7 tips fra kendte kvinder, der inspirerer dig til at gøre en

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

1. Lad ikke nogen eller noget stoppe dig på vej til dit mål

Kathrine Switzer - den første kvinde til officielt at deltage i Boston Marathon. Under løbet i 1967, forsøgte at tvinge hende til at fjerne fra en afstand, fordi kvinder ikke fik lov til at deltage. Men Catherine standsede ikke. Hendes billeder var på forsiden, men selve det forhold gået over i historien.

For at ændre befolkningens holdninger, Shvittser arrangerede løb for kvinder i 27 lande. De blev overværet af mere end en million kvinder. Det overbeviste Den Internationale Olympiske Komité til at omfatte kvinder marathon i De Olympiske Lege i 1984.

Når nogen eller noget vil forsøge at stoppe dig på vej til målet, ikke lade dig stoppe. Mind dig selv, at du kan opnå noget, du ønsker.

2. Afsæt tid til dig selv

Når du har brug for at kombinere arbejde, familie, hobby og stadig mange tilfælde finde tid til dig selv er meget vanskelig. Men du vil blive bedre, når du begynder at sætte dit velbefindende i første omgang. Dette fremgår af skaberen af ​​fitness abonnement ClassPass loddet Kadako.

Næste gang vil være at gå for at annullere aften træning for at afslutte sagen, stop. Disse ting kan vente. Dit helbred og velvære - ikke.

"Find noget, der inspirerer dig, - rådgiver Kadako. - Ikke en eneste dag skal levet forgæves ".

3. Stræb efter mere, men ikke overdrive det

Verdensmester maraton med forhindringer Amelia Boone blev såret nylig, forberedelse til deres konkurrence drømme. Drøm måtte udsættes, men Amelia kommer ikke til at give op. Denne erfaring har lært hende, at nogle gange er det nyttigt at hvile.

"Vi bliver nødt til at affinde sig med de fysiske og psykiske konsekvenser, - siger Boone. - I sport, er du nødt til hele tiden at forbedre og stræbe efter mere, men nogle gange uundgåeligt venter falde. Uanset om du er nybegynder eller en professionel atlet. "

4. Kast dig ud i, hvad du elsker for dig selv, ikke hvad andre pålægge

Selv hvis de alle gå til yoga eller veloaerobiku, er du ikke forpligtet til at blive optaget på de samme sessioner.

Kast dig ud i det, du elsker. Dette gælder ikke kun for sport, men også til livet i almindelighed. Vælg altid din egen vej.

5. Vær ikke bange for at erkende deres resultater

Hvis du har succesSåsom at tabe eller de første par omgange, er du velkommen til at dele det. Lad ikke nogen tage væk din følelse af stolthed i deres sejre. Selv hvis de er meget små.

6. prøv ny

Ja, det er skræmmende. Især når man ikke er sikker kan du håndtere. Men det er vigtigt at begynde. Du gør sikkert mere end tror.

"Hver gang jeg går til gymnastik, som forekom mig uudholdelig, jeg bliver bedre som leder - sagde Kadako. - Det hjælper mig overvinde vanskeligheder på arbejde og i deres personlige liv. Men disse vanskeligheder er en mulighed. "

7. Forsøg ikke at klare det hele alene

Når du noget ikke er muligt at dele med familie og bede om hjælp.

"Det er nemt at tale om behagelige ting, for at tale om deres sejre. Men det er meget vanskeligere at åbne, når noget går galt - sagde Boone. - Jeg ville elske at se flere kvinder åbent talte om deres problemer ".

Må ikke holde det hele inde. Bed om hjælp. Sikker på dine kære vil dele med dig nogle tanker og råd.