Hvordan man kan stoppe distraktioner og begynde at styre tid

Vi er ofte så travlt, at de ikke engang mærke til hvad der sker omkring os. Men endnu værre, når vi bruger tid på unødvendige klasser, såsom at sidde rundt på internettet. Der er flere effektive måder at hjælpe bedre fordele deres tid.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Amerikansk blogger, skriver om psykologi og produktivitet i Medium.

Den korrekte fremgangsmåde til tiden er meget vigtigt, fordi det er, hvordan vi bruger den tid, bestemmer en masse ting:

• hvem vi er;
• hvem vi vil;
• hvad vi vil opnå i livet;
• Har vi relationer med andre mennesker;
• hvad vi værdsætter mest.

Hardy lavet en liste over principper, der vil hjælpe til at leve hver dag.

Lev i den nuværende

Det første skridt - denne bevidsthed. Spørg dig selv: "Hvad skal jeg gøre nu?" - og forsøger at leve dette øjeblik. Hvis du mødes med dine venner, skal du ikke blive distraheret uanset hvad, og nyd kommunikation. Hvis du vaske op, fokus på denne handling og ikke tænke på noget andet.

Selvfølgelig, den samme bevidsthed om, hvad du gør, er ikke nok. Fuld nedsænket i den forkerte besættelse er ikke bedre end den konstante distraktion.

Vælg mellem gode og bedre

I enhver situation, så spørg dig selv: "Kan jeg bruge min tid mere bedre?" Hvis du ikke er 100% sikker på hvad du laver, stop. Sikkert kan du gøre noget mere nyttigt. For eksempel ser en film med børnene - god, men at lege med dem i aktive spil - bedst. Læs eller lyt til noget inspirerende - god, men du kan bruge tid og bedre, såsom at hjælpe nogen.

Problemet med de gode ting er, at de er nemme at retfærdiggøre, fordi de er "god". Du kan gøre en tusind gode ting lige nu: gå til gymnastik, læse en bog, chatte med en ven, tilbringe tid med familien. Men at i denne situation bedst? Kun den sammenhæng er med til at bestemme, hvad der er godt og hvad der er - jo bedre.

Altid gøre det rigtige

I enhver situation, er der altid mindst to måder. Hvordan du normalt kommer? Når alarmen lyder, du straks få op eller trykke flere gange på "Snooze"? Du prise en partner eller bare kritisere? Du lytter til den person eller altid sige dig selv?

Hver situationen - det er en korsvej på vejen. Vi har hele tiden nødt til at vælge, hvad de skal gøre og på den rigtige måde er ofte vanskeligt. Heldigvis kan du lære at altid gøre det rigtige, og selv at bringe den til automatik. Over tid vil du begynde at nyde at se på den dag, der går, og se resultaterne af dit arbejde, ikke tid spildt.

Være hvem du ønsker at blive, lige nu

Hvordan vil du være i morgen? Og efter 5, 10, 20 år? Når du er 80? Din opførsel i dag afspejler, hvordan du ser dig selv i fremtiden. For de fleste mennesker, denne repræsentation er ikke særlig forskellig fra deres syn på sig selv i nutiden. Men det er en forkert tilgang. Når du bestemme, hvad du ser dig selv i fremtiden, begynder at opføre sig som denne fremtidig version af sig selv. Ellers vil du aldrig være, hvad du ønsker.

De fleste mennesker forestiller deres liv for ikke mere end 3 år frem, 20% af befolkningen - i 5-10 år frem. Disse mennesker opnå langt større succes. Og kun 2% af de mennesker er livet i en helhed, under hensyntagen, hvad de ønsker at være i slutningen af ​​livet. Tænk for eksempel ord Elon Musk: "Jeg vil gerne dø på Mars. Ikke kun ved plantning. " Det er klart, at det bestemmer alle hans handlinger. Du kan have meget forskellige synspunkter og værdier. Men hvis du handler i overensstemmelse med dem?

fund

Selvfølgelig, til at ændre deres tilgang til tid, har brug for konstant praksis. Her er nogle enkle og effektive måder at hjælpe dig bedre at styre tid.

• Husk altid, hvad du laver i øjeblikket. Konstant arbejder på det. Stop selv når meddelelse om, at der er afbrudt fra den nuværende. Hvis du bruger tid med venner eller familie, lade din telefon i bilen eller andre steder, hvor det vil ikke forstyrre dig.
• Skriv ned dine kerneværdier og mål. Hvem vil du gerne se dig selv i slutningen af ​​livet? Hvad vil du gerne opnå? Dette billede af dig selv vil bestemme din "gode" og "bedre". Når du ved, hvad du vil, du begynder at indse tydeligt, at du ikke behøver.
• Prøv at fjerne fra det liv, der forhindrer dig vier al din tid, "jo bedre." Eller meget nøje følge, hvor meget tid der bruges på disse aktiviteter.
• Udvælge en slags digt, citat eller sang - ord som hjælper dig med at fokusere og tænke klart. Når du er angrebet af tvivl og negative tanker, eller du bare varsel, der begyndte at svæve i skyerne, sagde til sig selv disse ord, eller bare tænke over dem. Så tænk på dine mål. Over tid vil dette hjælpe dig til at rekonstruere den tankegang, og du vil lære at tænke over, hvad du ønsker.