For at få succes, er du nødt til at tænke ud

I vores samfund accepterede vi, at du er nødt til at lide, og endda bare for at overleve, for at lykkes. "Det er en fælde, - siger business coach Verres Katia (Katia Verresen). - Du vil aldrig bygge en milliard-dollar forretning, hvis du er i livet i en sort stribe. Succes kommer i de lykkeligste dage i dit liv. Dit job er 100% afhængig af din holdning. "

Den ideelle holdning - hvad den kalder "bred tænkning". Det er en mental indstilling, der åbner din kreativitet, gør det muligt at opnå deres vision og er med til at forbedre deres liv hver dag.

Når Verres for første gang at mødes med klienter, de er i "reaktiv" mode. Som en skuespiller i filmen, de spiller deres liv uden at vide det scenario og perspektiver. Hendes mål - at sæde dem i instruktørstolen stol, for at hjælpe dem med at se de valg, perspektiver og muligheder for at omskrive og forbedre dit script, som du går.

Og bred tænkning tillader det. Nedenfor vil vi se på begrebet bredere tænkning på virkelige eksempler, vil tilbyde reelle taktik, der kan anvende hver til at føle sig mere energisk, at udvide deres syn på verden og for at opnå sin vision succes.

Power over ham

Tidligere, i sit arbejde med klienter Verres laver inspektioner læne og bred tænkning. Formålet med denne procedure er at identificere og adskille følelser og tanker er karakteristiske for manden i en tilstand af magert tænkning, at den erfaring, at vi oplever tænke bredt.

Det hjalp dem til at bemærke de store forskelle mellem disse stater i det virkelige liv. Således kan de bevidst vælge en mere konstruktiv holdning til verden.

»
Du kan bruge selvdiagnostik til føler hvordan forskellige tilstanden af ​​tænkning. Men hvordan at flytte til en bred tænkning, hvis du føler og tænkte dårligt?

Verres har længe arbejdet hårdt for at hjælpe folk med overgangen. Og her er seks værktøjer, der skal bruges.

1. evne til at se

Bred tænkning - det er din evne til at lægge mærke til mere. Flere muligheder, flere valgmuligheder, flere ressourcer.

Det hele starter med, at behovet for at varsel. Du vil aldrig være hele historier. Hvis du er i et møde, der er så mange forskellige virkeligheder, hvor mange mennesker i lokalet. Der er altid en anden måde at se på tingene.

Katya Verres

Problemet er, at vi ikke er biologisk tilpasset dette.

I 1999 Harvard University offentliggjorde en populær nu en undersøgelse, hvor deltagerne blev vist en video, hvor en lille basketballhold aflevering i en cirkel. Deltagerne blev bedt om at tælle antallet af gange, at aflevering. Temmelig enkel, er det ikke?

Efter at have set, når emnerne blev spurgt, om de ikke havde bemærket noget usædvanligt, mere end halvdelen af ​​deltagerne havde ingen idé om, hvad forskerne siger. De er gået glip af, at videoen gik rundt domstolen en mand i en gorilla kulør. De fleste fag lagde ikke mærke til det, fordi deres hjerner slettet oplysningerne.

Hvordan kan dette sammenlignes med balancen mellem arbejde og fritid? Når du er alt for fokuseret på opgaven eller idé, du går glip af en masse af, hvad der sker rundt. Det er bare biologi. Du er ikke skør eller dum. bare vores hjernen er udformet således,At ignorere det faktum, at vi ser på nu, og hvad vi tror.

For eksempel, hvis du mener, at "det er umuligt" og "Jeg kan ikke gøre dette", intet at tale fornuft ind i dig.

Den illustrerer også, hvordan den offentlige mening, og du har brug for en masse energi til at modstå det. Du kan finde dig selv forbrugende alternative ruter, ressourcer, noget, der kan hjælpe dig, fordi det ikke er i overensstemmelse med de offentlige fonde.

Hvad vil du finde, hvis du ændrer automatisk justering af hjernen? kreativitet og konkurrencefordele.

Når du afsætte tid og energi på at sikre, at meddelelsen, nye døre åbner foran dig. Voksende intuition, du føler, at universet er at hjælpe dig. Men i virkeligheden, du bare ikke begrænse dig selv.

