Sådan konfigureres hjernen for succes med hjælp fra Neurobiologi
Tips / / December 19, 2019
Hvad hjernesystemer involveret i at opnå succes
Retikulære aktiveringssystem-system
Det er et neuralt netværk kredsløb, der forbinder hjernestammen bark. PAC fungerer som et filter for en stor mængde information på det ubevidste.
Når oplysningerne sendes gennem en PAC, det rammer den store hjerne, og der er omdannet til en tanke eller en følelse. Og filteret transmitterer kun de oplysninger, der er vigtige for os i øjeblikket.
Rubén González (Ruben Gonzalez), forfatter til bogen "Mod til at lykkes"Så jo mere du tænker over dine mål, jo mere det underbevidste sind vil arbejde på at nå dem. Derfor er det vigtigt at skrive ned dine mål, visualisere det ønskede resultat og regelmæssigt auto-forslag! Dette vil bidrage til at fokusere din underbevidsthed om, hvad der er vigtigt for dig.
dopamin løkke
Når vi lykkes med noget, frigiver hjernen et kemisk belønning - neurotransmitteren dopamin. Behagelig følelse af kortlivede, men vi husker og stræber efter at gentage det.
Og her spiller ind dopamin løkke: med hver ny succes for sjov af det bliver mindre og mindre. Og dette fører os til at kigge efter mere. derfor
videospil så vanedannendeSå vi ønsker hvert minut til at kontrollere de sociale netværk, hvilket er grunden til vi stræber efter flere og mere ambitiøse mål.hukommelse
Succes påvirke selv vores erindringer. Hvis for eksempel, én gang i rejsetiden eller tilfælde af, at noget går galt, vil vi fortsat være ubehagelig oplevelse, og vi ønsker ikke at igen opleve dem. Hvis vores forretning gik konkurs, ønsker vi ikke at tage risikoen igen.
Imidlertid har forskerne fundet, at vi kan redigere de dårlige minder, at slippe af med negative associationerHukommelse Genpakning Processer og posttraumatisk belastningsreaktion: Promises og udfordringer i Translational Research. Denne teknik anvendes til behandling af posttraumatisk stress syndrom.
Forestil dig, at ubehagelige hukommelse falder, og svinder, som billedet på skærmen af den gamle sort-hvid fjernsyn. Derefter tilsættes de nye detaljer. For eksempel, hvis du kan huske hans fiasko i talen, forestille sig, at publikum var klædt sjovt. Gentag dette fem eller ti gange, og hukommelsen begynder at forårsage dig til at smile.
Nogenlunde samme kan redigeres og mindet om det gode. For at styrke positive erindringer, forestille sig det lyse og højt, som om at se en film i en biograf, tilføjer positive følelser og gentag flere gange. Når du har brug motivation til at kontakte denne vidne og en følelse af glæde og succes, er det forbundet med det.
Sådan programmerer dit sind for succes
Ifølge neuroscientist Michael Merzenicha (Michael Merzenich), til at blive mere succesfuld, forbedre hukommelsen og tænkning, sprogkundskaber og læseforståelse, så lidt som 30 timers særlig uddannelse. Kun en måned behøver en time om dagen til at bruge på en temmelig simpel ting.
- Motion og meditere. Under træning udskiller endorfiner, som forbedrer vores kreativitet og evne til at løse problemer. En meditation bidrager til at opnå indre ro og slippe af mentale barrierer.
- Spis fødevarer højt indhold af omega-3 og sunde fedtstoffer. Dette vil bidrage til at opretholde det nødvendige niveau af dopamin og forbedre blodcirkulationen i hjernen.
- Udtaler dets hovedformål i morgen og aften. Klart defineret mål vil guide arbejdet i det underbevidste og vil bidrage til at flytte fra pessimisme til optimisme. Skriv ned dit mål og gentag sætningen højt i morgen og aften.
- Få nok søvn. For at være tættere og nemmere at koncentrere sig, så prøv at sove på 6,5-8 timer.
- Lær nyt. Fremhæv 15 minutter om dagen til at lære noget nyt eller forbedre eksisterende færdigheder. Det er godt for hjernen.
- Beskyt dig selv fra stress og negativitet. Miljø stor indflydelse vores hjerne sundhed. Så slippe af med de irriterende faktorer.
- Visualiser din succes. Så vil du opleve en situation, der endnu ikke fundet sted, som den virkelige, og det vil også bidrage til at træne det underbevidste.