En check-liste over den ideelle arbejdsplads, hvad der påvirker din produktivitet
Arbejde Og Studere Produktivitet / / December 24, 2019
Hvis du bliver træt hurtigt, få har tid eller blot gå med modvilje mod at arbejde - kontrol, hvad der mangler i dit kontor.
Elvira Valiullina
Brand Manager hybrid rum "bord».
1. Den rigtige temperatur
temperatur påvirkerUndersøgelse links varme kontorer til færre tastefejl og højere produktivitet. om udførelsen og koncentration: vi arbejder hårdt, når kontoret er for varmt eller for koldt.
Derfor skal du ikke skynder sig at bebrejde sig selv for tøven - først måle temperaturen på arbejdspladsen. Ifølge Sanpin bør det være 23-25 ° C i den varme årstid og 22-24 ° C i kulden. For ikke-overholdelse af mikroklima på kontoret, selv bøde.
Hjem til fine dig er der ingen, men pas på temperaturen stadig har brug for. Installer den indendørs termometer eller et hjem vejrstation. Vi har billig Xiaomi gadgetHvilke foranstaltninger temperatur og luftfugtighed i rummet.
2. naturligt lys
Til fokus, nogle gange nok til at ændre lampen eller ændre pladser til vinduet. optimalHvordan Belysning Påvirker produktiviteten i din Arbejdere.
lys til arbejdet - naturligt sollys. Du har sikkert lagt mærke til sig selv, hvad der virker bedst på en klar dag.Alternativ sollys - lamper med neutralt hvidt lys med en temperatur på 4 500-5 000 K. Temperaturen er normalt angivet på pakken af lampen.
Lyset fra lamperne skal være jævn og falde fra toppen, så for ikke at blænde. Og i slutningen af dagen er bedre at skifte til dæmpet varmt lys. Dette vil bidrage til at slappe af og lytte til ferien.
3. behagelig stol
Smerter i lænden og spændingen i skuldrene siger, at din stol er for lav. Sidder på stolen er for høj, kan du tjene en betændelse i indersiden af albuen.
Bestem den ideelle højde af stolen kan være som følger: Hvis foden er helt fladt på gulvet, og vinklen i knæene på 90% - du kan arbejde. Hvis ikke - ændre højden eller købe en ny.
Når du vælger et kig for nemheds skyld, og ikke på ydersiden af status af stolen. En god kontorstol armlæn er justerbare, fjedrende ryglæn for at støtte rygsøjlen og tilbage åndbart materiale.
Find din plads kan være producenter af ergonomiske kontormøbler. For eksempel Herman Miller, Haworth eller Humanscale.
4. Dejlig farve i det indre
Farver påvirker vores følelsesmæssige tilstand. Nogle alarmerende tone eller melankoli, den anden - den glæde og entusiasme.
Mørke vægge knuse og gøre arbejdsområdet mere visuelt indsnævre. Varme farver som gul hjælp løser kreative opgaver. Lyse farver, såsom rød eller orange, distrahere fra arbejde og quickens pulsen.
Oftest, til kontorer vælge lysere nuancer. Men, lysegrå, beige og hvid værelse årsagHvordan farven på dit kontor Påvirkninger produktivitet . tristhed og mild depression. Gør kontoret et mere behageligt sted at arbejde vil være med til at farve accenter. Stille grønne og blå farver i interiøret øger produktiviteten og opmærksomhed. For den gode stemning kan arrangeres på kontoret af planten: de reducererDesign dit eget arbejdsområde forbedrer sundhed, lykke og produktivitet. angst og påvirker trivsel.
5. rod på skrivebordet
For de fleste mennesker, rod forårsagerForskere finder fysisk rod negativt påvirker din evne til at fokusere, bearbejde information. stress, reducerer koncentrationen og arbejde.
Hvis du vil have mere i tid, fjerne fra tabellen hæftemaskiner, sakse og papirclips, der brug en gang om ugen. Sortere dine dokumenter i mapper på bordet og lad kun de nødvendige ting.
Stærkt forenkle arbejdet af intelligente borde med indbygget trådløs opladning til telefon, USB-porte og stikkontakter, induktion opvarmning sted til drinks og justerer ben. Til denne tabel er meget cool at arbejde: ikke forstyrrer de ledninger og ufærdige kaffe køler.
6. Optimal støj
Høje lyde forstyrrerEffekten af tale og taleforståelighed på opgaveløsning. fokus, men absolut stilhed kan være distraherende. optimalEr Støj altid dårligt? Udforskning virkningerne af udefrakommende støj på Creative Cognition. støjniveau efter - omkring 70 dB.
Støj måling, kan du bruge mobil applikation.
Pris: Gratis
Stemmerne af mennesker aflede mere end den monotone støj fra gaden udenfor. Derfor, hvis du kan lide høje kolleger diskutere deres private forhold på arbejdspladsen, tøv ikke med at virke uhøfligt og slid hovedtelefoner. At være alene med sit arbejde og musik, skal du vælge en fuld-størrelse lukkede hovedtelefoner model med god lydisolering.
7. højhastigheds-internet
Af, hvor hurtigt internettet fungerer, det afhænger ikke kun humør, men også produktiviteten. Når siderne er begyndt at tage længere tid at belastning end normalt, vil vi blive distraheret af uvedkommende detalje: gå til at brygge en kop te eller åbne Instagram på din smartphone.
Det tager tid. Og mister koncentrationen. Heldigvis, hurtig trådløs internetadgang i caféen, Kontorfællesskaber, parker og biblioteker. service fjerntliggende steder hjælpe med at finde et behageligt sted at arbejde med en bærbar computer i store russiske byer, mens Fon der er bevis for at oprette forbindelse til 21 millioner punkter af trådløs internetadgang i USA og Europa.
8. Anti-stress legetøj
Alle elsker at pop luft-boble film. Men ligesom alle gode ting, før eller senere det ender. Heldigvis er der mange lignende i henhold til anti-stress legetøj, der lindre spændinger. På kontoret, de er bare den måde: hjælp kortvarigt flugt fra den komplekse projekt og slappe af.
Silly kit hjælp til at lindre stress på grund af det faktum, at du masserer nerveender placeret på håndfladerne. Aflæs hjernen til at hjælpe en Rubiks terning, spinner, modulær pen med magneter (kan det skilles ad og samles) elastiske nipsgenstande, Charms med bobler eller kaomaru.
9. Muligheden for frisk luft
En kort gåtur i parken om eftermiddagen, vil hjælpe dig til ikke at miste den ånd af at arbejde hen imod slutningen af dagen. Frisk luft hjælperMental Health & Funktion. håndtere stress og træthed og fysisk aktivitet, mens du går giverIndflydelse af Akut High-Intensity Aerob Interval Motion Bout på selektiv opmærksomhed og korttidshukommelse Opgaver. en burst af energi.
Det sker, at virksomheden tilfredse med en lille park direkte på taget af kontoret, så du kan komme ud i den friske luft, ikke meget langt fra arbejdspladsen.