Du kan dyrke den brede tænkning og bevidsthed. Ligesom den vane at udøve eller spise ret, kan du udvikle den vane varsel, hvis du træner hårdt.

Spørg dig selv disse spørgsmål med et åbent svar, når du føler, at du er i-bundne sindstilstand. Stol på dit sind - det vil bruge de oplysninger, du ikke har taget før.

Nedenfor er et par spørgsmål, der var designet til at gendanne disse oplysninger og ændre dit kort af virkeligheden.

1. Hvis jeg har oplevet denne situation på en anden måde, uanset hvad jeg lagde mærke til?
2. Hvilke muligheder har jeg i denne situation? Bemærk, at spørgsmålet ikke er, har du nogen andre muligheder, de er som standard.
3. Hvis jeg skulle finde noget nyttigt i denne situation, hvad ville det så være?
4. Hvis denne tilsyneladende umulige opgave var gennemførligt, hvad der ville være mit næste skridt?
5. Hvad går lige i denne situation?
6. Jeg vil gerne vide, hvad det er -... (der bør være en handling, der, som det synes at du, er det umuligt).
7. Hvad er de ressourcer, som jeg ikke havde bemærket indtil nu, kan jeg bruge?

Mulighed for at meddelelsen afhænger også af evnen til at ødelægge de eksisterende begrænsninger, hvor du tror, ​​inklusive din egen viden.

Hvis du kommer til en neutral situation du er meget mere tilbøjelige til at bemærke, at tidligere flygtet fra dit syn.

2. neutral holdning

Nogen kalder det "look newbie", men konceptet går ud over det banale uvidenhed i sagen. Være neutral - det vil sige at opfatte de vurderinger og forudsætninger, der ikke indsnævre deres opfattelse ingen begrænsninger.

I flere år, Verres var en af ​​trænerne af de mest populære kurser fra Stanford Graduate School of Business. Programmet blev kaldt "The Path of force", og det understregede betydningen af ​​neutralitet.

Verden er ikke fair eller unfair. Han bare er. Hvis du kan afvise værdidomme, vil du blive stærkere.

Spørg dig selv: "Hvis jeg var neutrale i dette spørgsmål, ville gøre nogen forskel? Hvis jeg ikke vidste noget om det, bare nu befandt mig i denne situation, hvad ville jeg se? "

Neutralitet hjælper slippe af blind optimisme og pessimisme og etablere den rette indstilling til, hvad der er virkelig der.

Meget ofte Verres jeg har hørt fra lederne af de forskellige virksomheder, at de ikke kan ansætte medarbejdere. Der er ingen, der ville være god nok. At alt er håbløst. Og pludselig, efter den praksis, neutral tænkning og afvisning af en klar vision af "ideelle arbejdstager", viste det sig, at den rigtige person var der altid.

Neutralitet er med til at indse, at virkeligheden - det er kaos, og ingen ting vil ikke være sandt for alle. Virksomheder og teams er sammensat af mange forskellige synspunkter, konflikter, meninger og stemmer. Bedste leder - er den, der er enig i, at de begge er rigtige, og ikke han alene.

"Hvis der er forskellige meninger om en afgørelse eller du beslutter på en generalforsamling, hvad de skal gøre, nedskrive alt, hvad der vil fortælle alle i lokalet - antyder Verres. - Måske otte mennesker vil sige "ja", og de to vil sige "nej." Når du skriver ned alle de udtalelser på brættet, du viser, at du beslutter dig for at se tilbage på ideer, ikke på de mennesker, der tilbydes dem. Og alle kan se, at de udtalelser, der var i mindretal, respekteres og anses for sammen med resten. "

Når man tænker på alle de synspunkter, vil du altid betale prisen. Der er folk, der ønsker at anfægte beslutningen eller forsinke processen.

3. refill

Optankning - er enhver aktivitet, der øger din følelsesmæssige og mentale energi. Få nok søvn, spiser godt og motion - kun en del af bandagen, en vigtig, men ikke den eneste. Du kan "fylde op", kun fem minutters kigge på din favorit foto. Og det vil gøre dig glad.

