10 genbrug tegn: hvordan man kan slippe af overdreven stress
Arbejde Og Studere / / December 25, 2019
Vi hører igen og igen: "Jeg har ikke tid, jeg har ikke tid." I de fleste tilfælde er det den sørgelige sandhed. Ofte befinder vi os ansigt til ansigt med et bjerg af sager, at beskæftige sig med, som kan ikke bare fysisk. Hvis du vil vide, hvordan man undgår at blive offer for sin egen ambition, og ti tegn på, at du har opkrævet for meget, læse denne artikel.
I kampen for succes
Nogle gange er det bedre at realistisk vurdere deres styrke og evner, i tide til at sige nej. Dette vil bidrage til hurtigt at løse dine aktuelle problemer og for at bevare omdømme ansvarlig officer. Tænk over, om for meget hviler på dine skuldre?
Som det er kendt, produktivitet Det er ikke målt med det samlede antal sager, der kan være besat samtidigt. Vigtig mere positivt som følge af prioriteringer korrekt afstand. I et forsøg på at fange alt på en gang, risikerer du at fejle.
Sæt dig på to stole, samt være flere steder på én gang, kunne ikke nogen endnu. Du "brænde ud" inde vil kun have en følelse af håbløshed og meningsløshed af det udførte arbejde.
Det er, hvad den mener Craig Jarrow, forfatter af projektet Time Management Ninja:
Det er bedre at gøre én ting, men meget god, end en masse ting, men dårlig.
C Craig er svært at være uenig. Det er derfor, vi tilbyder dig at lære om de ti tegn på behandling.
10 tegn på, at du forsøger at gøre for meget
- glemme opgave. Dette er den første indikation af, at de får for meget. Løsningen kan være en velgennemtænkt liste for dagen, som skal overvåge processen med gennemførelsen af hver af dem enkeltvis.
- Forkert prioritere. Hvis i løbet af dagen, du har travlt med opgaver, der ikke kræver meget mental indsats, er det usandsynligt at nå det vigtigste. Dette er et godt eksempel på, hvordan ydeevnen kan lide på grund af den alt for store to-do liste.
- Er mangler på listen over opgaver. Selvfølgelig, det er bedre end at glemme dem helt. Men lad os se det i øjnene: en af os mindst en gang ikke gjorde det med vilje?
- Opsummering kolleger. Først og fremmest, det skader dig selv, som en vane, efterhånden breder og dit personlige liv.
- Du giver et løfte, der ikke kan udføre. Tomme løfter føre til en overvurdering af sine egne kræfter og produktivitet tab. Da du taler med nogen, "Jeg vil gøre det, indtil om aftenen," - du kan være sikker på, at det virkelig kommer til at ske.
- overextend. Tilstedeværelsen af stress i mit liv nogen har ikke nydt godt. Slip af med unødvendige følelser, at reducere antallet af daglige opgaver.
- nok søvn. Byrden af tanker, der har akkumuleret i dit hoved for en dag, ikke at give hjernen til at slappe af, og derefter falder i søvn hurtigt er ikke kommet ud. Og det er også en alarmerende symptom.
- miss muligheder. Muligheder som maden - alle med deres arbejdsliv. Mest sandsynligt, har du så skete, også: tænke over, hvad de ønskede at ringe til nogen eller sende mig et tilbud, men kun den tid allerede tabt. Det bør starte bekymrende: måske er du ikke længere i stand til at klare deres ansvar.
- For at betale for deres fejltagelser. Dette kan være et gebyr for forsinket betaling eller presserende reparation - uanset hvad. Anyway, grunden til, at det er nødvendigt at gøre arbejdet på vores fejltagelser, ligger inden for dig. Derfor skal du ikke slappe af mere end tillader dig at tidsplanen.
- Din liste over sager mangler organisation. Helt ærligt, jeg er for dig at optage alt i en dagbog. Men hvis det begynder at minde dig om en artikel i mikrobiologi fra "Wikipedia", du ved, at noget er galt. Liste i første omgang skal være klar og let, fordi det vil have at arbejde med dig.
Fanget i en situation, hvor sager mere end tiden for deres præstationer, starter med en analyse af din arbejdstid med henblik på at undgå stress og overarbejde i fremtiden. Lad jagten to harer vordende jægere og koncentrere sig om de vigtigste ting.
Og hvor meget tid du bruger på arbejdet? Og der hjælper dig med at håndtere efterladenskaberne?