6 tips til hovedet, hvordan at beskytte arbejdstagerne mod stress og udbrændthed

Arbejdsprocessen bliver mere kompleks. Så hvor mange af os rent faktisk arbejder 24/7, stress og følelsesmæssig udbrændthed blevet almindeligt. Vær produktiv og effektiv, når du føler et stort pres, er det meget vanskeligt.

Det er usandsynligt, at intensiteten af ​​vores arbejdsgange vil ændre sig i den nærmeste fremtid. Det er derfor nødvendigt at øge evnen til at modstå trykket og bliver mere stabil følelsesmæssigt.

Lederen bør fokusere på personlig vækst og medarbejderudvikling.

Harvard Business School Eksperter mener: investering kolleger er det første og vigtigste et skridt, der vil give dem mulighed for at frigøre deres kreativitet, at øge kapaciteten og til at være produktive konstant.

1. Opret en følelse af velvære

Det samlede niveau af stress er stigende på globalt plan. Poll 22.000 forretningsfolk fra 100 lande, foretaget af firmaet Regus Group, har vist, at de er meget tættere på udbrændthed end for fem år siden.

Stress kan være smitsom. Men det modsatte er også sandt: når en af ​​de teammedlemmer føler sig glade og sunde, denne følelse udvider til andre medarbejdere.

Gallup hold iagttog de 105 arbejdsgrupper i seks kvartaler. Som følge heraf blev det konkluderet, at disse teammedlemmer, der talte om hans velbefindende, var i stand til at formidle denne følelse til kolleger i 20% af tilfældene.

Du er nødt til at forstå, hvad der fører til en følelse af velvære, og for at gøre denne praksis en prioritet for hans team og sig selv. Det kan være personlig vækst træninger, yderligere tid til uddannelse af personalet, motion, en ny tilgang til møder, Fleksible timer for dine kolleger.

2. Lade være offline under off-timer

De fleste medarbejdere ikke arbejder på kontoret. Ifølge undersøgelser, de også udføre visse arbejdsopgaver i deres fritid. Det skyldes især det faktum, at mange mennesker har svært ved at slukke fra arbejde, hvilket i igen fører til følelsesmæssig udbrændthed, dræbe produktivitet, hvilket gør din co ulykkelig.

Den barske virksomhedskultur kræver, at vi hele tiden på vagt, den mest produktive og effektive. Det omfatter ikke den tid, det tager en person til at komme til hægterne.

Selv de bedste atleter i verden tage orlov.

Så du har brug for at sætte en tidsramme: at kræve deres underordnede under spidsbelastning kontortid og ikke henvise til dem ved erhvervsmæssige spørgsmål efter afslutningen af ​​arbejdstiden. Opret regel: nej job breve efter 19:00 og call ansatte til at arbejde i weekenden.

3. Lær at kæmpe med kaos

Forskning i neurovidenskab viser, at meditation og øvelser for at hjælpe hjernen udvikler tænkning. Også, bliver det lettere at udvikle gode vaner, der bidrager til følelsesmæssig stabilitet og produktivitet på arbejdspladsen, og i livet.

Ledere, der tager hensyn til disse kendsgerninger, opnå en høj produktivitet og hjælpe kolleger at undgå stress. I dette tilfælde behøver du ikke være ekspert i psykologi, kan du henvende sig til den moderne teknologi. Prøv at træne på alle programmer, der bruger Soup og videregive denne oplevelse til andre. Måske vil du gerne Calm eller Headspace applikationer.

4. Giv op multitasking

multitasking - er en myte. Folk kan ikke være effektiv ved at udføre flere processer. Neurolog og forsker inden for uddannelse i december Joanne (JoAnn Deak) mener, at multitasking de fleste tilfælde, dobbelt nødvendige tid til at løse problemet eller øge antallet af berettigede fejl.

Folk er meget bedre at vise sig på en ensartet monozadachnosti.

Ledere kan tildele opgaver, den ene efter den anden, med angivelse af prioritet for hver af dem og arrangere dem, så ingen af ​​de faser af implementeringen kan ikke overlapper med andre.

Du bør også lære at adskille det presserende fra de vigtige opgaver og forklare medarbejderne status for hver ordre korrekt.

5. Sørg for, at dine kolleger havde tid til at hvile

Break i og inden for et år orlov for dagen vil give folk pause for at komme sig. Selv hvis dine kolleger ikke forstår betydningen af ​​dette trin, forklare dem, at der er behov for hvile. Hvis arbejdsprocessen er meget stressende og vanskeligt for dig at give slip på en person, lave en tidsplan, så stadig give ham mindst et par dage til genopladning.

Vær særlig opmærksom på de medarbejdere, der forsøger at være uundværlig og til stede altid og overalt. Deres tilstand er mest alarmerende, fordi truende irrationel adfærd og opmærksomhed span.

Du bør tage arbejdsgangen er ikke ligesom et maraton, men som en række korte sprints. Efter hvert løb giver folk hvile og komme sig.

For eksempel, hvis vi taler om tilrettelæggelsen af ​​arbejdet i løbet af dagen, så prøv at arrangere 90-minutters sessioner intensiv koncentreret arbejde, efterfulgt af 10 minutters pauser.

Snarere end bekymre sig om, hvor meget tid en person tilbringer på dit skrivebord, overveje, hvordan man kunne hjælpe ham til at skabe en optimal tidsplan for maksimal effektivitet.

6. Lær empati

Sympati, forståelse og medfølelse koster ikke noget, men det vil bringe dig kun fordele. Du vil være i stand til at øge medarbejdernes produktivitet ved blot at være venlig og sympatisk over for dem. Undersøgelser viser, at den stærkeste positiv indvirkning på kollegaer har lige anerkendelse af deres resultater, gensidig kommunikation og samarbejde. Evnen til at forstå hovedet af en mand, hans motivationer, håb, udfordringer og evnen til at vedligeholde det for hele arbejdsgangen bringe maksimale resultater og afkast.

Hvad det vil give dig

Aetna Insurance Company udført et eksperiment. Tolv tusinde af sine medarbejdere deltog i programmet, under hensyntagen til alle de tidligere anbefalinger. Alle af dem viste øget produktivitet, og hvert selskab har sparet 3000 dollars.

Taler i generelle vendinger, den undersøgelse iOpener Institute, foreslår: En glad medarbejder er i gennemsnit 46% længere fokuseret på arbejdsopgaver og føler 65% kraftigt.

HR-selskab Towers Watson fundet, at organisationer, hvor medarbejderne har oplevelsen af ​​interaktion, følelsesmæssige engagere og få et boost af energi til arbejde, tjene to gange mere end de selskaber, hvor medarbejderne er følelsesmæssigt udtømt.

Måske du har et spørgsmål opstår: "Er omsorgsfuld om den følelsesmæssige stabilitet af medarbejdere optaget på listen af ​​mine opgaver? Lær dem fred, for eksempel?". Påstanden om, at de ansatte er forpligtet til at forlade personlige problemer derhjemme, synes det rimeligt, men i praksis er det absolut umuligt.

Den trivsel medarbejdere påvirker hele holdet, herunder manager. Derfor er du nødt til at arbejde hårdt for at udvikle den mentale og følelsesmæssige kapacitet dine underordnede.

Udviklingen af ​​dit hold hver medlems fører til det faktum, at hele afdelingen vil vise høj ydelse og kolleger vil lære at interagere med hinanden. Du opretter et sundt og positivt miljø. Og dette er grundlaget for effektivt arbejde.