"Jeg træner folk til at håndtere store virksomheder, og de vælger selv" power board "- et sæt fotos, der tyder på levende erfaringer (ideelt, tidligere sejre), som giver dem mental hvile. Denne ferie hjælper dem til direkte energi i den rigtige retning - siger Verres. - Det forekommer usandsynligt, eller langt ude, men nogle gange er du ikke selv behøver at tro på magi til at gøre det arbejde ".

UNITY - det er en meget vigtig ting, især om morgenen, og når som helst, når du føler, at du går tilbage til lean tænkning. Når du føler dig akavet, og hjertet slår oftere. Fyldning giver dig mulighed for at afgøre, hvilken version af dig selv, du ønsker at være.

"Din krop er altid første fund ud af, hvad der foregår, så brug den - rådgiver Verres. - Vælg derefter værktøj, der vil hjælpe dig lige nu ".

Her er nogle værktøjer, der fungerer bedst.

• Humor. Læse eller se noget, der gør dig til at grine (der er videnskabeligt bevist sammenhæng mellem humor og kreativitet).
• Minder. Det er her, den nyttig "magt af bestyrelsen." Har du selv billeder af glade øjeblikke eller de mennesker, du elsker? Dette kan være en stor gevinst - noget, der syntes umuligt blev gjort. Alt, hvad der fører dig i en munter stemning og minder dig om, at du sætter pris på.
• Musik. Spor, der udløser positive associationer. Lyt til dem, når du føler dig trist.
• Bevægelse. Stå op. Walk. Siddende i en position, du mister energi og ødelægge stemningen.
• til udadvendte: Find en ven til at hjælpe dig se på situationen fra den anden side. Kommuniker i virksomheden for at føle glæden og støtte.
• for introverte: Find en stille plads til at komme væk fra støjen. Træk vejret og nyde stilheden.

Disse værktøjer vil være nyttige for dig i løbet af dagen. Ved 11 og 16 timer, som regel, er der power ups, og disse metoder kan hjælpe dig med at genoplade. I princippet når som helst, når du føler stress, sårbarhed, sorg, fyldt med positive følelser.

Bare komme til en stille mødelokale, lytte til musik, se på billeder, skabt til sådanne formål. Du har brug for tid til at komme væk fra det, du lige har gjort.

Forstå, at følelsen af ​​udmattelse og håbløshed blandt dagen - ikke din skyld. Det vil passere. Besejre deres isolation på problemerne og koncentrere sig om den næste opgave.

4. selvtilfredshed

Stabilitet - er evnen til at berolige sig selv. Denne fremgangsmåde har tre faser. Verres bruger rammer foreslået i arbejdet i Kristin Neff (Kristin Neff), professor i psykologi ved University of Texas i Austin.

Først erkende, at situationen er smertefulde erfaringer, eller at du lider og kæmper. Måske er du brændt ud, alt går galt, som du ønsker, eller du bare har fået nogle dårlige nyheder. Mærk ubehag i det øjeblik, og ikke forsøger at skjule det. Ifølge Neff, bare realisere dine følelser, er du begyndt at falde til ro.

For det andet, indser, at denne smerte - en fælles menneskelig erfaring. Livet er fuld af frygt og fiasko. Dårlige ting sker for de bedste af os, og ingen er alene i deres erfaringer. "Nogen havde helt sikkert den samme før eller oplever det lige nu - siger Verres. - Når vi har det dårligt, som om vi er isoleret fra andre. Vi har brug for at genoprette forbindelsen til samfundet for at starte opsving. "

For det tredje, bestemme hvilke handlinger der kræves fra dig til at føle sig bedre nu. At du kan give dig selv at føle det mindste en lille lettelse? Måske forlade rummet, sove, arbejde ud? Leg med kæledyr. Cykling. Gør noget for dig selv - noget, der vil returnere dig den styrke, vil du føle dig bedre.

Undersøgelser har vist, at selvtilfredshed skyldes modet. For eksempel har forskere observeret krigsveteraner som er vendt tilbage fra Afghanistan, og fandt, at forekomsten af ​​post-traumatisk stress lidelser var ikke forbundet med varigheden og alvoren af ​​kampene, som de deltog i, og deres evne til at selvtilfredshed.

