50 ideer til hvad man skal gøre i en pause på arbejdet
Arbejde Og Studere / / December 25, 2019
at opmuntre
1. Gør et par strækøvelser lige ved dit skrivebord, så musklerne hvile af den monotone arbejdsstillinger.
2. Gå ud og gå rundt om bygningen to gange. Hvis der er for koldt, nogle gange gå ned og gå op ad trappen.
3. Tilbyd at gå til kaffe til alle. Du vil modtage den nødvendige dosis af koffein på samme tid og tak til kolleger.
4. Hvis du har brug for at ringe, gå udenfor eller i mødelokalet og tale på farten. Rør sammen med at tale energize dig.
5. Tag en lur i 15 minutter. For eksempel, i bilen eller andre steder, hvor du ikke vil se det. Efter dette, vil du føle dig meget friskere.
6. Læs noget inspirerende. Eller kig motiverende TED tale.
For at genoplade hjernen
7. Prøv hjerne fitness maskine Lumosity. Neuroforskere har udviklede øvelser, der træner grundlæggende kognitive evner: hukommelse, opmærksomhed, problemløsning.
8. Læs nyttige artikler, der er bookmarked. Du vil distrahere og måske lære noget nyt.
9. Kig i begyndelsen af gårsdagens frigivelse af nogle af aftenen viser. Så du vil hurtigt lære nyheden vil grine.
10. Snack noget nyttigt. Blåbær, solbær, bladgrøntsager og nødder hjælp hjernen arbejde bedre.
11. Medbring en god bog på kontoret, ikke arbejdsrelateret, og læse det bryder. En god bog vil opkræve dig med inspiration.
12. Skrive noget! For eksempel, et blogindlæg eller en kort historie om, hvad der foregår på kontoret. Eller begynde at arbejde på en bog, som altid har drømt om at skrive.
13. Lær et fremmedsprog med app Duolingo. Til ordforråd, lige nok et par minutter om dagen.
til at kommunikere
14. Har en kop kaffe eller en kollega til at holde et møde på farten. På samme tid, kan du diskutere de akkumulerede ideer eller bede om råd.
15. Cheer kolleger latterlige billeder.
16. Afslut værelse og opkald nogen fra familien. Bare spørg, hvordan er deres dag.
17. Spørg kolleger med hvem nærmest kommunikere, at dele den sjoveste vittighed. Så købe en kop kaffe vinderen.
18. Tak en person, der har hjulpet dig for nylig. Valgfrit skrive et langt brev, nok til et par linjer.
19. Kompliment nogen af hans kolleger. Husk hvorfor du gerne arbejde med dem eller hvad de gør bedre end andre.
20. Har du tid til en pause, men hvis det er dine kolleger? Hvis en anden afdeling har hårdt brug for hjælp, hjælp. Kolleger vil sætte pris på, næste gang du hjælpe.
For at fordrive tiden produktivt
21. Uber telefon. Fjern ubrugte applikationer, sortere de billeder, lægge ud mapperne ansøgning. Overfør applikationer, der bruger på daglig basis, på hovedskærmen. Samtidig ændre tapetet.
22. Vælg en af de projekter, du arbejder på lige nu, og arrangere en ti brainstorm. Stock op og blade en markør og skrive ned alt der kommer til at tænke.
23. Opdater dine adgangskoder. Det er bedst at sætningen inkluderet store og små bogstaver, tal og mindst en særlig karakter. Brug ikke den samme adgangskode til e-mail og sociale netværk. Ikke at glemme den nye adgangskode, skal du bruge adgangskoden manager, såsom 1Password eller PassPack.
24. Uber i en skuffe eller sengebord. Kassér den gamle drøv, penne, der skriver ikke razognuvshiesya klip og andet affald.
25. Forbedre din postkasse. Skriv dåse svarene og oprette en autoresponder.
26. Afmeld unødvendige forsendelser. Alt, du ikke har læst i en måned, kun at tilstoppe din indbakke.
27. Omdøb dokumenterne og placere dem på steder. Så jeg har ikke fem minutter til at søge chefen behov fil.
28. Uddelegere nogle opgaver. Prøv at frigøre tid til det, du elsker.
For at fremme i deres karriere
29. Gå til Pinterest. Men i stedet for brædder med opskrifter eller DIY udseende noget er forbundet med en karriere. For eksempel samlinger af imponerende resumé, Working jakkesæt eller stejle de selskaber, hvor du gerne vil arbejde.
30. Kig i de sociale netværk, som har mere for nylig. Nogen skrev en bog? Jeg har ændret design af hjemmesiden? Tale ved konferencen? Luk ven kan skrive et brev af lykønskninger.
31. Rul gennem båndet, se, hvad de skriver venner. Lykønsker dem, der er blevet forfremmet eller fået nyt job. Det er ukendt, når du kan få brug disse forbindelser.
32. Læn dig tilbage og drømme. Ikke på ferie på stranden, men om, hvad du ønsker at opnå i din karriere fem eller ti år. Vil du have mere kreativ job? Et job, der giver dig mulighed for at rejse en masse? Ejer en virksomhed? Har ikke tænkt over, hvad det skal gøre. Bare tillad dig selv at drømme.
33. Tilmeld dig for dygtige folk, der har opnået noget. Watch out for opdateringer og rådgivning.
34. Rydde din faglige profil.
35. Find kurser, som ønsker at registrere eller konference, som du gerne vil besøge. Tænk over, hvordan man kan spare penge på det, eller overtale chefen til at betale sagens omkostninger.
til at slappe af
36. Inden for to minutter, skal du ikke gøre noget. Seriøst, der er endda en hjemmeside donothingfor2minutes.com. Du skal blot slappe af og lytte til lyden af bølgerne og flyt musen.
37. Hvis du er på grund af noget går igennem, skrive ned disse tanker på et stykke papir, og derefter kassere det.
38. Find nye baggrunde: smuk natur, inspirerende citat eller et foto fra din ferie. endnu bedre, vælge et par, og ændre dem hver måned.
39. Gå til en favorit café og købe dig nogle varme og velsmagende drik. Sæt dig ned og nyde hver tår.
40. Se billeder fra forskellige hjørner af Jorden til National Geographic hjemmeside.
41. Tag en pen og papir og skrive ned dine tanker. Det er okay, hvis intet kommer til at tænke på geni. Skriv ned, hvad du føler og hvad du tak. Dette er nok til at slappe af.
For helt at ignorere
42. Drej fantasi og tilføje interessante punkter til listen over, hvad du ønsker at gøre i livet. Opbevar denne liste i Evernote, «Google Dokumenter" eller Bucketlistly.
43. Gå til Buzzfeed eller en anden underholdning site.
44. Tænd din favorit spilleliste arbejde. Som det skal være sange, der inspirerer dig, men gør ikke distrahere fra arbejde. Hvis du har brug for at skrive en bedre oplevelse på instrumental musik.
45. Udskift kontorartikler til arbejdspladsen for at se mere professionel.
46. læse morsom tegneserier.
47. Tegn et billede i en ånd af Picasso Online picasso hoved.
48. Gå til baglokalet til den nye brevpapir. Eller kigge efter noget smukt online.
49. Lav en smuk skulptur af kontorartikler.
50. Foreslå kollega konkurrere i løb på en kontorstol.