6 ting, som Bill Gates, Jeff Bezos og andre succesfulde mennesker gør i weekenden

Benjamin Spall, forfatter til den online udgave af My Morning Rutinemæssig, inden for fem år, interviewet om 300 af de rigeste og mest succesfulde mennesker i verden, for at indsamle oplysninger om deres vaner. Han sammenfattet sine observationer og kom til den konklusionAt de fleste af de personer, der blev afholdt i weekenden gøre følgende ting.

1. tømme

Og din krop, og din hjerne vil ikke fungere korrekt, hvis du ikke giver dem en hvilestilling. Som det fremgår af statistikkenInterview Statistik, Produktive mennesker sover i gennemsnit syv timer og 29 minutter om dagen. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey og Jeff Bezos bekræftede, at så meget tid de bruger på at sove om natten.

til søvn der er, hvor meget, selvfølgelig, er ikke altid muligt. Især hvis du har en masse arbejde, og du er nødt til at være længe oppe. Derfor, når meddelelsen, der er lagt nok søvn tid, skal du bruge weekenden til at indhente.

Men dette betyder ikke, at du kan sove fem eller endda fire timer på hverdage og i weekender for at tilbringe hele dagen i sengen. Så du forestille kun døgnrytme på afveje.

2. Tilbring tid med deres kære

Du er akavet, fordi du lidt tid til at afsætte til et tæt? Arbejde fra mandag til fredag ​​ofte forhindrer os til fuldt ud at nyde selskabet af dem, der er kære. Så outputtet bør afsættes til familie: fælles uddannelse med sin kone eller gå til børn trække sammen i parken.

I weekenden, sygeplejersken kommer til os, og min kone Tiff gå træne sammen lørdag morgen sport. Derefter kan du tilbringe hele weekenden sammen: tilsammen sætte børn sammen middag. Vi forsøger at leve et normalt liv.

Mark Cuban, amerikansk iværksætter og milliardær.

Men hvis du stadig nogle arbejde i weekenden, så prøv at skille sig af med det på lørdag formiddag. Og så tænker det ikke vil distrahere dig fra familien til slutningen af ​​ferien.

3. Planlæg den kommende uge

Succesfulde mennesker altid strategize for den kommende uge - så de får gavn på forhånd og ikke spilder tid på mandag. Du kan dræbe den halve søndag etablering af lister over sager og i 10 minutter i en kalender pozanosit planlagt begivenheder i ugen. Det vigtigste er, at på mandag, du var klar og spekuleret over, hvad skulle gøre.

På lørdag, er jeg brudt og gå vandreture til fods. Og søndag, jeg afsat til refleksion, anmeldelser, udarbejdelse af strategi og forberedelse til den næste uge.

Brooke Potter, forfatter til "Bliv mere produktiv: afslører hemmeligheder af succesfulde mennesker."

4. Gør, hvad de nyder

Planlægning af arbejdsugen - dette naturligvis nyttige, men også til resten er også nødvendigt. Succesfulde mennesker forsøger at slappe af og samle kræfter på lørdag og søndag for at komme til arbejde med fornyet kraft. Mange foretrækker en afslappet morgenmad og derefter få på sofaen med en yndlingsbog, meditere eller motion.

Om lørdagen, Richard Branson, for eksempel, er tegnet til fester. Om søndagen han tilbud hoppe fra klipperne, kajakroning og båd racer.

Og Bill Gates klæber til anden mening og mener, at weekenden skal udføres så roligt som muligt. Han spiller bridge - traditionel engelsk taktisk kortspil.

Spille bridge - en temmelig gammeldags sjov, men jeg kan lide det. I weekenden jeg se min datter rider en hest. Dette er også en gammeldags, men det er interessant. Og alligevel hver nat jeg vaske op. Andre folks irriterende opvask, og mig, tværtimod, ligesom denne besættelse.

Bill Gates, den amerikanske iværksætter og social aktivist, en milliardær.

5. Udfør huslige pligter

Husarbejde som bemærket af Gates, irriterende og kedelige rutine. Men det må en eller anden måde at forstå, og en del af weekenden skal bruges på at købe mad, tøjvask og planlægning familiens budget.

De vigtigste ting - at prioritere gennemførelsen af arbejde i hjemmet. Noget kan gøres på hverdage, vykraivaya 15 minutter før sengetid. En weekend sæt afsætte en time eller to til regnskabet op med de huslige pligter, der optager mest tid og opmærksomhed. For eksempel en ugentlig rengøring. Udførelse af rutineopgaver, vil du være i stand til at trække vejret frit og slappe af med en god samvittighed.

6. meditere

En kort tid til at være alene og reflekterer meget nyttigt. Dette hjælper med at nå målene. Succesfulde mennesker bruger weekenden til at tænke over, hvad der er vigtigt for dem at finde løsninger på deres foruroligende spørgsmål og forstår at forbedre dine færdigheder og øge din produktivitet.

undersøgelseMaking erfaring Count: Den rolle Refleksion i Individual LearningDet brugte på Harvard har vist, at studerende, der har tilbragt 15 minutter i slutningen af ​​dagen til at reflektere over det materiale, der er omfattet, klarede sig bedre end dem, der ikke gør.

Selvrefleksion i små doser, giver dig mulighed for at blive gladere og mere produktive. Og det skal helt sikkert give det lidt tid i det mindste for en weekend. Så kan du bedre forstå, hvad du allerede har, og hvor de skal gå næste.