Hurtigt gå igennem alle disse faser - det er den eneste måde at holde en bred sind i de mest stressende og spændte følelsesmæssige situationer.

Verres anbefaler at arrangere par sessioner selvtilfredshed i løbet af dagen. Det tager mindre end tre minutter og giver dig en kæmpe fordel i form af følelsesmæssig fleksibilitet og stabilitet.

Dette er især vigtigt, hvis du er lagt ud i fuld kamp for noget, til at udføre opgaver i en high-speed-mode, og du har brug for at holde kontakten med sit hold.

5. gavmildhed

Find hvad du er villig til at give. Undersøgelser har vist, at de fleste af de stærke og glade mennesker er i fokus i et bredt netværk af konstant hjælpe sine deltagere. Det er, hvad der skaber dit samfund - være generøse i, at de er klar til at give. Uanset om det er nyttige forbindelser, tekniske færdigheder eller blot evnen til at lytte.

Alt for mange mennesker tror, ​​at de ikke har noget at tilbyde, mens de i virkeligheden har en masse ting: opmærksomhed, venlighed, viden og adgang til ressourcer.

Verres anbefaler også at skabe et "community indvirkning" af venner og kolleger, der kan gøre noget for hinanden. Blot 5-7 mennesker, som hver især arbejder med noget. Så folk kan kontakte hinanden for idéer, om hjælp til at løse problemer.

"Kort tanker om en anden person kan hjælpe dig, hvis du går i stå, - siger Verres. - Husk, at de mennesker, du mindst kender mere tilbøjelige til at fortælle dig noget nyt eller for at ændre din verden ".

Hver person kan fortælle dig, hvad han har brug for hjælp, og så bør være at indstille en timer til 7 minutter, hvor du arrangere en brainstorm for at finde en løsning på sit problem. Skriv ned hver løsning foreslået i brainstorming. Det vil tage hensyn til alle de ideer og konkrete resultater. Det eneste krav i denne praksis - generøsitet og forståelse for, at der ikke er nogen dårlige ideer.

Når du opretter et fællesskab af mennesker, der støtter dig, du har et samfund, der altid vil støtte dig.

Du bør altid kigge efter nye ideer og perspektiver uden for deres egen arbejdstid hold. Kig efter nogen, der vil fjerne din blinde vinkel, og vil indikere udeladelse.

Find mennesker, der ønsker at udvikle de samme færdigheder i samme retning, men arbejder i et andet selskab, eller endda i en anden branche. Det er mennesker, der er mere tilbøjelige til at henvise dig til nye muligheder.

Det hjælper også dig med at finde mentorer, herunder eksperter fra uden for dit område. De kan åbne op for mange nye muligheder for dig. Det faktum, at du tror det snoede bjergsti, dem, der allerede har været igennem det, det ser ud til at dirigere velkendte vej.

Finansiel rådgiver Larry Moore (Larry Mohr), medstifter af Mohr Davidow Ventures, Verres sagde engang: "Skovbrand - dette er normalt og godt. Panik hjælper ikke. Bare være klar, for efter en skovbrand er altid en masse nye skud. "

Og han havde ret: en masse nye virksomheder som Twitter og Facebook, markerede fødslen af ​​en ny æra af sociale medier. Verres brugte sin tillid til at overleve vanskelige tider.

En form for gavmildhed - tak. Det lyder simpelt, men det er vigtigt for de mennesker omkring dig. "Jeg ser så mange mennesker, der er begyndt at arbejde mere flittigt, fordi deres chef fortalte dem:" Godt arbejde "", - siger Verres.

Til anerkendelsen at være effektiv, skal du gøre det offentlige og specifik. Må ikke huske personen til side og fortælle ham: "Du er vidunderlig." Skulle tale klart og specifikt om nogle af de tiltag og projekter, for at forbedre ydeevnen af ​​holdet eller enkelte.

Undersøgelser viser, at i den mest effektive hold folk holder følgende regel: en konstruktiv kritik skulle falde syv positive anmeldelser.

