6 fordele, der gør det til en vane at skrive hver dag

Det eneste, vi kan overføre deres tanker på papir, og dermed i en vis forstand er vi alle forfattere, selv om vi ikke er i stand til at vride historien mesterlig, som Tolstoy. Den vane med at skrive - er et nyttigt redskab for selvudfoldelse, kreativitet og tænkning. Og det behøver ikke at være besat romanforfatter, lukke op inden for de fire vægge.

1. Brevet er godt for helbredet

Det meste af forskningen om, hvordan skrivning er forbundet med en følelse af lykke, kommer til udtryksfulde breve - poster, du tænker og føler. Det mest oplagte eksempel på de udtryksfulde breve - dagbog. I dette tilfælde, blogging har samme terapeutiske virkning som et brev i hånden.

Udtryksfuld skrift forbedrer humør og velvære, reducerer niveauet af stress.

Hertil kommer, at den manglende evne til at udtrykke deres tanker skriftligt forhindrer kommunikation med andre mennesker, dele erfaringer og følelser. Konkretisere deres idéer og bringe dem til orden hårdt i mundtlig diskussion. Den vane konstant at skrive hjælper til at klare det.

Forskning Kong Laura (Laura King) fra Southern Methodist University viser, at mennesker, der skriver om deres mål, drømme og resultater, er gladere og sundere. Jeg fandt den samme effekt: folk, der oplever stress på arbejdspladsen, et par dage blev optagelsen, så begyndte vi at føle sig bedre, og deres produktivitet er steget med 29%.

Adam Grant (Adam Grant), forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business

Hertil kommer, for vane at skrive giver dig mulighed for effektivt at kommunikere til andre, selv komplekse ideer. Det hjælper til at slippe af undskyldninger "i mit hoved, det lød meget bedre": skriftligt, du er nødt til klart at formulere deres tanker.

2. Den vane med at skrive med til at overleve vanskelige tider

den en undersøgelseForetaget blandt nylig afskedigede ingeniører, blev det konstateret, at de, der jævnligt skrive og udtrykke deres tanker på papir, hurtigt at finde et nyt job.

Ingeniører, der skriver ned deres tanker og følelser om afskedigelsen, følte sig mindre vrede og fjendtlighed over for sin tidligere arbejdsgiver. Hertil kommer, de drak mindre. Otte måneder senere, blev det konstateret, at 52% af ingeniører, der konstant skriver, har fundet et nyt job hel dag, mens i kontrolgruppen "nepishuschih" eksperter, dette tal udgjorde kun 19%.

Adam Grant, en forfatter, journalist, professor ved Wharton School of Business

Eksperiment Deltagerne bemærkede, at mens beskrivelsen af ​​de oplevelser, de ikke kunne dele med nogen, de ikke benægte de vanskeligheder og forsøge at acceptere dem og gå igennem dem. Derfor over tid følelser forsvinde i baggrunden.

Når du skriver om traumatiske erfaringer, du slippe af med følelser af depression. Men det vil tage mindst 6 måneder for at føle det fulde udbytte af denne aktivitet.

Samtidig, at slippe af med negative følelser, du kan ikke tvinge dig selv. Registrering bør forekomme naturligt og bringe tilfredshed til den person, der er involveret i det.

3. Den vane med at skrive hjælper med at finde motivationen

Forfatterne til en anden forskning De anførte, at forsøgspersoner, der blev registreret en gang om ugen, hvad godt der foregår i deres liv, med optimisme for fremtiden og er mere motiverede.

Men der er et "men": hvis du skriver hver dag, vil det ikke være en mærkbar forskel. Dette giver mening: enhver virksomhed, hvis handlen med det alt for ofte, og uden et ægte ønske, kan ret hurtigt blive kede.

4. På tidspunktet for at skrive dig til at genoprette ro og orden i hovedet

Har du nogensinde åbnet i browseren på samme tid mange faner? Det er svært ikke at fare vild i dem, og ikke blive distraheret. De samme faner, som er åbne i dit sind, når du forsøger at tænke bare en masse ideer, handlinger og planer.

Den vane med at skrive giver form til dine tanker, du flytter dem ud af dit hoved på papir og frigør plads.

5. Skrevet lettere at huske

Information nemmere at huske, når du indser, at det er vigtigt, og skrive det med dine egne ord.

For at skabe en interessant skriftlige arbejde vil kræve disciplin og selvorganisering: du skal være konstant fokus, kigge efter nye kilder til information, inspiration og viden.

Når du er på jagt efter nye ideer, udvikler du din tankegang, evnen til at analysere og forskningsarbejde, lære at grave til bunden og finde emner, der vedrører dig personligt. Tag dig tid til at skrive, du lærer at løse problemer mere effektivt.

Hvis du har lidt tid, du skriver om det samme emne, vil det bevæge sig ret hurtigt fra de velkendte ideer til nye, og så være i stand til at skabe noget unikt. Så mange forfattere begyndte med et enkelt afsnit, som så blev til et essay, essay gav anledning til en række artikler, og artiklerne blev en hel bog.

6. Den vane med at skrive lærer os at acceptere kritik

I dagens verden alle ønsker at en eller anden måde at udtrykke sig. Hver person kan udgive din skabelse og dele den med andre.

Tænk hvor fantastisk at du er dine egne ord, kan have en indvirkning på en anden person. Når nogen skriver du en takkebrev for det arbejde, du har delt, vil du sandsynligvis opleve en behagelig overraskelse.

Positiv feedback hjælper forfatteren at finde motivationen og skabe yderligere.

Og når de står med kritik, forfatterne nødvendigvis på en god måde uigennemtrængelig. Kritik, selv om uberettiget - fremragende hærdning karakter.

For at skrive godt - er en nyttig færdighed, og udvikle det er ikke så svært. Den bedste måde - gennem "indledende"Fri og stejl kursus om kreativ skrivning Layfhakera redaktører. Du vil finde en teori, mange eksempler og hjemmearbejde. Lige - det vil være lettere at udføre testen opgaven og blive vores forfatter. Abonner!