant, spændende.
Hav en dejlig arbejdsuge!