6. tak

Takket virker vidundere. Mange undersøgelser har vist, at praksis taknemmelighed kan "nulstille" hjernen og samtidig har en varig effekt.

Men hvad er denne praksis?

Tilbring 5 minutter om dagen til, for at koncentrere sig om de gode ting, der sker lige nu. Marker denne gang i din kalender, og gå ikke glip af det. Du kan bruge taknemmelighed, når du føler træthed. Denne praksis er meget forfriskende.

Også glem ikke deres resultater. Minde dig selv af dem, du er meget bedre begynde at tro på deres evner og sæt mere betydningsfulde mål.

Når du tild tid til det at føle taknemmelighed for deres sejr, du træne din hjerne til at overvinde stress og altid være åben for alternativer.

Hvis du er vant til at føle taknemmelighed, behøver du ikke gå glip af de små chancer og muligheder.

Du kan gøre takket være daglige ritual. Verres anbefaler, at hver dag, uge ​​og måned for at huske, at du har skabt noget at være stolt og taknemmelig for. Det er bedst at skrive det ned i min dagbog.

Gør dette ved slutningen af ​​hver dag. Gør dette på en søndag aften - skrive, for hvilke takket denne uge for at markere de vigtigste og mest positive udvikling. Gør dette på den sidste dag i hver måned. Gør dette indtil du ikke har en filtreret liste over tre ting, der virkelig betyder noget for dig.

Jo mere du skriver, jo mere øger din energi. Også forsøge at gøre, hvad Verres tilbyder sine kunder:

1. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for i dit liv.
2. Optag, som du er taknemmelig for andre mennesker.
3. sende Straks dem via e-mail eller ringe til dem til et møde.

Denne vane er i stand til at ændre virksomhedens kultur selv. Og det tager kun et par minutter i slutningen af ​​dagen.

Den vane at tænke stort

Sekvens skaber tillid og hastighed. Når du gør noget konsekvent, arbejder du på lang sigt.

Når en brand i det rum kører mand begynder råber til hver kastede sin virksomhed og begyndte at løse dette problem nu, at du ikke mister synet af sin endelige mål. Du opretter en intern struktur, der ikke tillader dit team til at gå på afveje.

Hver leder ønsker at se sig selv som en stærk, åben og inspirerende, og ikke den person, der kun kritiserer, kontroller og mener, at han er den smarteste i rummet.

Men den eneste måde at blive en sådan leder - praktiserende teknikker givet ovenfor, og gøre dem til en vane.

På ethvert tidspunkt, i løbet af hver interaktion med andre mennesker, du har frihed til at vælge, hvem du ønsker at være. En god leder - en der ved, at der ikke er nogen situation, der ville have tvunget ham til at handle på en bestemt måde. Og det giver ham frihed.

Når du begynder at tænke stort - til bekendtgørelse mere og mere at dele, hvad du ved - alle på dit hold forstår, i hvilken retning du bevæger dig. Dine medarbejdere vil følge din model og indarbejde flere oplysninger og udtalelser i beslutningsprocessen. Og der er ikke strengt dømme dig selv og være bange for at tilbyde de forkerte løsninger.

Når du opretter noget nyt, du er bundet til arbejde i 11 timer om dagen og konstant at løse nogle presserende problemer. I en sådan situation er det let at sige holdet: "Keep arbejde, tage nogle hvile, når vi er færdig" Det er meget nemt at glemme alt om alt, hvad der bliver sagt ovenfor, i betragtning af at du bare ikke har tid til dette.

Men det er netop på sådanne øjeblikke, du har mest brug for det. Hvert værktøj, der er beskrevet ovenfor, kræver ikke mere end 5 minutter og giver dig mulighed for at vise det bedste, du kan, da det er den eneste måde at gøre dit hold bedre. Den vigtigste tid, du kan ikke nøjes med noget mindre.

Der er øjeblikke, der minder dig, hvorfor du startede det hele. Enhver større begivenhed, krise eller endda en brand - dette er din test. Dette er en tid, hvor du har brug for alle de metoder, der kan understøtte din produktivitet på højeste niveau.

Husk altid, hvorfor dette arbejde er så meget for dig, og gå ud fra dette.