Tidsstyring i enkle vendinger. 5 grunde til din tøven
Produktivitet / / December 23, 2019
Når en person siger, at han har med tiden ledelsesmæssige problemer, er det 9 gange ud af 10 vil have i tankerne tøven.
Prokrastinirovat - det stikker i sociale netværk, sløve i TV eller genlæse nyheder portaler validol klar.
"Jeg hvile."
Hvem er du kidding? Hvis det er afslapning, værst af alt.
Men at slippe af denne kroniske vane simpelthen, hvis du kender årsagerne til din tøven. Alle fem af dem.
Årsag № 1. Problemer med målene
Bare forestille sig. Du ved ikke, hvor du skal hen. Du kender ikke dine langsigtede mål. Dit liv værdier - i tågen.
At der i dette tilfælde er der? Hvad er dine mål og værdier, der er nogen for dig: TV, chef, familie og venner.
Hvor slemt er det?
Det faktum, at disse mål er ikke rigtige, ikke din. Du kan aldrig føle motivation, der kommer indefra, fra din natur, næsten ud af dine gener. Dit arbejde vil aldrig bringe dig det sjove (ja, det sker nogle gange!).
Når vores liv er fyldt med sådanne ting er pålagt os, begynder vi at prokrastinirovat. Smøleri - det er en ubevidst sabotage din krop. Det modstår tilfælde, der ikke er forbundet med dine reelle interne mål.
Sådan finder dit formål? Sådan frigøre dig fra indersiden?
For eksempel kan du læse følgende:
- Bogen "Flow" af Mihaly Csikszentmihalyi hjælp finde en aftale i dit liv. Professor Csikszentmihalyi forskning har vist, at gøre netop sådan en ting, kan du være virkelig lykkelig.
- Bogen "Psychology of Achievement" af Heidi Grant Helvorson taler om, hvordan at sætte mål. Det viser sig, at det samme mål kan formuleres på forskellige måder. Rigtigt eller forkert.
- Bogen "7 højt effektive mennesker færdigheder" af Stephen Covey. Bestseller nummer 1 i verden for personlig vækst. Om værdier. På formål. Covey anden færdighed er direkte forbundne målsætninger: "Begynd med det endelige mål."
- Artiklen "Om hvordan Dunya malkepige gik til succes" System Agile Resultater, som vil hjælpe dig med at linke dine daglige aktiviteter med målene i uge, måned og år.
Årsag № 2. perfektionisme
Vi er vant til at repræsentere en perfektionist som en person, der altid kører, pustende, slikke noget.
Men dette er ikke altid tilfældet! Nogle gange kan en perfektionist - en mand, der bare sidder bytte på en stol, ser på skærmen og gør ingenting. Men det havde meget forskellige årsager.
Han venter på det rette øjeblik. Han havde brug for startkapital. Han har brug for en god tid. Han har brug for at aktiemarkedet har været stigende. Det er kun, når alle betingelser (og stjernerne) konvergerer, så det kan begynde at gøre noget.
Han prokrastiniruet op til dette punkt.
Hvad skal man læse om dette emne?
- Bogen "The Paradox of perfektionist" af Tal Ben-Shahar. Fremragende bog!
Årsag № 3. Problemer med energi
Hvordan fungerer vores mand? Han pløjer et par dage i træk uden pause, hæld en kop kaffe og så videre. Og så er det "pludselig" angrebet tøven. Efter den uge otlozhivaetsya han. Men så - en ny eksplosion af energi. Igen, få sved på panden.
Carousel Carousel, der havde tid, han satte sig ned ...
Velkendt?
Den korrekte løsning - at virkelig slappe af. Sleep. Fun. I stedet læne sig tilbage og lade som om, at du arbejder, er det bedre at hellige sig et par dage hvile på 100%.
For nylig skrev jeg en masse om Layfhakere om energistyring. For eksempel:
- «Konstant træthed? Dovenskab? Depression? Prøv det!». Om Energy Management i enkle ord.
- «Alle arbejdsnarkomaner gør denne knap mærkbar fejl». Nogle gange, selv efter hjemkomsten fra ferie, du indser, at din energi er på nul. Hvad en fejltagelse, du gør?
- «En smart måde at narre din dovenskab og begynder at arbejde som en hare-Energizer». Pomodoro Pro systemet. Resten er nødvendigt ikke blot efter arbejde, men efter hver driftssegment.
Og stadig jeg anbefale et par bøger:
- "Livet er fuld af magt" af Jim Loher og Tony Schwartz - en bog, hvor blev født begrebet "Energy Management".
- "Tid til at hvile. For dem, der arbejder meget "af Gleb Archangel. ledelse Energi i russisk.
Årsag № 4. distraktioner
Du sidder ved dit skrivebord. Forsøger at arbejde.
På dette tidspunkt, få skridt væk fra dig er et køleskab fyldt med lækre retter, kager, is. Rummet er fyldt med duften af frisk bagt cookies og kaffe. TV fungerer. Underholdning kanal viser humoristiske skitser. Lille, 2-3 minutter hver. I hjørnet ruller PlayStation. Samtidig, fra det tidspunkt, du kalder dine venner, kom og twang SMS-beskeder fra sociale netværk.
Laugh? Men sådanne job - hele tiden.
At arbejde i et sådant miljø, vil du brug for al din viljestyrke. Men her og skjule problemet. Viljestyrke - er
"Muscle". Du kan strække den til tider. Men du kan ikke strække det hele tiden. Før eller senere vil det være træt. Og igen vil du falde igennem i tøven. Og så "muskel" vil blive genoprettet. Og du vil tage efter en heroisk forsøg på at arbejde.
Hvad skal man gøre?
Behov for at minimere brugen af magt vil arbejde!
Det er nødvendigt at tilpasse arbejdsområdet, så du ikke bliver distraheret af noget.
Her er min artikel om dette emne: "7 måder at beskytte din hjerne fra oplysninger støj».
Fra bøgerne kan jeg anbefale kun bestille Gleb Archangel "Time Drive". Og mere specifikt - "Kapitel 7. Information: hvordan man skal håndtere det kreative kaos ".
Årsag № 5. Håbløst stort projekt
Det er måske den opgave foran dig - en kæmpe kampesten. Noget nyt, mærkeligt, skræmmende. Din underbevidsthed oprør tilfreds igen. Og det giver dig en kommando: "være dovne!".
Løsningen er enkel: det er nødvendigt at bryde en kampesten i mindre delopgaver.
Mere om dette i en kommende artikel overskriften "Time management i enkle vendinger."
andre tips
- Du kan ikke komme til at arbejde? Brug mindst 30 minutter. Og der er en chance for, at du vil stramme. Det er en mental fælde, der er beskrevet mere Robert Cialdini i sin bog "The Psychology of Influence".
- Hold en notesbog eller båndoptager. Hvis der under operation vil du gå for en besked eller komme nogen idé, som ikke ønsker at tabe. Bare skrive dem ned for at komme tilbage til dem senere. Må ikke bryde din arbejdsgang. Bliv ikke distraheret.
i alt
Smøleri, behøver dovenskab ikke gøre dig til en dårlig eller værdiløs person. Det er simpelthen et resultat af nogle interne og eksterne årsager. Eliminer dem, og for doven til at gå væk - jeg lover dig.
Skriv i kommentarerne!
Og hvad årsagen er kilden til din dovenskab? Eller skrive om hans ven))