Hvordan laver selv arbejde
Produktivitet / / December 23, 2019
Sådan en doven stemning kan besøge dig, ikke kun på arbejdet, men også i hjemmet - på grund af ham, at du Du fortsætter med at sidde i en beskidt lejlighed og stirrede på skærmen, og i stedet for at lave mad selv et sundt måltid dumplings.
Så derefter at foreslå dig seks måder ikke at rive resterne på arbejdet og i hjemmet til at tvinge mig selv til at gøre noget lige nu, ikke i en fjern fremtid.
1. Rengøring - især
Måske på dit skrivebord hersker perfekt orden, men i løbet af dagen på det stadig forekommer trash: papir, dokumenter, notesblokke og kuglepenne, kopper kaffe. Den første ting at gøre, når du føler dig fast i et job - at komme ud på bordet.
Kasserede ting distrahere dig, selvom du ikke er klar over, og renseprocessen hjælper afklare tanker. Huset er den samme. Hvis du ikke kan bringe dig selv til at gøre noget, skal du starte med en ren: vaske op, gør sengen, tage skraldet - normalt en enkelt handling er nok til at starte processen, og du vil ikke længere sidde i sofaen, indtil du har gjort alt, nødvendigt.
2. Start med små sager
Normalt anbefales det modsatte - at starte med de mest vanskelige og komplekse projekter, så de ikke hænger sten på hjerte, men vi har det samme derefter en nødsituation, og et kraftigt fald i produktiviteten, således at komplicerede ting bare gøre dig mere prokrastinirovat stærkere.
Angiv et par mindre problemer og sætte et flueben foran på listen over sager. For eksempel: "komme ud på skrivebordet" og "skitse plan for dagen." Når du ser, at der bliver gjort noget, stemningen forbedrer og du kan tage på mere komplekse sager. Lette mål vil tjene som en varm-up for dig, men ikke lade sig rive: to eller tre opgaver retfærdigt, og hele dagen vil være engageret i noget vrøvl.
3. Vælg en opgave
Så du har varmet op, det vigtigste nu - for at gemme resultatet. At social networking og underholdning steder igen slæbt dig at skære ned dem, fjerne alt det, der ikke gælder for arbejde eller din primære opgave.
Vælg et problem der skal løses lige nu, skrive det på et stykke papir og lim på en bærbar computer. Gør det så, at hun var i sigte, og begynder at udføre. Når du er færdig, skal du skrive følgende og ikke blive distraheret om noget mere i processen.
4. skift sted
Din arbejdsplads gennemsyret af melankoli og nonNæste chat kolleger, for eksempel, fredag. Prøv at ændre stedet, såsom en bærbar computer og tage ud i et andet rum eller gå en tur på gaden (Under hensyntagen til vejret, er det muligt, og i korridoren), på dette tidspunkt i betragtning af hvor og hvad du vil gøre i den resterende del af tid.
Dette hjem hjælper også: bare gå en tur, for eksempel købe dig noget i en nærliggende butik, og vende hjem med en forberedt handlingsplan.
5. Indstil en timer
Du bestemmer, hvad du vil gøre - og nu give dig selv en timer til 15 minutter og på dette tidspunkt at fordybe sig i sagen. Kun en fjerdedel af en time, så kan du blive distraheret igen (dette bør lover dig selv, når du har indstillet en timer).
Du vil blive overrasket hvor meget du kan gøre i 15 minutter af koncentration, selv hvis din virksomhed virkelig tager tre timer eller tre dage. Når du ser et wake inspiration og arbejdet vil gå.
6. Glasset er altid halvt fyldt
Men små, uanset hvad du gør den dag eller den forrige, så prøv at holde positiv holdning. Se, hvad du kunne, og lovede mig selv, at i morgen vil gøre endnu mere, eller bedre, lave en plan, der vil være alt der er nødvendigt for at overvinde i morgen.
Det er det, jeg håber, tips vil hjælpe dig med at vinde en pludselig dovenskab på arbejde eller derhjemme.
se også🤔
- Hvad sker der i hovedet på procrastinator er faktisk
- Sådan gruppere opgaver, som stadig har tid
- Hvor kommer den kroniske træthed og hvordan man vinder