15 bevist måder at være glad på arbejde

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

1. Forstå betydningen af, hvad du gør

I 1983, Steve Jobs overbeviste fremtiden for Apple CEO John Sculley til at forlade sit job hos PepsiCo, Jeg beder ham bare ét spørgsmål: "Gør du ønsker at tilbringe resten af ​​sit liv, der sælger limonade, eller du ønsker at ændre verden?". Hvorfor dette spørgsmål var så effektiv? Han hjalp fantasi, og gav håb om, at folk vil være i stand til at gøre meningsfuldt arbejde.

Adam Grant, en professor i Wharton School of Business, siger: medarbejdere, der kender deres forretning markant ikke kun for sig selv, men for andre, de føler sig meget gladere og arbejde mere produktivt.

Teresa Amabile, professor ved Harvard Business School, i løbet af sin forskning har afsløret følgende. Uanset hvor stor betydningen af ​​dit arbejde - uanset om du er på udkig efter en kur kræft eller bare hjælpe kolleger klare den opgave - vil du stadig føle glæde, bare at være klar over, hvad du gør noget nyttigt.

2. Opret kontor reden

Mange mennesker tilbringer på arbejde meget længere end 40 timer om ugen. Så organisere din arbejdsplads, så du føler dig tryg, hyggelig og behagelig at være i det. Selvfølgelig, til at hænge på kontoret dejlige hjerteformede plakater eller male væggene en anden farve du kan næppe, men omgiver dig med behagelige bagateller - helt.

3. Find en ven på arbejdet

Ledere skal ikke bare ansætte dygtige og ansvarlige medarbejdere, de har også at være opmærksom på at opretholde et godt klima i organisationen. Folk skal være i stand til at kommunikere med hinanden. De har brug for at føle sig tæt kammerat skulder, og ikke tror, ​​at de arbejder i et team, hvor alle spytte på hinanden.

Medarbejdere, der har venner på arbejdspladsen, se deres arbejde som mere spændende, nyttige og behagelig tidsfordriv. Desuden føler de understøttes af kolleger, og dette igen, kan øge loyalitet over for organisationen som helhed.

4. smile

Hvad kunne være nemmere at smile og der kan også løfte vores humør hurtigt? Smil! Af den måde, glem ikke, at et smil er smitsom. Det er sandsynligt, at snart smil vil ikke kun dig, men også dine kolleger.

5. Lad personlige problemer derhjemme

Stress udtømning styrke. Dette er en meget negativ indvirkning på alle områder af vores liv, især i den professionelle. Du er hvert minut til at se på uret og tænkte, at denne dag aldrig ville ende. Du vil blive løbende distraheret og som et resultat ikke gør noget nyttigt.

Prøv ikke at tænke, mens du arbejder på deres personlige problemer. Så du vil kun gavne: chikanere en smertefuld tanker, vil du ikke opnå noget.

6. Fokus på fremtiden

Jeffrey James, forfatter til bøger om business, ekspert og rådgiver inden for strategisk markedsføring, siger, at vi kan træffe bedre beslutninger og opnå bedre resultater, hvis vi ved, at vores arbejde vil bære frugt i fremtid. Det vil sige, vi altid nødt til at være langsigtet planer og mål.

7. sige tak

Forskellige undersøgelser viser, at når vi er taknemmelige, har vi øget selvværd, føler vi tilfredse. Og dette igen, medfører andre positive følelser, der opstår som den til at takke, og den, der tak.

Hvis du har gennemført en ordre på enhver virksomhed eller person, så bede dig om at skrive en anmeldelse eller endda en tak brev.

8. Tag en pause

Foran os hver dag opgave vægt. Ikke underligt det er så let at slippe af sted med sit hoved i sagen og helt glemme alt om resten.

Arranger en kort pusterum. Mindst et par minutter, sidde stille, sætte åndedrættet og gå videre til den næste opgave.

Sharon Salzberg, forfatter til "Sand lykke på arbejdspladsen", sagde:

Når vi udfører arbejdsopgaver uden afbrydelse, bliver det meget vanskeligere at vise alle professionalisme, at nærme sig problemet kreativt og med humor.

Sharon Salzberg, forfatter af bøger

Hvis vi ikke organiserer sig pauser, vil vi blive aggressive over for andre mennesker vil ikke være i stand til at opfatte kritik. Så en lille pause - en måde at reducere stress på arbejdspladsen.

9. Spis ordentligt og drikke nok vand

Nej, det er ikke nødvendigt endnu en gang ved frokosttid angreb maskine med chokolade. Spis sundt og nærende mad, så glem ikke at drikke nok vand. Hvis vi er tilfredse og ikke tørstig - vi er energiske, i stand til at udføre deres job opgaver med større produktivitet.

10. Hold orden på dit skrivebord

Rode rundt kan bidrage til uorden i dine tanker. Du er allerede helt nervøs på arbejde, så det er bedst ikke at forværre. Og så kan du arbejde mere koncentreret og mere effektivt.

11. Sig "nej" til at multitaske

Multitasking - dette er ikke effektiv. Clifford Nass, professor i psykologi ved Stanford University, hævder, at en sådan ordning Robs os mere tid end at redde. Vi har svært ved at koncentrere sig og til at vise alle deres kreativitet.

I stedet for at snuppe et par ting på en gang, bedre fokus på én opgave, men gør det effektivt. Gør dig selv en liste over daglige gøremål, prioritere og ikke jage to kaniner på en gang.

12. Accepter folk som de er

Vi kan ikke ændre karakteren af ​​den anden. Prøv at være høflig og ikke være fik for ingenting. Oprethold gode relationer til kolleger.

Hvis du er skyldig, så skal du ikke forsøge at lægge skylden på den anden. Hvis nogen generer dig, så prøv rolig ned, Tæl til 10, og først derefter at sige noget til manden.

13. Skille dig af stillesiddende arbejdsdage

Må ikke bruge otte timer, som hvis du var lænket til en stol. Jog op og ned ad trappen eller tage et par omgange rundt på kontoret. Du kan endda arrangere en 10-minutters opladning og invitere kolleger til at deltage.

Stillesiddende arbejdsdage foran en computerskærm, garanterer sundhedsproblemer: fedme, sløret syn, hjertesygdomme.

14. Beløn ​​dig selv

Hvis du har gennemført et vigtigt projekt eller har opnået fremragende resultater, belønne dig selv. Spis i restauranten, købe en ny gadget, der i så lang tid drømt om, eller bare kærlighed chokolade.

15. Reflektere over dine mål og succeser

Hvorfor arbejder du så hårdt, hvilket formål du kryds? Besvare dette spørgsmål og spare alle steder: i gadget eller et papir notesbog. Prøv også at skrive ned alt deres arbejde fremskridt og resultater.

Når du får brug for et skub til at arbejde med et komplekst projekt, eller du vil bare blive deprimeret, kontakt dine optagelser. De vil minde dig hvorfor det er så vigtigt ikke at give op.