Hvordan til at pumpe din hjerne, eller hvorfor det er vigtigt at gå
Produktivitet Inspiration / / December 23, 2019
Hvor ofte går du ud en tur eller bare komme op fra dit skrivebord til at gå rundt på kontoret? Lagde du mærke til, hvor lektioner du kom inspiration eller finde løsninger på de aktuelle problemer? Det viser sig, at gå er ikke kun nyttig for helbredet og holde dig i god fysisk form, men også til hjernen.
Personligt har jeg den mest friske og interessante idéer frem under gåture. Måske på grund af dette, jeg elsker at vandre rundt i byen, gå i skoven eller på ethvert andet sted. Derudover vil jeg forsøge at komme op fra en stol oftere, og hvis du ikke gå, så udføre nogle opgaver, mens stående eller på farten. Når vejret er godt vejr, jeg er glad for at gå ud på et par stop før den endelige destination, og så kan jeg bruge et par timer fri om aftenen en tur. For et par dage siden jeg læste nyhederHvem afgjort mine vaner og kærlighed til gåture.
Brug for en idé? Go!
Forskere fra Stanford University bevist, at walking stimulerer kreativiteten. De studerede niveauerne af kreativ tænkning af de to grupper af mennesker, en af dem gik, og en anden - sad. Det blev konstateret, at under gang menneskelige kreativitet stiger i gennemsnit med 60%.
Steve Jobs var kendt for sine ture, møder, og Mark Zuckerberg har en vane at holde møder stående op. Stanford forskning forklare dette fænomen fra et videnskabeligt synspunkt.
Ifølge en undersøgelse Marily Oppezzo og Daniel Schwartz, Som blev overværet af 176 voksne, kreativ tænkning personen stiger til fods og rester på dette niveau i nogen tid efter. Hertil kommer, at undersøgelsen bekræftede, at den samme gode effekt på kreativ tænkning som en tur på gaden og indendørs. Så de mennesker, der var på gaden eller på et løbebånd, udstedt dobbelt så mange kreative svar i forhold til mennesker, der sad i de samme betingelser.
Mange mennesker hævder, at den bedste tænkning, mens du går. Nu kan vi endelig tage de første skridt er at identificere årsagen til dette fænomen.
Så vi sætter Oppezzo og Schwartz i offentliggørelsen af resultaterne af deres forskning i Journal of Experimental Psykologi: Læring, hukommelse og erkendelse (Journal of Experimental Psychology: Læring, hukommelse og Erkendelse).
Selvfølgelig ikke alle mentale processer er så gå ikke kan være egnet til opgaver, der kræver koncentration. Men når du har brug for et frisk udseende og nye ideer, vil gå have stor tjeneste.
Vi siger ikke, at gå vil gøre dig til en Michelangelo, men det kan hjælpe dig i de indledende faser af skabelsen.
Oppezzo
Jeg håber, at denne nyhed har inspireret dig på ture. I mellemtiden vil jeg skrive ned elementet til effektive metoder exit stagnationOg vil fortsætte med at praktisere de mentale processer på farten, fordi det for det du bare brug for at organisere din tid. Et par eksempler på hvor du skal starte:
- Gå en tur ved frokosttid.
- Praksis med kolleger stand-up møder.
- Forlad rejse et eller to stop til gåtur.
- Hver time op på grund af operationsbordet og gå rundt på kontoret.
De vigtigste ting - ønsket, og resultaterne tog ikke lang tid at vente.
Fortæl os, hvor ofte du gå til fods, og begge påvirker gå på din tankeproces og humør.